Heeft u last van maagzuur (zure reflux)?

Door PA/TPN, in Levensstijl · 18-12-2020 01:00:00 · 0 Reacties

Er is niets erger dan maagzuur om een speciale maaltijd te bederven.

Deze veel voorkomende aandoening treft veel mensen in verschillende mate en wordt gekenmerkt door het meest hinderlijke symptoom - een brandend gevoel in de keel die het borstgebied rauw en geïrriteerd kan laten aanvoelen.

Hoewel maagzuur heel vaak voorkomt en geen ernstige bedreiging vormt voor uw gezondheid, kan het onaangenaam zijn om te ervaren - vooral als het een terugkerend probleem is.

Hier vragen we experts om alles uit te leggen wat u moet weten - en vooral wat u kunt doen om het maagzuur voorgoed uit te bannen.

Wat is maagzuur (zure reflux)?
"Zure reflux is een veel voorkomende aandoening die een brandende pijn, bekend als brandend maagzuur, in de borstkas veroorzaakt," zegt Dr. Arun Thiyagarajan, medisch directeur van Bupa.

De pijn die je voelt tijdens een episode is grotendeels te wijten aan de zure maaginhoud die in de slokdarm wordt geforceerd - de buis die de mond en de maag met elkaar verbindt.

"Ook wel bekend als gastro-oesofageale refluxziekte; dit proces brengt maagzuren en enzymen in contact met de gevoelige bekleding van de slokdarm", legt Dr. Sarah Brewer, medisch directeur van Healthspan, uit.

"De belangrijkste symptomen van zure reflux zijn onder andere brandend maagzuur, een brandend gevoel in het midden van je borst en een onaangename zure smaak in je mond die wordt veroorzaakt door het rijzende maagzuur", zegt Dr. Thiyagarajan.

Je symptomen zijn waarschijnlijk erger na het eten en bij het liggen, daarom ervaren de meeste mensen het reflux effect na het eten van een groot diner.

Naast het veroorzaken van een brandende pijn, leggen deskundigen uit dat zure reflux een pijnlijke kramp van de omliggende spieren kan veroorzaken. "Sommige mensen met zure reflux ervaren geen duidelijke symptomen, maar deze 'stille reflux' kan bijdragen aan bijvoorbeeld gevallen van heesheid, stemproblemen, hoesten, sensaties van een brok in de keel en herhaaldelijk keel schrapen," zegt Brouwer.

Dus, waarom gebeurt het?
Dr. Thiyagarajan legt uit dat hoewel iedereen zure reflux kan ervaren, er vele oorzaken en risicofactoren zijn. "Dit zijn onder andere bepaalde voedingsmiddelen en dranken, overgewicht, stress en angst, roken, medicijnen zoals ontstekingsremmende pijnstillers, hiatus hernia (waar je maag naar boven steekt) en zwanger zijn," verduidelijkt hij.

Wat kun je doen om het te verlichten?

Er zijn veel dingen die je kunt doen om verlichting te vinden van de regelmatige aanval van zure reflux, en het maken van gezonde leefstijlveranderingen is een van de gemakkelijkste en meest effectieve opties.

"Veranderingen kunnen bestaan uit het eten van kleinere en frequentere maaltijden, het niet eten van voedsel dat je symptomen veroorzaakt en het proberen om drie of vier uur voor het slapen gaan niet te eten", zegt Thiyagarajan. Hij adviseert ook om niet te veel alcohol te drinken en om te proberen gewicht te verliezen als je overgewicht hebt.

Als het gaat om het dieet, is het een goed idee om rijk of 'zwaar' voedsel te vermijden, omdat Dr Brewer zegt dat dit langer duurt om te verteren, dus reflux wordt waarschijnlijker. Sommige mensen vinden dat zure vruchtensappen ook indigestie of brandend maagzuur kunnen veroorzaken.
Zij zegt: "Selecteer in plaats daarvan flauw, weinig gezouten, niet zuur, licht verteerbaar voedsel, zoals gekookte witte rijst, haver, roerei, rijpe bananen, goed gekookte groene bladgroenten of kippenbouillon.

"Melk en yoghurt zijn bijzonder nuttig, omdat ze het teveel aan zuur door de aanwezigheid van calciumlactaat kunnen verzachten. De probiotische bacteriën in ongepasteuriseerde yoghurt kunnen ook helpen om een goede spijsvertering in het algemeen te bevorderen, en kunnen zelfs de groei van bacteriën remmen die het maagslijmvlies kunnen irriteren om een branderig gevoel en indigestie op te wekken".




Gerelateerde artikelen


Commentaren

Wees de eerste die hierop reageert
Interactive onderwerpen, zend ons uw commentaar/mening aangaande dit artikel.

Houd er rekening mee dat The Portugal News geselecteerde commentaren kan gebruiken in de gedrukte editie van de krant.