Een van de eerste voorbodes van de lente is het een uur vooruitzetten van de klokken in de lente om bruikbaar daglicht te besparen, meestal de laatste zondag van maart, dit jaar de 28e. We verliezen een uur slaap, wat voor sommigen moeilijk te verkroppen is, omdat ons circadiane (dag/nacht) ritme verstoord is.

Nou, wat is het circadiane ritme? Als je het nog niet wist, dit is je natuurlijke lichaamsklok, die verschillende 24-uurs cycli kent, en een van de bekendste is de slaap-waakcyclus. Onderzoek heeft uitgewezen dat het circadiaans ritme een integrale rol speelt in vele aspecten van de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Daarom kan het moeilijk zijn om je aan te passen aan de lichtere ochtenden, vooral als je al een slaaptekort hebt.

De zomertijd is de reden waarom we ons twee keer per jaar met onze klokken bemoeien, de tweede keer in oktober, wanneer we de tijd terugzetten naar de tijd van het voorjaar. Het idee kwam in 1895 van de hand van de Nieuw-Zeelandse entomoloog George Hudson, die 's middags meer zonuren wilde om op insecten te jagen.

Uiteraard zei niet de hele wereld: ja, dat kunnen we voor je doen George, maar het was een idee dat uiteindelijk vleugels kreeg, om het zo maar eens te zeggen. Maar in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, was het uiteindelijk niet bedoeld om de boeren te helpen, in feite gaf het hen een uur minder om hun gewassen op de markt te brengen, en tot op de dag van vandaag zijn melkveehouders ertegen omdat het de melkschema's voor hun koeien verstoort. Aangenomen wordt dat de eerste echte experimenten met de zomertijd begonnen tijdens de Eerste Wereldoorlog, en in 1916 voerden Duitsland en Oostenrijk een uurverschuiving in als manier om elektriciteit te besparen die nodig was voor de oorlogsinspanning. Het Verenigd Koninkrijk en verschillende andere Europese landen namen kort daarna de zomertijd over, en de Verenigde Staten volgden in 1918. Bizar genoeg houden sommige landen er slechts in bepaalde regio's rekening mee, bijvoorbeeld sommige delen van Australië wel en andere niet, en de meeste Amerikaanse staten wel, maar Arizona en Hawaii niet.

Hoe dichter een land bij de evenaar ligt, hoe minder waarschijnlijk het is dat de wijzers van de klok heen en weer worden verzet, aangezien dag en nacht vrijwel in gelijke delen van 12 uur verlopen. Azië en Afrika bijvoorbeeld behoren tot de continenten die dat niet doen.
Naast het onderbreken van slaappatronen kunnen deze verschuivingen in de tijd de tijdwaarneming soms bemoeilijken en reizen, facturering, het bijhouden van registers en medische apparatuur verstoren, hoewel computersoftware de klokken meestal automatisch aanpast.

Er zijn veel manieren om uw lichaam te helpen de verandering in uw slaap-waakcyclus te accepteren, zoals het vermijden van dutjes, lichaamsbeweging en het vermijden van harde geluiden/muziek voor het slapengaan, maar een uitstekende manier is het gebruik van een wake up light klok, die de langzame toename van het ochtendlicht nabootst in plaats van het harde geluid van een wekker om u op donkere ochtenden te wekken, en sommige hebben zelfs opties om natuurlijke geluiden toe te voegen.

Ze kunnen ook zo worden ingesteld dat het licht aan het eind van de dag langzaam afneemt om een goede nachtrust te garanderen.

Dus... we winnen allemaal een uur aan daglicht - is dit misschien de reden waarom we lentekriebels krijgen en gemotiveerd raken om kasten op te ruimen of een wervelende schoonmaakwoede krijgen, omdat we plotseling een extra uur beschikbaar hebben? In mijn geval - ik denk het niet!