Muz Murray, die al in de boekenrubriek stond, vanwege de lancering van zijn nieuwste boek "You are the Light", legde uit hoe een oude techniek een geweldig hulpmiddel kan zijn om de spijsvertering en de vochtopname van ons lichaam te verbeteren.

De techniek stelt voor dat je kijkt welk neusgat overheerst voordat je begint te eten of te drinken, met andere woorden, kijk met welk neusgat je gemakkelijker kunt ademen. De mysticus Muz Murray, die momenteel in de Algarve woont, leerde deze neusgat-techniek toen hij in 1976 met yogi's kampeerde in de Himalaya.

Muz Murray werd in maart 1940 in Engeland geboren en studeerde aan het Coventry College of Art, omdat hij altijd al artistiek aangelegd was. Gedurende tien jaar was hij ook bekend als theaterontwerper en Art Director in films en als acteur, songwriter en zanger. Deze wereldreizende mystieke meester was ook de stichter van een mystieke gemeenschap in Londen, bekend als "Gandalf's Garden", die een spirituele inspiratiebron werd voor duizenden Britten aan het eind van de jaren 60 en het begin van de jaren 70.

Neusgat Techniek

Volgens Muz: "Mensen ademen hun hele leven en merken nooit dat er maar één neusgat tegelijk volledig functioneert; daarom bepaalt de luchtstroom in het ene of het andere neusgat hoe goed je voedingsstoffen of vloeistoffen zult opnemen".

Ben je nieuwsgierig? Laten we het in de praktijk brengen: "Als je met je vinger één neusgat afsluit en met het andere sterk inademt, waarbij je beide kanten doet, zul je ontdekken dat de luchtstroom in het ene neusgat moeilijk is en in het andere neusgat soepel en gemakkelijk, omdat de sponsachtige weefsels die we in onze neusgaten hebben, uitzetten en samentrekken om je twee soorten energie in het lichaam te geven."

In die zin, als je adem sterker stroomt in het rechter neusgat, betekent dit "dat het energie geeft en verwarmt, daarom wordt het de zonne-adem genoemd, als je een maaltijd begint met dat neusgat het meest open, dan zul je je maaltijd veel beter verteren". Maar "als je het met je linkerneusgat het meest open doet, dat het maanneusgat wordt genoemd, dan zal je vertering slecht zijn, omdat de energie die in het linkerneusgat stroomt rustgevend en koeler is," wat de inname van vloeistoffen in plaats van vast voedsel zal bevorderen.

En het betekent zeker ook dat het innemen van drankjes op hetzelfde moment dat je eet helemaal geen goed idee is. "Ik krijg geen problemen met de spijsvertering omdat ik minstens anderhalf uur, soms twee uur, wacht voordat ik een drankje neem na het eten van een maaltijd," zei de mystieke Meester.

"Dit is het koelingsmechanisme van het lichaam, dus je moet drinken als je aan het linkerneusgat zit om de vloeistof veel gemakkelijker op te nemen en eten als je rechterneusgat overheerst", zei hij.

Gewoonlijk duurt de verandering tussen de overheersing van de rechter- en linkerneusadem ongeveer twee uur, "afhankelijk van iemands metabolisme en zijn lichamelijke behoeften". Als u echter merkt dat uw beide neusgaten even intens ademen, kan dat betekenen dat "er een overgang plaatsvindt van het ene neusgat naar het andere. Als vuistregel geldt dat het ongeveer vier minuten duurt voordat beide neusgaten even sterk stromen en een van beide weer overheerst".

Bovendien, volgens Muz: "in yogaterminologie wordt de rechterademhaling 'Ha' genoemd en de linkerademhaling 'Tha', waaraan we het woord 'Ha-Tha' ontlenen, de yoga van zon en maan, van yin en yang, harmonisatie en evenwicht".

Dit is echter niet alleen een yogatechniek, het wordt ook al honderden jaren voorgesteld in de Ayurvedische behandeling, namelijk in de Svastha Ayruveda.


Meer tips voor een gezonde spijsvertering

Muz Murray onderwijst deze technieken en nog verschillende andere die hem en zijn volgelingen helpen om een betere gezondheid en een lang leven te hebben. Als je meer wilt weten over technieken, die gecombineerd kunnen worden met deze waarover je net hebt gelezen, neem dan een kijkje op Muz's Youtube Chanel want hij heeft verschillende video's die het bekijken waard zijn!