Januari is altijd een tijd voor het stellen van doelen - maar 2023 voelt een beetje anders, met prijzen die de pan uit rijzen en de crisis in de kosten van levensonderhoud.

Het lijkt misschien een beetje zinloos om jezelf verheven doelen voor zelfverbetering te stellen als het steeds moeilijker wordt om de rekeningen te betalen - maar voor manifestatiegoeroe en zelfontwikkelingscoach Roxie Nafousi heeft het stellen van voornemens nog meer zin in moeilijke tijden.

Nafousi - vaak aangeduid als de 'koningin van het manifesteren' - bracht haar manier van denken naar de massa in haar bestseller 2022 boek, en heeft nu een vervolg uitgebracht genaamd Manifest: Dive Deeper.

"Het is een praktijk van empowerment, het gaat over heling, het gaat over groei," legt de 32-jarige uit. "Ik denk dat het iedereen helpt om een beter leven te leiden."

De vooruitzichten van 2023 zijn misschien grimmig, maar Nafousi gelooft nog steeds dat manifesteren zijn plaats heeft. "Ik denk dat het bijna belangrijker is, want er is zoveel onzekerheid en er is zoveel dat ons vol angst maakt," overdenkt ze. "Dus we kijken naar het nieuws en we voelen ons daarna als s**t - en terecht, de dingen zijn echt moeilijk op dit moment, en we voelen het allemaal in verschillende mate.

"Als we een praktijk kunnen vinden die ons aanmoedigt om ons beter te voelen in onszelf [en] over onszelf om de dingen te veranderen die we kunnen, om ons mondiger te voelen - dat zouden we nu meer dan ooit moeten doen.

"Ik zeg altijd dat er dingen in het leven zijn die we niet kunnen veranderen, maar de dingen die we wel kunnen, zouden we moeten doen," voegt Nafousi eraan toe. "Manifesteren geeft mensen een gevoel van hoop, en het geeft mensen weer een gevoel van enige controle in een wereld waar de dingen zo oncontroleerbaar aanvoelen."

Voor Nafousi kan manifesteren je in staat stellen een beter leven te leiden. Op kleinere schaal kan het je ook door een slechte dag heen helpen - maar dat betekent niet dat je alle 'negatieve' gevoelens die kunnen ontstaan wegwuift.

"Ik [praat] vaak over giftige positiviteit, omdat mensen tegen me bleven zeggen: 'Ik moet altijd gelukkig zijn', of: 'Wat als ik een slechte dag heb, gaat dat mijn manifestatie verpesten?'" zegt ze.

"Dit is het leven - niemand voelt zich altijd goed. [Gisteren voelde ik me zo chagrijnig, ik had zo'n slecht humeur. Ik denk dat we op die dagen echt gefocust zijn op het vinden van de reden en er veel betekenis aan geven. Heel vaak is er een reden, maar heel vaak is er geen reden - we voelen ons gewoon down en verveeld en gefrustreerd," voegt ze eraan toe.

Op die dagen stelt Nafousi voor "dat ik accepteer dat vandaag niet mijn favoriete dag is, maar dat ik het niet meer laat worden dan het is. Ik ga mezelf de ruimte geven zodat ik kan rusten, herstellen, een stap terug doen en weten dat morgen een nieuwe dag is, in plaats van jezelf toe te staan er betekenis aan te hechten."


Credits: PA; Auteur: PA;


Betere dagen komen eraan

Voor Nafousi verzekert het manifesteren haar dat er "betere dagen komen", zegt ze. "Ik weet dat deze uitdaging zwaar is - is er iets wat ik ervan leer? Hoe helpt het me om te groeien? Gewoon weten dat dit ook voorbij zal gaan - en dat doet het altijd - heeft ertoe geleid dat wanneer ik door een dieptepunt ga, dit nooit meer zo laag is als vroeger, omdat het niet gepaard gaat met een gevoel van hulpeloosheid of hopeloosheid."

Helaas betekent dat niet dat manifesteren alles in je leven zal oplossen. Dit is wat mensen vaak verkeerd zien aan de praktijk, waarbij Nafousi zegt: "Ze denken dat het magie is, ze denken dat het om geluk gaat - dat is het niet. Je kunt het winnen van de loterij niet manifesteren. Mensen denken ook dat het gewoon gaat om visualiseren wat je wilt - doe een vision board, heb een positieve mindset, en dat zal genoeg zijn - en het is gewoon niet.

"Er is geen vervanging voor hard werken - hard werken aan jezelf, hard werken aan je dromen. Je inzetten voor jezelf, je inzetten voor je groei, je inzetten voor je reis, proactief zijn, risico's nemen, buiten je comfortzone treden, uitdagingen doorstaan. Het is een zeer volledige oefening - visualiseren wat je wilt is de allereerste stap, en het is het gemakkelijkste om te doen."

De sleutel tot succes is "duidelijk zijn over je 'waarom'", voegt ze eraan toe. "We moeten begrijpen waarom we iets doen op de dagen dat het moeilijk voelt. Dat is waar denken aan je toekomstige zelf, of echt visualiseren wie je wilt zijn aan het eind van het jaar, of waar je wilt zijn, nuttig is, omdat dat de drijvende kracht zal zijn die ons erdoorheen trekt op de dagen dat we het niet willen doen, of het gevoel hebben terug te vallen in oude gewoontes."

Nafousi - die open is over haar vroegere worstelingen met verslaving - is duidelijk over haar waarom. "Ik heb drugs en comazuipen opgegeven", zegt ze openhartig. "Het is nu nooit meer een inspanning. Ik neem altijd een drankje - ik hou van een drankje. Soms neem ik er twee, maar nooit meer dan twee - en dan zeggen mensen: 'Hoe doe je dat? Het is geen strijd, want de verandering zit zo in me, en ik ben zo duidelijk over mijn 'waarom' dat het een nieuwe manier van leven is.

"Ik probeer niet elke dag tegen mijn oude manieren te vechten, wat de beste plaats is om te zijn als je niet tegen je verleden hoeft te vechten - eigenlijk ben je gewoon in een hele nieuwe manier van doen gestapt."

Daarom wil ze dat mensen manifesteren zien als een manier van leven - niet als een voorbijgaande rage. "Ik denk dat het een echte manier is om blijvende veranderingen door te voeren, in plaats van een nieuwjaarsresolutie te hebben - en dan eind januari terug te vallen in gewoonten die je niet dienen."