Naast het natuurlijke verouderingsproces hebben individuele factoren zoals genetica, ziekten en hormonale veranderingen invloed op de gezondheid van de huid.
Er zijn ook externe factoren die veroudering versnellen: intensieve blootstelling aan de zon, een zittende levensstijl, slechte voeding, roken, slaapgebrek, slapen met make-up op en overmatig alcoholgebruik.
Het goede nieuws is dat het mogelijk is om dit proces te vertragen zonder cosmetische ingrepen, gewoon door een aantal gewoonten te veranderen.
- Ken je huidtype: Voordat je een product koopt, is het belangrijk om je huidtype te kennen zodat het efficiënt werkt. Om erachter te komen of je een droge, gemengde of vette huid hebt, kun je een dermatoloog raadplegen of opletten hoe je huid zich dagelijks gedraagt.
- Drink water: Voldoende water drinken is om verschillende redenen belangrijk om huidveroudering uit te stellen: water houdt de huid gehydrateerd en voorkomt droogheid en schilfering, veelvoorkomende kenmerken van huidveroudering. Voldoende hydratatie helpt de elasticiteit van de huid te behouden, vermindert het verschijnen van rimpels en helpt bij het elimineren van gifstoffen uit het lichaam, wat bijdraagt aan een helderdere, gezondere huid.
- Huidhydratatie met crèmes: Voor een volledige hydratatie van de huid is het ook belangrijk om hydraterende crèmes te gebruiken. Vergeet niet je hals en borst te hydrateren, want op deze plekken is de huid dunner, is de hoeveelheid collageen lager en heeft de huid meer last van uitdroging.
- Gebruik van vitamine C: Het gebruik van vitamine C crèmes of serums helpt de werking van vrije radicalen te blokkeren die bijdragen aan huidveroudering. Deze vitamine werkt ook verjongend.
- Exfoliëren: Eén keer per week scrubben is essentieel om huidveroudering uit te stellen. Het helpt dode cellen te verwijderen, stimuleert de bloedsomloop, verbetert de absorptie van producten, vermindert puistjes en stimuleert de collageenproductie.
- Gebruik van zonnebrandcrème: Het blokkeren van UVA- en UVB-stralen zorgt ervoor dat de huid langzamer veroudert. De filter moet dagelijks worden gebruikt, ook op bewolkte of regenachtige dagen. Het is belangrijk om dagelijks op de juiste manier zonnebrandcrème te gebruiken (SPF 30 of meer) en ook accessoires voor ultraviolette bescherming te gebruiken, zoals kleding, hoeden en brillen.
- Rook niet: Volgens deskundigen zijn sigaretten een van de ergste vijanden van de huid. Roken verhoogt rimpels en maakt de huid dof en futloos.
- Huid reinigen: Reinig je huid twee keer per dag met specifieke gezichtszepen voor dit doel. Deze eenvoudige handeling helpt schade te voorkomen en is een belangrijke bondgenoot tegen huidveroudering.
- Gezonde gewoonten: Het hebben van een fysieke activiteit routine en het onderhouden van een gezond dieet rijk aan fruit en groenten helpen je huid er mooi en helder uit te zien. Het is ook belangrijk om goede vetten en omega-3 te consumeren, die aanwezig zijn in tonijn, sardines, zalm en avocado. Een van de grootste boosdoeners van de huid is geraffineerde suiker, omdat het bijdraagt aan het collageenafbraakproces.
Neem voor meer informatie contact op met Grupo HPA Saude op (+351) 282 420 400.