In een reeks aanbevelingen die op haar website zijn gepubliceerd, herinnert het Directoraat-generaal Gezondheid (DGS) aan de waarschuwingen van het Portugese Instituut voor Zee en Atmosfeer (IPMA), dat vanaf vandaag een stijging van de temperaturen voorspelt, waarbij de maximumtemperaturen in sommige regio's van het land waarschijnlijk boven de 40 graden zullen uitkomen, en vraagt het de burgers om voorzichtig te zijn.

De IPMA raadt mensen aan om ten minste twee tot drie uur per dag in een koele of geklimatiseerde omgeving te blijven, directe blootstelling aan de zon te vermijden, vooral tussen 11.00 en 17.00 uur, zonnebrandcrème met een factor 30 of hoger te gebruiken en deze om de twee uur en na het zwemmen op het strand of in het zwembad opnieuw aan te brengen.

Het adviseert burgers ook om lichtgekleurde, luchtige en losse kleding te dragen, het grootste deel van het lichaam te bedekken en een hoed en zonnebril met ultraviolette bescherming niet te vergeten.

Het DGS raadt ook aan om buitenactiviteiten te vermijden die een grote fysieke inspanning vereisen, vooral sport- en vrijetijdsactiviteiten, en om de koelere uren te kiezen om met de auto te reizen en niet in geparkeerde voertuigen te blijven die aan de zon zijn blootgesteld.

Ze benadrukken ook de noodzaak om speciale aandacht te besteden aan groepen die kwetsbaarder zijn voor hitte, zoals kinderen, ouderen, chronisch zieken, zwangere vrouwen en werknemers die buiten werken, en zeggen dat kinderen jonger dan zes maanden niet mogen worden blootgesteld aan direct of indirect zonlicht.

Ouderen en andere mensen die geïsoleerd wonen, moeten worden gecontacteerd en in de gaten worden gehouden om ervoor te zorgen dat ze goed worden gehydrateerd en in een koele, luchtige omgeving verblijven, en adviseert burgers om op de hoogte te blijven van de weersomstandigheden zodat ze de nodige voorzorgsmaatregelen kunnen nemen.

In geval van nood, als er waarschuwingssignalen zijn zoals hevig zweten, koorts, braken/misselijkheid of een snelle/zwakke pols, neem dan contact op met SNS 24, op 808 24 24 24, of bel het Europese alarmnummer 112.

Vanwege het warme weer zullen 12 districten op het Portugese vasteland dit weekend onder een oranje waarschuwing vallen, de op één na ernstigste op een schaal van drie, die door de IPMA wordt uitgegeven wanneer er sprake is van een "meteorologische situatie met een matig tot hoog risico".

De IPMA voorspelt een geleidelijke temperatuurstijging van ongeveer 10 graden Celsius, met maxima die naar verwachting in het weekend in sommige regio's van het land boven de 40 graden zullen uitkomen.