Ik had de gelegenheid om te spreken met Ingrida, een ex-professionele balletdanseres, een inspirerende vrouw, moeder en een ballet- en Pilatesdocent gevestigd in de Algarve, die begrijpt wat uitlijning, anatomie en de kracht van mindful trainen is.

Ingrida groeide op in een klein stadje in Litouwen en had van jongs af aan een diepe passie voor ballet. Een van haar leraren was een voormalige balletdanseres en haar lessen beïnvloedden Ingrida's toekomst. Haar grootste droom was om ballerina te worden en op de grote podia op te treden. Ze slaagde voor een auditie en verhuisde naar de kostschool in de hoofdstad Vilnius om ballet te studeren.

Na haar afstuderen aan de Nationale Ciurlionis Kunstschool begon ze haar professionele carrière. Ingrida danste bij het Nationale Opera en Ballet Theater in Vilnius en ze kreeg de kans om internationaal op te treden en reisde de wereld rond dankzij haar passie. Ze trad op in China, Duitsland, Italië, Spanje en andere landen. Op haar repertoire stonden klassiekers als Het Zwanenmeer, De Notenkraker, Doornroosje, Giselle, Ana Karenina, Zorba de Griek, Don Quichot, Carmen en nog veel meer.


Ballet werd haar hele leven. Als ze niet optrad, was ze aan het trainen.

Na drie jaar deel te hebben uitgemaakt van deze zeer competitieve sport, liep ze een enkelblessure op en moest ze een paar maanden vrij nemen om te herstellen.

Een nieuw hoofdstuk

Tijdens haar herstel bezocht ze haar zus, die in Dublin woonde - en uiteindelijk besloot ze te blijven.

Professioneel ballerina worden was haar droom geweest, maar toen ze dit eenmaal bereikt had en zag wat er achter de glamour van het podium schuilging, realiseerde ze zich dat ze een andere levensstijl wilde. De constante focus op lichaamsbeeld, de fysieke druk, de urenlange trainingen en late avondoptredens eisten hun tol van haar gezondheid.


Toch gaf ze het ballet niet helemaal op. Ze zette haar studie voort en studeerde af als docent Imperial Ballet and Modern Theatre aan het Inchicore College of Further Education. Kort daarna besloot ze haar kennis te delen met anderen als balletdocent.

Ze begon les te geven aan kinderen, waarbij ze danstechnieken en -methodes uitlegde en demonstreerde. Kinderen hielden van haar warme en vriendelijke aanpak en al snel gaf ze les op verschillende dansscholen.

Lesgeven aan volwassenen in Portugal

Ondertussen veranderde ook haar persoonlijke leven. Ze ontmoette haar toekomstige man en ze gingen op zoek naar een nieuwe plek om zich te vestigen. Het klimaat in Ierland beviel hen niet, dus besloten ze naar Portugal te verhuizen. Hun eerste stop was in Portimão, waar Ingrida een dansschool vond om balletles te geven, maar dit keer besloot ze zich te richten op volwassenen.


Zo begon Ballet Soul By Ingrida. Ze merkte dat er op verschillende plaatsen balletlessen voor kinderen werden gegeven, terwijl balletlessen voor volwassenen zeldzaam waren. Het lesgeven aan volwassenen vergde aanpassing, geduld en doorzettingsvermogen, vooral omdat ze haar netwerk vanaf nul moest opbouwen: "Ik moest mijn manier van lesgeven aanpassen en het begin was niet makkelijk - leerlingen vinden als je nieuw bent in het land en nog geen connecties hebt."

Kort na de start van haar bedrijf werd Ingrida zwanger en werden haar lessen een tijdje onderbroken. Nu is haar dochter vier jaar oud en bloeit Ingrida's bedrijf. Ze heeft vaste klanten die elke week naar haar lessen komen. Ze geeft ook privélessen en sinds de Covid-periode gaat ze door met het geven van online lessen. Haar leerlingen wonen in verschillende delen van Europa en blijven hun vaardigheden verbeteren onder Ingrida's begeleiding.


Veel vrouwen dromen ervan om ballet te proberen, maar hebben nog nooit de kans gehad om dat te doen en zijn bang dat het fysiek een uitdaging is. Ingrida wil hen graag verzekeren dat haar lessen voor iedereen zijn: "Het is nooit te laat voor ballet. Verwacht geen enorme belasting, maar een oefening aangepast aan de behoeften van volwassenen" en ze voegt eraan toe "Ik ben er om ervoor te zorgen dat de houding correct is en de gewrichten veilig. Mijn lessen zijn sterk gericht op anatomie. Gezondheid komt altijd op de eerste plaats".

Pilates integreren

Naast ballet is Ingrida een gepassioneerd Pilates-instructrice en geeft ze mat Pilates na haar balletlessen.

Ingrida werkt altijd aan het verbeteren van haar vaardigheden en heeft interesse in de menselijke anatomie. Ze volgde een STOTT Pilates-cursus in Aveiro.

"Pilates heeft me erg geholpen bij het opbouwen van mijn core strength en het beheersen van mijn rugpijn. Ik heb al verschillende cursussen gevolgd, alle niveaus van STOTT Matt Pilates en het STOTT reformer intermediate niveau. STOTT Pilates is een moderne vorm van Pilates, oorspronkelijk ontwikkeld in Canada. Het integreert gewrichtsstabiliteit, houding en bewegingsleer met een sterke focus op uitlijning en blessurepreventie."

Naast de Pilates-cursussen heeft Ingrida ook een prenatale en postnatale cursus gevolgd.

Sinds kort geeft ze ook les in Reformer Pilates in haar eigen studio in Ferragudo. "Reformer Pilates houdt me bij elkaar - lichaam, geest en energie - zodat ik me kan blijven inzetten voor mijn leerlingen en mijn kleintje."

Twee keer per jaar organiseert ze een dansworkshop met haar studenten, die kansen biedt voor groei, prestaties en gemeenschap.

Het is nooit te laat

Ingrida helpt volwassenen de voordelen van ballet veilig en zelfverzekerd te ervaren en bewijst dat het nooit te laat is om te beginnen en dat beweging voor iedereen is. Met haar diploma's en anatomische kennis biedt ze een complete ondersteuning aan haar studenten.

Ontdek haar weekindeling en vraag informatie aan over privélessen op haar Instagram pagina @balletsoul_by_ingrida of Facebook pagina Ballet Soul By Ingrida.