Vijf advertenties die supplementen promoten die beweren de symptomen van de menopauze, polycysteus ovarium syndroom (PCOS) en andere hormonale aandoeningen bij vrouwen te verlichten, zijn verboden.

De advertenties, voor producten van merken als 222 Balance Me, Lunera, Minerva en Nova Menopause Vitality, suggereerden dat hun supplementen menopauzegerelateerde symptomen konden voorkomen, behandelen of zelfs genezen.

De Advertising Standards Authority (ASA) zei dat veel van de beweringen in deze advertenties onaanvaardbaar waren en niet alleen in strijd waren met de reclameregels, maar ook het risico inhielden kwetsbare personen te misleiden of mensen in nood te ontmoedigen het juiste medische advies in te winnen.

Vrouwen worden voortdurend gebombardeerd met advertenties voor supplementen die veel beloven, maar wat werkt er nu echt? Hier is wat deskundig advies over waar u op moet letten...

Waarom is er zo'n bloeiende markt voor menopauzesupplementen?

"Als vrouwen door de perimenopauze gaan, worden ze zich veel meer bewust van hun eigen lichaam en beginnen ze zich te realiseren dat ze gevoeliger zijn voor chemische stoffen dan vroeger, en kunnen ze op zoek gaan naar meer natuurlijke benaderingen in plaats van snelle oplossingen," zegt Dr. Alison Grimston, huisarts, arts voor functionele geneeskunde en hoofd vrouwengeneeskunde bij Dr. Finlay's privépraktijk.

"Ik denk ook dat het feit dat het tegenwoordig moeilijker is om een afspraak bij de huisarts te maken, betekent dat mensen eerst zichzelf willen helpen... en zich aangetrokken voelen tot deze supplementen die vooral relevant zijn voor de menopauze."

Welk soort symptomen willen vrouwen meestal oplossen/verlichten met supplementen?

"Veel voorkomende symptomen van de perimenopauze en menopauze zijn slapeloosheid, je de hele tijd moe voelen, toegenomen angst, opvliegers en nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, slaapproblemen, een gebrek aan zin in seks en droogheid beneden, en terugkerende urine-infecties," somt Grimston op. "Hormonale veranderingen kunnen ook onze behoefte aan voedingsstoffen en absorptie beïnvloeden."

Credits: PA;

Welke specifieke vitaminen en ingrediënten kunnen helpen?

Rode klaver

"Er is enig bewijs dat rode klaver kan helpen bij zaken als opvliegers," zegt dr. Nikki Ramskill, arts met een doctorsgraad en oprichter van The Female Health Doctor Clinic.

Magnesium

"Magnesium is echt belangrijk voor meer dan 300 verschillende chemische reacties in onze cellen en kan bijzonder nuttig zijn voor slaap, angst, spierspanning en spierpijn, spierkrampen en ook regulatie van het zenuwstelsel," zegt Grimston.

Omega-3

"Omega-3 vetzuren zijn echt belangrijk voor de gezondheid van de hersenen, voor de stemming, voor het verminderen van ontstekingen en voor het verbeteren van cardiovasculaire risico's," zegt Grimston.

Vitamine D

"Vitamine D is echt belangrijk voor de gezondheid van de botten, de immuunfunctie, de stemming en de spierkracht," zegt Grimston.

Vitamine B

"Vitamine B is belangrijk voor energie, stress en het zenuwstelsel, en vrouwen in de perimenopauze merken vaak problemen met hun haar en nagels, en B-vitamines zijn daar ook belangrijk voor," zegt Grimston.

Bewijs

"Op bewijs gebaseerd onderzoek is vrij schaars en in sommige gevallen behoorlijk tegenstrijdig," zegt Ramskill. "Maar ik denk dat als iemand iets wil proberen, ga er dan voor. Doe je onderzoek als het niet werkt voor jou, denk na over waarom het misschien niet werkt."

Credits: PA;

Wat zijn belangrijke factoren om te overwegen?

Medicatie

"Als je medicijnen gebruikt, zoals een bloedverdunner of een bloeddrukpil, is het altijd een goed idee om een gesprek aan te gaan met iemand die goed op de hoogte is van de interacties die supplementen kunnen hebben met bepaalde medicijnen voordat je staat te springen om ze te kopen," zegt Ramskill.

"Iets als sint-janskruid kan bijvoorbeeld de werking van de anticonceptiepil beïnvloeden, waardoor je meer risico loopt om zwanger te worden."

Individuele verschillen

"Het is belangrijk om te weten dat niet alle supplementen geschikt zijn voor iedereen," zegt Grimston.

Ramskill is het daarmee eens en benadrukt dat, ook al staat er op de verpakking dat het een natuurlijk product is, het nog steeds farmaceutisch is.

"Het wordt nog steeds verondersteld iets in je lichaam te doen en je weet niet hoe je lichaam erop zal reageren," zegt Ramskill. "Je moet dus heel voorzichtig zijn met wat je in je lichaam stopt."

Geen snelle oplossing

"Wees je ervan bewust dat supplementen niet van de ene op de andere dag werken, ze zijn geen snelle oplossing," zegt Grimston. "We ondersteunen de fysiologie geleidelijk en het is mogelijk dat er geen tastbare verbetering optreedt."

Kwaliteitscontrole

"Kijk of er informatie op de website staat over de kwaliteitscontrole van het supplement en waar het vandaan komt," adviseert Ramskill. "Staat er een lijst met ingrediënten om je te vertellen wat erin zit? Houd er rekening mee dat sommige websites een betere reputatie hebben dan andere.

"Helaas zijn er dingen die nep zijn en die mensen onnodig schade toebrengen.

Kunnen supplementen alleen werken of moeten ze naast andere dingen worden genomen, zoals een gezond dieet en lichaamsbeweging?

"Een supplement is slechts zo goed als het lichaam waar je het in stopt," zegt Ramskill. "Als je darmen het niet goed opnemen omdat je niet goed eet, niet beweegt of niet beweegt, dan doet het supplement niets."

Ze benadrukt hoe routines en consistentie belangrijk zijn.

"Zorg ervoor dat je voeding rijk is aan dingen zoals omega-3 en probeer op een vaste tijd naar bed te gaan en wakker te worden," raadt Ramskill aan.

Grimston is het daarmee eens en voegt eraan toe: "Als je last hebt van opvliegers en nachtelijk zweten, kan een apart dekbed voor je partner en/of het dragen van katoenen kleding ook erg helpen.

"Stress zoveel mogelijk verminderen is ook heel belangrijk."

Als je iemand bent die blijft worstelen met overgangsverschijnselen, kan het zoeken naar een professioneel advies helpen om de hoofdoorzaak van deze problemen te ontdekken.

"Denk na over je symptomen en vraag medisch advies, of dat nu via de alternatieve weg van een arts voor functionele geneeskunde is, of via een huisarts die geïnteresseerd is in de gezondheid van vrouwen," adviseert Ramskill.

Ze benadrukt dat je vaak veel te weten kunt komen door bloedonderzoek en DNA-tests.

"Er zijn dingen die je over jezelf te weten kunt komen bij het testen die een supplement eigenlijk niet kan oplossen totdat je dat begrijpt," zegt Ramskill. "Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld bepaalde soorten B12 en foliumzuur niet absorberen en hebben daar een gemethyleerde versie van nodig.

"Andere mensen zullen zich meer moeten richten op het nemen van hormonen in plaats van supplementen, omdat het eigenlijk de hormonen zijn die het probleem veroorzaken. Als je van alles hebt geprobeerd en niets lijkt te werken, ga dan naar een professional die je kan helpen het probleem bij de wortel aan te pakken."