Als we ouder worden, zijn velen van ons bezig met grote veranderingen in ons leven en onze gezondheid, waardoor subtielere veranderingen, zoals de dichtheid van ons haar, gemakkelijk over het hoofd worden gezien totdat er een groot stuk verdwijnt.

We spraken met Ruth Collis, consulent trichologie en PRP (plateletrich plasma) haaruitval specialist gevestigd in West Sussex, om een aantal veelvoorkomende redenen te ontdekken waarom haar dunner wordt naarmate we ouder worden en om te zien of er iets is wat we kunnen doen om dit tegen te gaan.

Wat zijn de meest voorkomende redenen voor haaruitval bij het ouder worden?

Hormonale veranderingen

"Als we ouder worden en de puberteit voorbij zijn, worden we langere tijd blootgesteld aan hormonen en als we daar gevoelig voor zijn, kan dat leiden tot dunner en miniaturer wordend haar," legt Collis uit.

Veel vrouwen beginnen belangrijke veranderingen in hun haar op te merken tijdens cruciale hormonale en levensveranderingen, zoals de menopauze.

"Het verschilt van persoon tot persoon, maar het komt vaak voor dat vrouwen haaruitval en dunner wordend haar opmerken rond de levensfasen die door hormonen worden gestuurd, zoals wanneer ze ongesteld worden, na de bevalling en dan tijdens de perimenopauze en de menopauze," zegt Collis.

"Veel vrouwen vinden dat hun haar in orde is, maar als ze dan plotseling in de menopauze komen, kan de schommeling in hormonen dat haarverlies bij hen versnellen."

Veranderingen in celregeneratie

"Naarmate we ouder worden, repliceren onze cellen gewoon niet meer op dezelfde manier en genezen we niet meer zo goed als vroeger, wat een impact heeft op de kwaliteit van ons haar," zegt Collis.

Credits: PA;

Omgevingsfactoren

"Het is niet altijd alleen maar genetisch, er zijn ook dingen die we dagelijks doen, zoals drinken en roken, die de gezondheid van ons haar en het dunner worden van ons haar verslechteren," zegt Collis."Na verloop van tijd nemen de negatieve effecten van deze dingen toe."

Ze benadrukt hoe bepaalde medicijnen, zoals schildkliermedicatie, ook invloed kunnen hebben op je haar.

"Er is een verband tussen medicatie en de kwaliteit van je haar," zegt Collis.

"Als je voor het eerst begint met veel medicijnen, kunnen ze leiden tot vervelling en soms wordt het gewoon weer glad, maar er zijn bepaalde soorten die bekend staan om het produceren van minder haar en fijner haar als bijwerking."

Tekorten

Sommige tekorten, zoals een ijzertekort, kunnen invloed hebben op je haar.

"IJzer is essentieel voor de productie van hemoglobine, dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof naar de haarzakjes, en de haarzakjes zijn zeer metabolisch, [ze hebben] veel energie en zuurstof nodig om ze draaiende te houden," zegt Collis.

"Als je dus een langdurig ijzertekort hebt, zal dat op de langere termijn zichtbaar worden in je haar."

Wat zijn enkele van de eerste tekenen die mensen opmerken als hun haar dunner wordt?

"Veel vrouwen beginnen een meer zichtbare hoofdhuid of een bredere scheiding op te merken en mannen merken in eerste instantie terugwijkende, kale plekken of dat hun kruin meer zichtbaar wordt," benadrukt Collis.

"Mensen kunnen ook beginnen op te merken dat hun paardenstaart dunner of slanker wordt of dat hun haar moeilijker in model te houden is, omdat er minder haar is dan voorheen."

Hier zijn enkele manieren om je haar gezond en sterk te houden als je ouder wordt...

Denk aan je basis

"Het belangrijkste is om je basis goed te doen," zegt Collis. "Als je niet goed slaapt en je voeding niet goed is, heeft dat een directe invloed op je haar, want haar is een barometer voor gezondheid.

"Ik zeg altijd tegen mijn patiënten: behandel jezelf als een peuter. Heb je vandaag genoeg gegeten? Heb je genoeg water gedronken? Heb je genoeg geslapen?"

Credits: PA;

Focus op voeding

"Het eten van een breed spectrum aan fruit, groenten, noten, zaden en peulvruchten en ervoor zorgen dat je genoeg vezels en eiwitten binnenkrijgt, is echt belangrijk voor de gezondheid van je haar," zegt Collis.

Breng tijd door met mensen die je het gevoel geven geliefd te zijn

"Chronische stress kan een grote invloed hebben op de gezondheid van ons haar, dus het is belangrijk om tijd door te brengen met mensen die je het gevoel geven dat er voor je gezorgd wordt en dat er van je gehouden wordt, want oxytocine kan stress heel goed tegengaan," zegt Collis.

Ga naar buiten

"Veel mensen hebben een tekort aan vitamine D, vooral in het Verenigd Koninkrijk, en vitamine D is echt belangrijk voor je haar," zegt Collis. "Het speelt een belangrijke rol bij het verminderen van ontstekingen, het op gang brengen van het circadiane ritme en het tegengaan van stijgende cortisolniveaus door stress."

Houd de omgeving van je hoofdhuid schoon

"Als je een goede omgeving voor je haar wilt om te groeien, zorg er dan voor dat je hoofdhuid mooi en schoon is," raadt Collis aan.

Bescherm je hoofdhuid tegen de zon

"Als je haar dunner wordt, zorg er dan voor dat je je hoofdhuid beschermt bij warm weer, want het is het hoogste punt van je hoofd en verbrandt gemakkelijk," zegt Collis."Draag een hoed of probeer de middagzon te vermijden."

Vraag professioneel advies

"Als er een drastische verandering optreedt in de omgeving van je hoofdhuid of je haar, laat dit dan onderzoeken door een professional", adviseert Collis.