Waarom word ik zo ziek in de lente?

Hoewel de avonden nu langer en lichter zijn, zitten velen van ons nog steeds thuis en grijpen wanhopig naar de volgende tissue.

We spraken met Dr. Alia Fahmy, medisch directeur en huisarts bij Concierge Medical, om uit te zoeken of dit gewoon toeval is of dat er iets in de lucht zit waardoor velen van ons zich down voelen...

Waardoor voelen we ons ziek in deze tijd van het jaar?

Het lenteseizoen is notoir onvoorspelbaar en Fahmy benadrukt hoe de schommelingen tussen zonnige perioden en stortbuien van invloed kunnen zijn op ons immuunsysteem.

"We hebben een aantal mooie, heldere dagen gehad, maar plotseling waren er ook een aantal koude en vochtige dagen, en dit heeft invloed op onze vitamine D-niveaus, ons immuunsysteem en ons algemene gevoel van welzijn," zegt Fahmy.

We weten dat mensen zich beter voelen als het weer beter is, en we hebben dit jaar een lange, koude, vochtige winter gehad.

Het aantal pollen neemt deze tijd van het jaar ook aanzienlijk toe, dus veel mensen hebben in de lente last van hooikoortssymptomen.

Sommige mensen hebben al hooikoorts vanaf de bloesem in de lente, dus ze krijgen nu al last van de symptomen, hoewel de exacte timing en ernst van persoon tot persoon verschillen," zegt Fahmy. "Mensen hebben meestal last van waterige ogen, niezen en een loopneus met jeuk. Ze kunnen ook veel last hebben van verstopping en zich behoorlijk mistig voelen in het hoofd."

credits: PA

In het begin van 2026 circuleerden er veel verschillende virussen.

"Het is tot nu toe echt een vervelend jaar geweest voor verschillende soorten virussen," zegt Fahmy. "De griepgevallen waren bijvoorbeeld bijzonder hoog aan het begin van het jaar en zijn nu teruggekeerd naar normale niveaus, maar het norovirus is op dit moment nog steeds vrij hoog, wat ons niet helpt om ons goed te voelen."

Daarnaast kan stress een negatieve invloed hebben op onze gezondheid.

"We moeten de impact van alle dingen die op dit moment in de wereld gebeuren niet onderschatten, waardoor het stressniveau van mensen waarschijnlijk stijgt en dit heeft een invloed op hun immuunsysteem en algemene gevoel van welzijn," zegt Fahmy. "Er zijn dus veel verschillende dingen die een rol spelen bij het feit dat mensen zich dit voorjaar niet zo lekker voelen."

Hoe kunnen we verkoudheid en hooikoorts van elkaar onderscheiden?

Hoewel verkoudheid en hooikoorts veel symptomen gemeen hebben, zoals niezen en een loopneus, is koorts een belangrijke indicator die helpt om onderscheid te maken tussen de twee.

"Er is geen koorts of temperatuursverandering bij hooikoorts, dus als je koorts ervaart is dat een duidelijk teken dat het om een virale infectie gaat, zoals een verkoudheid, in plaats van hooikoorts," legt Fahmy uit.

"Bovendien zou ik niet verwachten dat waterige, jeukende ogen een teken zijn van een verkoudheid, omdat dit eerder hooikoorts is."

Kijken naar eerdere patronen kan ook nuttig zijn.

"Ben je iemand die neigt naar allergieën? Heb je astma? Heb je eczeem? Want als je in die categorie valt, word je geclassificeerd als iemand met atopie, wat in wezen die gevoeligheden zijn, wat betekent dat hooikoorts waarschijnlijk waarschijnlijker zal zijn," zegt de huisarts.

Welke symptomen kunnen we thuis aanpakken?

"Als je je grieperig en pijnlijk voelt en een beetje koorts hebt, zorg er dan voor dat je altijd paracetamol in huis hebt," adviseert Fahmy. "Ook voor het norovirus denk ik dat het altijd verstandig is om een paar zakjes Dioralyte rehydratatie in de kast thuis te hebben.

"Bij veel norovirus- en griepachtige symptomen is het meestal een kwestie van symptoombestrijding en prioriteit geven aan rust en vocht in plaats van een echte behandeling.

Verder zegt de huisarts dat als je weet dat je last hebt van seizoensgebonden hooikoorts, proactief zijn de sleutel is.

"Zorg ervoor dat je ruim vier weken voordat het hooikoortsseizoen begint met je antihistaminica begint om te voorkomen dat je die hooikoortssymptomen krijgt wanneer de pollenniveaus al op hun hoogtepunt zijn," raadt Fahmy aan.

credits: PA

Bij welke symptomen moeten mensen professionele hulp zoeken?

"Als je symptomen nieuw, anders of aanhoudend zijn, of als je koortsverschijnselen niet afnemen, of als iets aanvoelt alsof het na verloop van tijd erger wordt in plaats van beter, dan moet je hulp zoeken," adviseert Fahmy. "Dit geldt vooral voor mensen die zich aan de twee uiteinden van de leeftijd bevinden, d.w.z. jonge baby's of oudere volwassenen."

Is er iets dat we kunnen doen om onze immuniteit deze lente een boost te geven?

"Zorg ervoor dat je vitamine D-supplementen neemt en naar buiten gaat," adviseert Fahmy.

Frisse lucht inademen en bewegen zijn allebei eenvoudige dingen, maar ze maken een wereld van verschil.

Vooral lichaamsbeweging helpt je om je immuniteit, je cardiovasculaire gezondheid en dat algemene gevoel van welzijn te verbeteren.