Kinderpsycholoog en kleuterleidster Hannah Tranah, manager kinderopvangontwikkeling bij Storal Learning nurseries, zegt: "Met kinderen praten over gewicht en grootte op de verkeerde manier kan schadelijk zijn, dus het is belangrijk om dit op de juiste manier aan te pakken - je wilt dat ze gezond zijn, maar je wilt ook dat ze hun lichaam accepteren.

"Voor zeer jonge kinderen is het het beste om elke discussie over gewicht, grootte of BMI te vermijden - deze gegevens zijn niet de beste indicatoren voor gezondheid. In plaats daarvan spelen factoren als voeding en lichaamsbeweging een veel belangrijkere rol. Dus de focus moet liggen op de geweldige dingen die het eten van gezond voedsel en lichaamsbeweging kan doen voor ons lichaam, zoals ons de energie geven om te rennen, te springen en te spelen.

"Je moet ook kijken hoe jij en andere volwassenen je kind met elkaar omgaan en praten over het lichaamsbeeld en het gewicht. Kinderen kopiëren ons gedrag, dus als ze opgroeien rond volwassenen die consequent hun eigen lichaam of dat van anderen bekritiseren, zullen ze waarschijnlijk ook deze negativiteit op zich nemen.

"Hoewel het voor kinderen van cruciaal belang is om te begrijpen waarom een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging belangrijk is, is voor zeer jonge kinderen de meest effectieve aanpak 'minder praten, meer doen'. Om een blijvende verandering te maken, moeten aanpassingen in de levensstijl stap voor stap en leuk zijn. Gezond eten moet een prioriteit zijn voor het hele gezin, niet alleen voor je kinderen.

"Realiseer je dat je als ouder de meeste controle hebt over wat het gezin verbruikt, dus analyseer je wekelijkse winkelgang en waar je maar kunt, verminder de troep en maak stapsgewijs een gezonde ommekeer.

"Probeer je geen zorgen te maken, want de smaak van kinderen verandert vaak met de leeftijd. Zorg ervoor dat je kind hetzelfde voedsel krijgt als de rest van het gezin en zorg ervoor dat u allemaal samen eet. Prijs ze als ze iets nieuws proberen en wees geduldig als ze traag zijn. Deze 'zachte veranderingen' aanpak geldt ook voor lichaamsbeweging en beweging. Het is veel gemakkelijker om kinderen de gewoonte te geven om te bewegen als ze jong en vol energie zijn dan als ze tiener zijn of als ze volwassen zijn,

"Probeer verschillende vormen van beweging en beweging als een familie (zelfs als is het maar naar school lopen in plaats van rijden) en kijk of er fysieke activiteiten zijn waar je kind misschien in geïnteresseerd is - of dit nu in een klas of een teamactiviteit met hun vriendjes of vriendinnetjes is. Dit kan met vallen en opstaan gebeuren, maar doe het geleidelijk aan - schrijf je kind niet voor vijf verschillende nieuwe hobby's tegelijk in, neem er de tijd voor en je bent er zeker van dat je iets vindt waar hij/zij plezier aan beleeft".