Fibromialgia to stan, który powoduje ból na całym ciele (określany również jako ból rozległy), problemy ze snem, zmęczenie, a często także zaburzenia emocjonalne i psychiczne. Osoby z fibromialgią mogą być bardziej wrażliwe na ból niż osoby bez fibromialgii. Jest to tak zwane nieprawidłowe przetwarzanie percepcji bólu. Przyczyna fibromialgii nie jest znana, ale można ją skutecznie leczyć i zarządzać.


Najczęstsze objawy fibromialgii to: ból i sztywność na całym ciele; zmęczenie i znużenie; depresja i niepokój; problemy ze snem; problemy z myśleniem, pamięcią i koncentracją; bóle głowy (w tym migreny) i problemy z trawieniem, takie jak ból brzucha, wzdęcia, zaparcia, a nawet zespół jelita drażliwego.


Przyczyna fibromialgii nie jest znana, ale badania pokazują, że osoby z tym zaburzeniem mają zwiększoną wrażliwość na ból, więc odczuwają ból, gdy inni go nie odczuwają. Badania obrazowe mózgu i inne badania ujawniły dowody na zmienioną sygnalizację w ścieżkach neuronalnych, które przekazują i odbierają ból u osób z fibromialgią. Zmiany te mogą również przyczyniać się do zmęczenia, zaburzeń snu i problemów poznawczych, których doświadcza wiele osób z tym zaburzeniem.


Fibromialgia ma tendencję do występowania w rodzinach, więc czynniki genetyczne prawdopodobnie przyczyniają się do powstania zaburzenia, ale niewiele wiadomo na pewno o konkretnych genach zaangażowanych w ten proces. Naukowcy uważają, że czynniki środowiskowe (niegenetyczne) również odgrywają rolę w ryzyku rozwoju zaburzenia u danej osoby. Te czynniki środowiskowe mogą obejmować posiadanie choroby, która powoduje ból, takiej jak reumatoidalne zapalenie stawów, lub problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk lub depresja.


Ale fibromialgia może być skutecznie leczona i zarządzana za pomocą leków i strategii zarządzania sobą, które mogą obejmować: leki, (w tym leki na receptę i over-the-counter leki przeciwbólowe); ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia wzmacniające mięśnie; klasy edukacji pacjenta, zwykle w podstawowej opiece zdrowotnej lub ustawieniach społeczności; techniki zarządzania stresem, takie jak medytacja, joga i masaż; dobre nawyki snu w celu poprawy jakości snu; terapia poznawczo-behawioralna w celu leczenia depresji podstawowej.


Główne przesłanie dla pacjentów, którzy cierpią z powodu fibromialgii? Popraw swoją jakość życia.

-


- Bądź aktywny fizycznie. Eksperci zalecają, aby dorośli byli umiarkowanie aktywni fizycznie przez 150 minut w tygodniu. Spacer, pływanie, lub rower 30 minut dziennie przez pięć dni w tygodniu. Te 30 minut może być podzielone na trzy oddzielne dziesięciominutowe sesje w ciągu dnia . Regularna aktywność fizyczna może również zmniejszyć ryzyko rozwoju innych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca.

-


- Przejdź do zalecanych programów aktywności fizycznej. Ci, którzy obawiają się, jak bezpiecznie ćwiczyć, mogą uczestniczyć w programach aktywności fizycznej, które mają udowodnioną skuteczność w zmniejszaniu bólu i niepełnosprawności związanej z zapaleniem stawów i poprawy nastroju i zdolności do poruszania się. Zajęcia te mogą pomóc poczuć się lepiej.

-


- Dołącz do klasy edukacyjnej "self-management, która pomaga ludziom z fibromialgią być bardziej pewni siebie, jak kontrolować swoje objawy, jak żyć dobrze i zrozumieć, jak warunek wpływa na ich życie.


Wreszcie, nasze najlepsze życzenia dla Ciebie w 2023 roku: Live Long, Be Happy, Stay Motivated, Keep Smiling.


Więcej informacji można uzyskać kontaktując się z Grupo HPA Saude pod numerem +351 282 420 400.