Osoby z cukrzycą typu 2 są dwukrotnie bardziej narażone na śmierć z powodu niektórych nowotworów - wynika z nowego badania.

Ogólnie rzecz biorąc, ryzyko śmierci z powodu raka jest o 18% wyższe u osób z typem 2 w porównaniu z populacją ogólną, jak twierdzą badacze z Uniwersytetu w Leicester. Stwierdzono wyższe ryzyko śmierci z powodu raka trzustki, jelita i wątroby, podczas gdy kobiety z typem 2 miały również zwiększone ryzyko nie przeżycia raka endometrium i piersi.


Wiadomo już, że cukrzyca typu 2 wiąże się z szeregiem poważnych powikłań - w tym z chorobami serca, uszkodzeniami nerwów i chorobami nerek. Teraz badacze apelują, aby ryzyku śmierci z powodu raka poświęcić "podobny poziom uwagi".

Potrzebne są dalsze badania, aby rzucić więcej światła na to, dlaczego to zwiększone ryzyko występuje i jak sobie z nim poradzić. Wiemy już jednak, że samej cukrzycy typu 2 można często zapobiec.


Co to jest cukrzyca typu 2?


Stan ten oznacza, że poziom glukozy we krwi staje się zbyt wysoki w wyniku nieprawidłowego działania insuliny lub niewystarczającej jej produkcji przez organizm.

Cukrzyca typu 2 rozwija się z czasem, a wpływ na nią mają czynniki związane ze stylem życia (w przeciwieństwie do cukrzycy typu 1, która jest chorobą autoimmunologiczną atakującą trzustkę, przez co nie jest ona w stanie produkować insuliny).

Przewiduje się, że cukrzyca typu 2 dotknie pięć i pół miliona osób w Wielkiej Brytanii do 2030 roku, według organizacji charytatywnej Diabetes UK - ale istnieją sposoby, aby ludzie mogli zmniejszyć swoje ryzyko rozwoju tego stanu.


1. Niech ruch stanie się częścią Twojego życia

Prowadzenie aktywnego trybu życia to kluczowy sposób na obniżenie ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2, obok wszystkich innych korzyści zdrowotnych, jakie niosą ze sobą ćwiczenia.

Dietetyk dr Carrie Ruxton, która współpracuje z Tea Advisory Panel (TAP), mówi: "W raporcie opublikowanym w World Journal of Diabetes stwierdzono, że podczas gdy energiczne ćwiczenia były najlepsze dla obniżenia ryzyka, nawet spacer przez co najmniej 30 minut dziennie obniżał ryzyko o około połowę."


2. Utrzymuj zdrową dla siebie wagę

Waga jest tylko częścią obrazu, jeśli chodzi o nasze zdrowie - a niektórzy ludzie mają naturalnie większe ramy lub więcej masy mięśniowej - ale ogólnie rzecz biorąc, nadwaga jest związana z wyższymi wskaźnikami typu 2.

Ruxton zauważa, że osoby z otyłością są "do 80 razy bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2, w porównaniu z posiadaniem wskaźnika masy ciała poniżej 22".


3. Jedz więcej roślin i pełnowartościowych produktów spożywczych

Nie musisz iść w pełni wege lub wegańskie, aby objąć ogromne korzyści zdrowotne z konsumpcji więcej pełnych ziaren, warzyw, fasoli i roślin strączkowych.

Stwierdzono, że dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 o około jedną piątą, zgodnie z badaniem opublikowanym w Diabetologii, podczas gdy osoby, których dieta zawiera szeroką gamę warzyw, fasoli, pełnoziarnistych zbóż i roślin strączkowych, mają ogólnie niższe ryzyko wielu długoterminowych chorób, w tym typu 2.

"Błonnik znajduje się w pełnoziarnistym chlebie, makaronie i ryżu, a także w owsie, fasoli, warzywach i owocach" - mówi lekarz pierwszego kontaktu dr Gill Jenkins. "Naukowcy uważają, że pełnoziarniste rodzaje zbóż są lepsze dla kontroli cukru we krwi i zmniejszenia ryzyka cukrzycy".


Credits: PA; Autor: PA;


4. Pij więcej herbaty

Kluczem do zapobiegania cukrzycy typu 2 jest utrzymanie zdrowego poziomu cukru we krwi - i według Ruxtona, ostatni raport TAP stwierdził, że twoja codzienna filiżanka może pomóc.

Ustalenia dotyczyły regularnego spożywania czarnej i zielonej herbaty, podczas gdy badanie w British Medical Journal wykazało, że posiadanie więcej niż trzech filiżanek herbaty dziennie wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2.


5. Dużo śpij

Sen jest niezbędny do utrzymania dobrego samopoczucia - a badania wykazały, że może on również odgrywać rolę w cukrzycy typu 2.

Badanie prowadzone przez Uniwersytet w Bristolu, opublikowane w Diabetes Care w zeszłym roku, sugeruje, że osoby, które często mają problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu, mają wyższy poziom cukru we krwi niż osoby, które zazwyczaj dobrze śpią - co potencjalnie może skutkować wyższym ryzykiem wystąpienia cukrzycy typu 2.