W miarę jak rok zbliża się ku końcowi, narastają spekulacje na temat tego, które trendy w modzie, domu i urodzie będą definiować rok 2026 - ale chcemy wiedzieć, co zdominuje fantastyczny świat fitnessu.

Reformer Pilates, HYROX i padel rządziły w tym roku przestrzenią fitness i naszymi kanałami na Instagramie, jednak na horyzoncie pojawia się nowa fala trendów treningowych.

Rozmawialiśmy z szeregiem ekspertów fitness, którzy podzielili się swoimi przewidywaniami na temat tego, które aktywności zyskają na popularności w przyszłym roku.

Bieganie trailowe

Jeśli szukasz aktywności, która poprawi twoje zdrowie układu sercowo-naczyniowego, jednocześnie zanurzając się we wspaniałych naturalnych krajobrazach Wielkiej Brytanii, bieganie w terenie może być dla ciebie.

"W tym roku zaobserwowaliśmy ogromny wzrost popularności biegania szosowego i eksplozję klubów biegowych, ale myślę, że bieganie w terenie będzie znacznie większe w 2026 roku" - mówi trener personalny i trener biegania, siły i kondycji Eryn Barber. "W bieganiu trailowym mniejszy nacisk kładzie się na określone prędkości na różnych dystansach, ponieważ całkowicie różnią się one w zależności od terenu i wysokości, a bardziej chodzi o przebywanie na łonie natury.

"Wiem, że jest też nacisk na to, by biegi trailowe znalazły się na Igrzyskach Olimpijskich, więc myślę, że to samo w sobie sprawi, że biegi trailowe staną się bardziej znane i zwiększą swoją popularność".

"Ostatnio widziałem, że wiele miejskich klubów biegowych organizuje dni biegania w terenie" - mówi Barber, który jest również menedżerem ds. marketingu i partnerstw w firmie The Fitness Group. "Bieganie w grupie jest dobrym pomysłem, ponieważ jest bezpieczniejsze i pomaga poznać trasy i teren".

Joga na gorąco i pilates

Wiele osób lubi pocić się w saunie, ale czy wiesz, że możesz doświadczyć podobnych korzyści podczas zajęć gorącej jogi lub pilatesu?

"Widziałem wiele studiów gorącego pilatesu pojawiających się w całym Manchesterze i myślę, że popularność tych zajęć wzrośnie w 2026 roku" - mówi Barber. "Pilates i joga są ogólnie uważane za ćwiczenia o niskim wpływie na organizm, więc dodanie elementu ciepła zwiększa tętno, pot i poczucie większego wysiłku".

Nick Higgins, współzałożyciel i dyrektor ds. nauczania w Hotpod Yoga, zgadza się z tym i mówi, że zajęcia z gorącej jogi przyciągają różne grupy demograficzne.

"Nasze zajęcia przyciągają ludzi w wieku od późnych nastolatków do osób po sześćdziesiątce z różnych powodów" - mówi Higgins. "Z fizycznego punktu widzenia myślę, że wiele młodszych osób używa go jako narzędzia do regeneracji, aby przeciwdziałać ciężkim czynnościom, takim jak na przykład bieganie, i robi to, ponieważ pomaga uwolnić nagromadzone napięcie w ciele. Pomaga również ludziom zachować gibkość i jest bardzo terapeutyczny z punktu widzenia zdrowia psychicznego.

"Myślę, że będzie o wiele więcej hybryd różnych ćwiczeń fizycznych wykonywanych w ogrzewanych środowiskach i uważam, że to świetna rzecz".

Zajęcia Hotpod Yoga prowadzone są w temperaturze około 37 stopni Celsjusza przy wilgotności wahającej się od 40% do 60%, mówi współzałożyciel.

"Potrzeba kilku przejść, aby przyzwyczaić się do przestrzeni i ruchów, ale gwarantuję, że po ich wykonaniu poczujesz się niewiarygodnie" - mówi Higgins.

Credits: PA;

Pickleball

"Widzieliśmy wzrost popularności padla w tym i zeszłym roku i myślę, że będzie większy trend angażowania się dorosłych w pickleball, który jest obecnie bardzo popularny w USA" - mówi Barber. "Rakietki są cieńsze i bardziej przypominają rakietki do tenisa stołowego, a gra się zazwyczaj nad siatką tenisową.

"Myślę, że stanie się większy, ponieważ nie jest tak oparty na sile, jest to znacznie bardziej miękki sport, więc jest bardziej dostępny. Jest to o wiele łatwiejsze dla osób, które mogą być starsze i chcą się poruszać, aby dostać się do pickleball, a może po prostu ludzie, którzy chcą łatwo wprowadzić do sportów rakietowych ".

Triathlony i aquathlony

"Triathlony, które wcześniej były postrzegane jako sport rekreacyjny na wyższym poziomie, stały się niezwykle popularne wśród ogółu populacji" - mówi Barber. "Zauważyłem, że wiele osób uprawia również aquathlony (pływanie, a następnie bieg), co eliminuje element rowerowy, który może być kosztowny, więc jest postrzegany jako bardziej dostępny pod względem kosztów.

"Ponadto triathlony i aquathlony obejmują pływanie na wodach otwartych, a tak wiele osób naprawdę zanurza się w zimnej wodzie i pływa w zimnej wodzie ze względów zdrowotnych i zdrowotnych".

Credits: PA;

Wirtualne zajęcia fitness

Podczas gdy Martin Franklin, dyrektor generalny Les Mills UK, przewiduje, że osobiste zajęcia ćwiczeń pozostaną popularne w 2026 roku, dostrzega on również rosnącą atrakcyjność zajęć wirtualnych.

"Wirtualne zajęcia oferują dostępność i elastyczność, a w Les Mills mamy wirtualne zajęcia w obiekcie, czyli na żywo w formie transmisji wideo, a ludzie mogą również korzystać z tych treści i robić to w dowolnym miejscu, w tym w domu" - mówi Franklin. "Wraz z elastycznością życia zawodowego, w którym ludzie nie mają stałej przerwy na lunch, a początek i koniec dnia pracy stały się bardziej płynne, posiadanie wirtualnych zajęć, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie, jest świetne".

Postrzega on wirtualne zajęcia jako uzupełnienie szkoleń osobistych.

"Wciąż widzimy, że ludzie biorą udział w dwóch lub trzech zajęciach na żywo lub treningach na żywo w tygodniu, aby uzyskać korzyści płynące z kontaktu i osobistego coachingu, ale widzimy również, że ludzie biorą udział w jednym lub dwóch zajęciach wirtualnych lub w domu" - mówi Franklin.

Zajęcia wirtualne są również uważane za atrakcyjne dla początkujących.

"Oferowanie wirtualnych zajęć rozszerza się na naszym rynku, ponieważ przyciąga nowicjuszy do branży i do fitnessu" - mówi Franklin. "Ludzie, którzy obawiają się wejść na zajęcia na żywo, gdzie nie znają choreografii lub mogą nie znać ćwiczeń, mogą wypróbować zajęcia wirtualnie w domu, w bezpiecznym otoczeniu".