Sesje nadzorowane lub grupowe wykazały szczególnie silne korzyści w przypadku depresji, podczas gdy aktywność o niższej intensywności była pomocna w przypadku lęku, z efektami porównywalnymi z lekami lub terapią.

Kredyty: Unsplash; Autor: Patty Brito;

W przeglądzie dokonano syntezy dowodów z wielu systematycznych przeglądów i metaanaliz w różnych populacjach. Naukowcy odkryli, że ustrukturyzowane programy przyniosły większą poprawę niż ćwiczenia bez nadzoru. Autorzy podkreślili, że aktywność fizyczna powinna uzupełniać, a nie zastępować ustalone leczenie kliniczne, szczególnie w umiarkowanych i ciężkich przypadkach.