Wszyscy kochamy czyste płótno... a wraz z radością wiosny pojawia się wrodzone pragnienie uporządkowania naszych domów.

Jak mówi Lynsey Crombie, ekspert ds. domu w programie This Morning, znana również z dzielenia się poradami dotyczącymi sprzątania w mediach społecznościowych (@lynsey_queenofclean): "Każdego roku, gdy tylko dni stają się jaśniejsze, odczuwamy to.

"Ta nagła potrzeba otwarcia okien, uprzątnięcia bałaganu i nadania naszym domom odpowiedniego resetu".

Mówi jednak, że wiosenne porządki to nie tylko lśniące powierzchnie, idealnie zorganizowane szafki i poczucie porządku.

"Jest powód, dla którego czujemy się tak dobrze i sięga on znacznie głębiej niż tylko posiadanie uporządkowanego domu.

"Jako osoba, która spędziła lata pomagając zapracowanym domownikom sprzątać mądrzej, a nie ciężej, mogę powiedzieć jedno... wiosenne porządki działają najlepiej, gdy chodzi o to, jak się czujesz - a nie o to, jak wygląda Twój dom".

Tutaj wykorzystuje swoją wiedzę, aby pomóc Ci osiągnąć te cele w zakresie sprzątania i zaznaczyć pole dobrego samopoczucia....

Czysty dom, czysty umysł

"Nasze domy przechowują znacznie więcej niż tylko meble i rzeczy, przechowują energię, wspomnienia i obciążenie psychiczne" - podkreśla Crombie.

"Kiedy rzeczy zaczynają się piętrzyć, pojawia się przytłoczenie. Wizualny bałagan może sprawić, że poczujemy się zestresowani, niespokojni i pozbawieni kontroli, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy".

Kiedy oczyszczasz przestrzeń, tworzysz przestrzeń do oddychania, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

"Dlatego nawet uporanie się z jedną szufladą lub szafką może być niezwykle satysfakcjonujące".

Co więcej, mówi, że daje to poczucie osiągnięcia i kontroli.

"Zawsze powtarzam ludziom: "Nie potrzebujesz domu w standardzie magazynu, aby poczuć się lepiej... potrzebujesz tylko domu, który działa dla Ciebie"".

Kredyty: PA;

Wzmocnienie zdrowia psychicznego, o którym nie mówimy wystarczająco dużo

"Sprzątanie może być również bardzo uziemiające" - zauważa Crombie. "Jest coś kojącego w powtarzalnych, praktycznych zadaniach, takich jak wycieranie, sortowanie i składanie, które pomagają wyciszyć zajęty umysł.

"Wprowadza cię w chwilę obecną, dlatego tak wiele osób (w tym ja) opisuje sprzątanie jako terapeutyczne".

kontynuuje: "Wiosenne porządki dają nam również pozwolenie na odpuszczenie. Pozbywanie się przedmiotów, których już nie potrzebujemy, może być emocjonalne, ale także uwalniające.

"Robisz miejsce na nowe rutyny, nowe nawyki i nowy sezon".

I jak podkreśla, nie zapominajmy o dobrym samopoczuciu związanym z wejściem do świeżego, czystego pokoju. "To spokojne, osiadłe uczucie nie jest przypadkowe; to twój układ nerwowy reaguje na porządek i przejrzystość".

Kredyty: PA;

Wprawia ciało w ruch bez poczucia wysiłku fizycznego

"Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale wiosenne porządki to trening całego ciała" - sugeruje Crombie.

"Rozciąganie się, by dosięgnąć wysokich półek, schylanie się, podnoszenie, wchodzenie i schodzenie po schodach, to wszystko się sumuje... dla wielu osób jest to ruch bez presji "ćwiczeń", co czyni go znacznie bardziej dostępnym".

Ruch w naturalny sposób poprawia krążenie, uwalnia endorfiny i pomaga pozbyć się uczucia ospałości, podkreśla Crombie.

"Nie potrzebujesz sesji na siłowni, gdy dobre sprzątanie może równie dobrze wykonać swoją pracę".

Dlaczego perfekcja jest wrogiem postępu

Jednym z największych błędów popełnianych przez ludzi podczas wiosennych porządków jest próba zrobienia wszystkiego naraz, sugeruje Crombie. "Wtedy wkrada się przytłoczenie, znika motywacja i nic nie zostaje ukończone".

Prezenterka telewizyjna i autorka książek o sprzątaniu, w tym The 15-Minute Clean (Amazon, 12,99 GBP), twierdzi, że wiosenne porządki nie muszą być jednym wielkim remontem; uważa, że działa to znacznie lepiej, gdy jest podzielone na małe, łatwe do opanowania zmiany.

"Piętnaście minut tutaj - tak jak w moim podejściu 15 Minute Clean - jedna szafka tam, a postępy szybko się sumują, nie pozostawiając cię wyczerpanym.

"Twój dom nie stał się zabałaganiony z dnia na dzień, więc nie musi też być idealny z dnia na dzień" - mówi z przekonaniem.

Bądź realistą

"Wiosenne porządki nie polegają na szorowaniu każdego zakamarka domu aż do wyczerpania" - podkreśla Crombie. "Chodzi o stworzenie przestrzeni, która wspiera Ciebie, Twoją rodzinę i dobre samopoczucie".

Zacznij od małych rzeczy, sugeruje. "Otwórz okno. Oczyść jedną powierzchnię. Dokończ jedno zadanie.

"Poczucie, że coś dziś zrobiłem, jest silniejsze niż dążenie do perfekcji".

"Bo kiedy twój dom jest spokojniejszy, życie też jest spokojniejsze, a o to tak naprawdę chodzi w wiosennych porządkach".

Pięć powodów, dla których wiosenne porządki są tak przyjemne i satysfakcjonujące...

Zmniejsza bałagan mentalny: "Uporządkowana przestrzeń pomaga uspokoić zajęty umysł i zmniejsza uczucie stresu i przytłoczenia" - mówi Crombie.

Daje poczucie kontroli: "Małe zwycięstwa budują pewność siebie i sprawiają, że codzienne życie wydaje się łatwiejsze do opanowania".

Poprawia nastrój: "Świeże, czyste przestrzenie wyzwalają dobre samopoczucie w mózgu" - mówi zachęcająco.

Pobudza do działania: "Sprzątanie naturalnie zwiększa ruch i poziom energii".

Tworzy nowy początek: "Pozbycie się starego bałaganu robi miejsce na nowe nawyki i rutynę" - dodaje Crombie.