Pięć reklam promujących suplementy, które miały łagodzić objawy menopauzy, zespołu policystycznych jajników (PCOS) i innych zaburzeń hormonalnych dotykających kobiety, zostało zakazanych.

Reklamy produktów takich marek jak 222 Balance Me, Lunera, Minerva i Nova Menopause Vitality sugerowały, że ich suplementy mogą zapobiegać, leczyć, a nawet leczyć objawy związane z menopauzą.

Standardów Reklamy (ASA) stwierdził, że wiele twierdzeń zawartych w tych reklamach było niedopuszczalnych i nie tylko naruszało przepisy dotyczące reklamy, ale także groziło wprowadzeniem w błąd wrażliwych osób lub zniechęceniem osób potrzebujących do zasięgnięcia odpowiedniej porady lekarskiej.

Kobiety są nieustannie bombardowane reklamami suplementów, które wiążą się z dużymi obietnicami, ale co tak naprawdę działa? Oto kilka porad ekspertów na temat tego, o czym należy pamiętać...

Dlaczego rynek suplementów na menopauzę tak dynamicznie się rozwija?

"Gdy kobiety przechodzą okres menopauzy, stają się bardziej świadome własnego ciała i mogą zacząć zdawać sobie sprawę, że są bardziej wrażliwe na chemikalia niż kiedyś, i mogą zacząć szukać bardziej naturalnych podejść, a nie szybkich rozwiązań" - zastanawia się dr Alison Grimston, lekarz rodzinny, lekarz medycyny funkcjonalnej i kierownik ds. zdrowia kobiet w prywatnej praktyce dr Finlay.

"Myślę też, że fakt, iż w dzisiejszych czasach trudniej jest umówić się na wizytę u lekarza rodzinnego oznacza, że ludzie szukają najpierw pomocy dla siebie... i sięgają po te suplementy, które są szczególnie istotne w okresie menopauzy".

Jakie rodzaje objawów kobiety zwykle chcą rozwiązać / złagodzić za pomocą suplementów?

"Typowe objawy okresu okołomenopauzalnego i menopauzy obejmują bezsenność, uczucie ciągłego zmęczenia, zwiększony niepokój, uderzenia gorąca i nocne poty, zmiany nastroju, problemy ze snem, brak popędu płciowego i suchość w dolnej części ciała oraz nawracające infekcje dróg moczowych" - wymienia Grimston. "Zmiany hormonalne mogą również wpływać na nasze zapotrzebowanie na składniki odżywcze i ich wchłanianie".

Kredyty: PA;

Jakie konkretne witaminy i składniki mogą pomóc?

Czerwona koniczyna

"Istnieją pewne dowody na to, że czerwona koniczyna może pomóc w przypadku uderzeń gorąca" - mówi dr Nikki Ramskill, lekarz pierwszego kontaktu z certyfikatem Doctify i założycielka The Female Health Doctor Clinic.

Magnez

"Magnez jest naprawdę ważny dla ponad 300 różnych reakcji chemicznych w naszych komórkach i może być szczególnie pomocny w przypadku snu, niepokoju, napięcia mięśni i bólu mięśni, skurczów mięśni, a także regulacji układu nerwowego" - mówi Grimston.

Omega-3

"Kwasy tłuszczowe omega-3 są naprawdę ważne dla zdrowia mózgu, nastroju, zmniejszenia stanu zapalnego i poprawy ryzyka sercowo-naczyniowego" - mówi Grimston.

Witamina D

"Witamina D jest naprawdę ważna dla zdrowia kości, funkcji odpornościowych, nastroju i siły mięśni" - mówi Grimston.

Witamina B

"Witamina B jest ważna dla energii, stresu i układu nerwowego, a kobiety w okresie okołomenopauzalnym często zauważają problemy z włosami i paznokciami, a witaminy z grupy B są ważne również dla nich" - mówi Grimston.

Dowody

"Badania oparte na dowodach są dość nieliczne, a w niektórych przypadkach dość sprzeczne" - mówi Ramskill. "Myślę jednak, że jeśli ktoś chce czegoś spróbować, to powinien to zrobić. Jeśli coś nie działa, należy to zbadać i zastanowić się, dlaczego może nie działać".

Kredyty: PA;

Jakie są ważne czynniki, które należy wziąć pod uwagę?

Leki

"Jeśli przyjmujesz leki, takie jak leki rozrzedzające krew lub tabletki na ciśnienie krwi, zawsze dobrze jest porozmawiać z kimś, kto ma wiedzę na temat interakcji, jakie suplementy mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zanim zdecydujesz się na ich zakup" - mówi Ramskill.

"Na przykład coś takiego jak dziurawiec może wpływać na sposób działania tabletek antykoncepcyjnych, co może zwiększać ryzyko zajścia w ciążę".

Indywidualne różnice

"Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie suplementy są odpowiednie dla każdego" - mówi Grimston.

Ramskill zgadza się z tym i podkreśla, że nawet jeśli na opakowaniu widnieje informacja, że jest to produkt naturalny, to nadal jest to produkt farmaceutyczny.

"Nadal ma on coś robić w organizmie i nie wiadomo, jak na niego zareaguje" - mówi Ramskill. "Musisz więc bardzo uważać na to, co wprowadzasz do swojego organizmu".

Nie jest to szybkie rozwiązanie

"Po prostu pamiętaj, że suplementy nie zadziałają z dnia na dzień, nie są szybkim rozwiązaniem" - mówi Grimston. "Po prostu stopniowo wspieramy fizjologię i może nie być namacalnej poprawy".

Kontrola jakości

"Sprawdź, czy na stronie internetowej znajdują się informacje o tym, jak sprawdzana jest jakość suplementu i skąd on pochodzi" - radzi Ramskill. "Czy wyszczególniono składniki, aby powiedzieć, co się w nich znajduje? Należy pamiętać, że niektóre strony internetowe są bardziej renomowane niż inne".

"Niestety, istnieją rzeczy, które są fałszywe i niepotrzebnie szkodzą ludziom".

Czy suplementy mogą działać samodzielnie, czy też muszą być przyjmowane wraz z innymi rzeczami, takimi jak zdrowa dieta i ćwiczenia?

"Suplement jest tylko tak dobry, jak organizm, do którego go wprowadzasz" - mówi Ramskill. "Jeśli twoje jelita nie wchłaniają go prawidłowo, ponieważ nie odżywiasz się dobrze, nie ćwiczysz lub nie ruszasz się, to suplement nic nie da".

Podkreśla, że rutyna i konsekwencja są kluczowe.

"Upewnij się, że Twoja dieta jest bogata w kwasy omega-3 i staraj się kłaść spać i budzić o stałej porze" - zaleca Ramskill.

Grimston zgadza się z tym i dodaje: "Jeśli doświadczasz uderzeń gorąca i nocnych potów, posiadanie oddzielnej kołdry od partnera i/lub noszenie odzieży na bazie bawełny może być również bardzo pomocne".

"Bardzo ważne jest również zmniejszenie stresu tak bardzo, jak to tylko możliwe".

Jeśli jesteś osobą, która nadal zmaga się z objawami menopauzy, zasięgnięcie profesjonalnej opinii może pomóc w odkryciu pierwotnej przyczyny tych problemów.

"Zastanów się nad swoimi objawami i zasięgnij porady lekarskiej, czy to alternatywną drogą lekarza medycyny funkcjonalnej, czy lekarza rodzinnego zainteresowanego zdrowiem kobiet" - radzi Ramskill.

Podkreśla, że często można się wiele dowiedzieć dzięki badaniom krwi i testom DNA.

"Podczas testów można dowiedzieć się o sobie rzeczy, których suplement nie naprawi, dopóki tego nie zrozumiesz" - mówi Ramskill. "Na przykład, niektórzy ludzie nie mogą wchłonąć pewnych rodzajów witaminy B12 i kwasu foliowego i potrzebują ich metylowanej wersji.

"Inne osoby będą musiały skupić się na przyjmowaniu hormonów, a nie suplementów, ponieważ to hormony są przyczyną problemu. Jeśli próbowałeś już wielu rzeczy i wydaje się, że nic nie działa, skonsultuj się z profesjonalistą, który pomoże Ci dotrzeć do źródła problemu".