Wraz z wiekiem wielu z nas jest zajętych dużymi zmianami w życiu i zdrowiu, więc bardziej subtelne zmiany, takie jak gęstość naszych włosów, można łatwo przeoczyć, dopóki nie zniknie duża ich część.

Porozmawialiśmy z Ruth Collis, konsultantem trychologiem i specjalistą od wypadania włosów PRP (osocze bogatopłytkowe) z siedzibą w West Sussex, aby dowiedzieć się, jakie są najczęstsze przyczyny przerzedzania się włosów wraz z wiekiem i czy jest coś, co możemy zrobić, aby temu przeciwdziałać.

Jakie są najczęstsze przyczyny przerzedzania się włosów związanego z wiekiem?

Zmiany hormonalne

"W miarę jak się starzejemy i przekraczamy okres dojrzewania, jesteśmy narażeni na działanie hormonów przez dłuższy czas, a jeśli występuje wrażliwość na nie, może to powodować przerzedzenie i miniaturyzację naszych włosów" - wyjaśnia Collis.

Wiele kobiet zaczyna zauważać znaczące zmiany we włosach podczas kluczowych zmian hormonalnych i życiowych, takich jak menopauza.

"Różni się to w zależności od osoby, ale kobiety często zauważają utratę włosów i przerzedzenie włosów na etapach życia napędzanych przez hormony, takich jak rozpoczęcie miesiączki, po porodzie, a następnie w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie" - mówi Collis.

"Wiele kobiet uważa, że ich włosy są w porządku, ale nagle, gdy zbliżają się do okresu okołomenopauzalnego lub menopauzy, wahania hormonów mogą naprawdę przyspieszyć wypadanie włosów".

Zmiany w regeneracji komórek

"Z wiekiem nasze komórki po prostu nie replikują się w ten sam sposób i nie goją się tak dobrze jak kiedyś, co ma wpływ na jakość naszych włosów" - mówi Collis.

Kredyty: PA;

Czynniki środowiskowe

"Nie zawsze jest to tylko genetyczne, są też rzeczy, które robimy na co dzień, takie jak picie i palenie, które pogarszają stan naszych włosów i ich przerzedzenie" - mówi Collis. "Z biegiem czasu negatywne skutki tych rzeczy się nasilają".

Podkreśla, że niektóre leki, takie jak leki na tarczycę, mogą również wpływać na włosy.

"Istnieje korelacja między lekami a jakością włosów" - mówi Collis.

"Kiedy po raz pierwszy zaczynasz przyjmować wiele leków, mogą one powodować wypadanie i czasami po prostu się to wyrównuje, ale są pewne rodzaje, które są dobrze znane z tego, że produkują mniej włosów i cieńsze włosy jako efekt uboczny".

Niedobory

Niektóre niedobory, takie jak niedobór żelaza, mogą mieć wpływ na włosy.

"Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która jest odpowiedzialna za transport tlenu do mieszków włosowych, a mieszki włosowe są wysoce metaboliczne, [wymagają] dużo energii i tlenu, aby utrzymać je w ruchu" - mówi Collis.

"Dlatego też, jeśli masz długotrwały niedobór żelaza, będzie to widoczne we włosach w dłuższej perspektywie".

Jakie są niektóre z pierwszych oznak, które ludzie zaczynają zauważać, gdy ich włosy przerzedzają się?

"Wiele kobiet zaczyna zauważać bardziej widoczną skórę głowy lub poszerzający się przedziałek, a mężczyźni początkowo zauważają cofające się, łyse plamy lub że ich korona staje się bardziej widoczna" - podkreśla Collis.

"Ludzie mogą również zacząć zauważać, że ich kucyk staje się cieńszy lub szczuplejszy, lub że ich włosy stają się trudniejsze do utrzymania w fryzurze, ponieważ nie ma już tak dużo włosów jak wcześniej".

Oto kilka sposobów na utrzymanie zdrowych i mocnych włosów wraz z wiekiem...

Pomyśl o podstawach

"Najważniejsze jest, aby zadbać o swoje podstawy" - mówi Collis. "Jeśli twój sen nie jest dobry, a twoje odżywianie nie jest odpowiednie, będzie to miało bezpośredni wpływ na twoje włosy, ponieważ włosy są barometrem zdrowia".

"Dlatego zawsze powtarzam moim pacjentom, aby traktowali siebie jak małe dziecko. Czy zjadłeś dziś wystarczająco dużo jedzenia? Czy wypiłeś wystarczająco dużo wody? Czy miałeś wystarczająco dużo snu?"

Kredyty: PA;

Skup się na odżywianiu

"Spożywanie szerokiego spektrum owoców, warzyw, orzechów, nasion i roślin strączkowych oraz upewnienie się, że otrzymujesz wystarczającą ilość błonnika i białka jest naprawdę ważne dla zdrowia włosów" - mówi Collis.

Spędzaj czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się kochana.

"Przewlekły stres może mieć duży wpływ na zdrowie naszych włosów, dlatego ważne jest, aby spędzać czas z ludźmi, którzy sprawią, że poczujesz się zaopiekowany i kochany, ponieważ oksytocyna jest naprawdę dobra w negowaniu stresu" - mówi Collis.

Wyjdź na zewnątrz

"Wiele osób cierpi na niedobór witaminy D, zwłaszcza w Wielkiej Brytanii, a witamina D jest naprawdę ważna dla włosów" - mówi Collis. "Odgrywa ona ważną rolę w zmniejszaniu stanu zapalnego, uruchamianiu rytmu dobowego i zwalczaniu rosnącego poziomu kortyzolu spowodowanego stresem".

Utrzymuj skórę głowy w czystości

"Jeśli chcesz, aby Twoje włosy miały dobre warunki do wzrostu, upewnij się, że skóra głowy jest naprawdę ładna i czysta" - zaleca Collis.

Chroń skórę głowy przed słońcem

"Jeśli Twoje włosy są przerzedzone, upewnij się, że chronisz skórę głowy podczas upałów, ponieważ jest to najwyższy punkt głowy i łatwo ulega poparzeniu" - mówi Collis. "Noś czapkę lub staraj się unikać południowego słońca".

Zasięgnij profesjonalnej porady

"W przypadku drastycznych zmian w środowisku skóry głowy lub włosów, należy skonsultować się z profesjonalistą" - radzi Collis.