W poniedziałek rząd zapowiedział, że wprowadzi "ograniczenia wiekowe lub funkcjonalne" w mediach społecznościowych dla osób poniżej 16 roku życia.

Ponieważ wciąż pojawiają się pytania dotyczące potencjalnych ograniczeń, rozmawialiśmy z niektórymi ekspertami o tym, jakie zaskakujące korzyści może przynieść dzieciom i rodzinom odejście od mediów społecznościowych.

kredyty: PA

1. Pomoc w poprawie koncentracji i uwagi dzieci

"Szybko zmieniająca się kultura przesuwania mediów społecznościowych przyspiesza świat i może mieć duży wpływ na rozpiętość uwagi dzieci, sprawić, że poczują się bardzo przestymulowane i mogą sprawić, że treści offline, takie jak czytanie książki, będą wydawać się dość nudne w porównaniu", podkreśla Liat Hughes Joshi, autor How To Unplug Your Child.

"To bardzo stymulujący świat, więc odcięcie go od ich życia przywraca im prostsze środowisko i pomaga spowolnić wszystko, co moim zdaniem jest dobre dla dzieci".

Dr Hannah Sugarman, psycholog kliniczny z Central Health London, zgadza się z tym i dodaje: "Istnieje wiele badań na temat tego, co ciągłe przełączanie się między telefonami, mediami społecznościowymi i różnymi rzeczami na naszych urządzeniach wpływa na nasze umiejętności trwałej uwagi i spodziewałabym się, że szkolenie się z tego sprawi, że będziesz znacznie lepiej przygotowany do zwracania uwagi w sposób trwały".

2. Może pomóc złagodzić poziom lęku

"Algorytmy te są zaprojektowane tak, aby utrzymywać nas w pętlach, które mogą być w jakiś sposób emocjonalne, a ciągłe porównania w mediach społecznościowych do wyselekcjonowanego życia innych ludzi mają tendencję do podsycania takich rzeczy jak niepokój" - mówi Sugarman. "Spędzanie dużej ilości czasu w tej przestrzeni jest niezwykle niezdrowe, ponieważ nie jest ona prawdziwa i wypacza twój pogląd na to, jaki powinieneś być lub jacy są inni ludzie".

Hughes Joshi zauważa, że wiele badań podkreśla ten związek z lękiem i mediami społecznościowymi, szczególnie u dziewcząt.

"Te poziomy lęku są częściowo kształtowane przez nadmierną stymulację mediów społecznościowych, ale myślę, że wpływają na nie również takie rzeczy, jak porównywanie wizerunku ciała i nieodpowiednie treści, które widzą" - mówi Hughes Joshi.

Oboje zgadzają się, że detoks od mediów społecznościowych może mieć pozytywny wpływ na uczucie niepokoju.

"Kiedy jesteśmy w prawdziwym świecie, otrzymujemy bardziej zrównoważony i zdrowy wkład ze świata, który ma tak ogromny wpływ na samoocenę, nastrój, a nawet lęk u dzieci i dorosłych" - mówi Sugarman.

3. Poprawia sen

"Media społecznościowe są uzależniające, więc jeśli młoda osoba lub dorosły ma nieograniczony dostęp do urządzenia, które chce utrzymać ich zaangażowanie i stymulować ich mózg, będą nadal angażować się, zamiast iść spać" - zastanawia się Sugarman.

"Ponadto, jeśli ktoś spędza dużo czasu w mediach społecznościowych w ciągu dnia i ogląda ekstremalne, szkodliwe treści, będzie to podsycać takie rzeczy, jak niski nastrój i niepokój, które będą miały negatywny wpływ na sen".

Hughes Joshi dodaje: "Jeśli dziecko jest wyczerpane przeglądaniem mediów społecznościowych, może to również wpłynąć na jego naukę i poziom koncentracji w szkole".

Dlatego też zrobienie sobie przerwy od mediów społecznościowych prawdopodobnie poprawi sen dziecka, co będzie miało wpływ następnego dnia.

"Myślę, że każdy rodzic wie, że dobrze wypoczęte dziecko ma tendencję do łatwiejszego przebywania w pobliżu i dotyczy to również dorosłych" - mówi Hughes Joshi.

4. Usuwa presję "nadążania za Jonesami"

"W niektórych rodzinach, w których rodzice są w mediach społecznościowych i publikują wszystko, może to wywołać u dzieci poczucie, że ich życie rodzinne jest na pokaz" - mówi Hughes Joshi.

Zastanawia się, w jaki sposób media społecznościowe mogą również podsycać niezdrowe porównania, które wpływają zarówno na starsze dzieci, jak i rodziców.

"Myślę, że znaleźliśmy się w tym dziwacznym, ekstremalnym" nadążającym za Jonesami "świecie konkurencyjnego rodzicielstwa, który jest napędzany przez media społecznościowe, gdzie nieustannie porównuje się z innymi, kto ma najfajniejsze trenery lub kto ma najbardziej krzykliwy tort urodzinowy itp. co jest dość niezdrowe "- mówi Hughes Joshi.

"Jeśli porównujesz przyjęcie urodzinowe swojego dziecka z influencerami i celebrytami, których widzisz na przykład w mediach społecznościowych, często będziesz mieć wrażenie, że skracasz swoje dziecko".

Autor podkreśla, w jaki sposób odejście od tego może pomóc rodzicom stać się mniej performatywnymi i bardziej obecnymi.

"Jeśli zrezygnujesz z mediów społecznościowych, możesz nadal być niejasno świadomy tego, co dzieje się w mediach ogólnych, ale może to być znacznie mniej powszechne w twoim życiu i sprawić, że będziesz mniej świadomy porównań z innymi" - mówi Hughes Joshi.

kredyty: PA

5. Poprawia jakość czasu spędzanego z rodziną

"Tak wiele zdrowego rozwoju dziecka dzieje się podczas osobistych interakcji między rodzicami a dzieckiem, a cyfrowy detoks poszerza możliwości tego niezbędnego osobistego połączenia" - mówi Sugarman.

Hughes Joshi zgadza się i dodaje: "Czas spędzony z dala od mediów społecznościowych może sprawić, że czas spędzony razem będzie bardziej obecny, a nie w połowie rozproszony przez to, co dzieje się w mediach społecznościowych lub co zamierzasz opublikować".

"Może to pomóc zapewnić przestrzeń do lepszych rozmów, które z czasem będą miały duży wpływ na twoje relacje".

Autor dodaje, że dobrym pomysłem jest zastanowienie się, czym zastąpić niekończące się przewijanie.

"Zastanówcie się, co zrobicie z czasem, który spędzicie razem jako rodzina" - zaleca Hughes Joshi. "Pomyśl o potencjalnej aktywności, którą możecie wykonywać razem, takiej jak wieczór gier planszowych, rodzinny klub książki lub nowy sport".