As sessões supervisionadas ou em grupo revelaram benefícios particularmente fortes para a depressão, enquanto a atividade de menor intensidade foi útil para a ansiedade, com efeitos comparáveis aos da medicação ou da terapia.

Créditos: Unsplash; Autor: Patty Brito;

A revisão sintetizou evidências de múltiplas revisões sistemáticas e meta-análises em diversas populações. Os investigadores descobriram que os programas estruturados produziram maiores melhorias do que o exercício não supervisionado. Os autores sublinharam que a atividade física deve complementar, e não substituir, os tratamentos clínicos estabelecidos, particularmente em casos moderados a graves.