Todos nós adoramos uma tela limpa... e com as alegrias da primavera, vem também o desejo inato de pôr as nossas casas em ordem.

Como diz Lynsey Crombie, a especialista em casa residente do This Morning, também conhecida por partilhar dicas de limpeza nas redes sociais (@lynsey_queenofclean): "Todos os anos, assim que os dias ficam mais claros, sentimos isso.

"Aquela vontade súbita de abrir as janelas, limpar a desarrumação e dar às nossas casas um verdadeiro reset."

Mas, segundo ela, a limpeza de primavera não se resume a superfícies brilhantes, armários perfeitamente organizados e sentido de ordem.

"Há uma razão para a sensação ser tão boa e é muito mais profunda do que ter uma casa arrumada.

"Como alguém que passou anos a ajudar famílias ocupadas a fazer limpezas mais inteligentes, e não mais difíceis, posso dizer-lhe isto... as limpezas de primavera funcionam melhor quando se trata da forma como o fazem sentir - e não do aspeto da sua casa."

Aqui, ela baseia-se na sua experiência para o ajudar a atingir os objectivos de limpeza e a assinalar a caixa do bem-estar....

Casa limpa, mente limpa

"As nossas casas contêm muito mais do que apenas mobiliário e objectos, contêm energia, memórias e carga mental", salienta Crombie.

"Quando as coisas começam a acumular-se, o mesmo acontece com a sobrecarga. A desordem visual pode fazer-nos sentir stressados, ansiosos e fora de controlo, mesmo que não nos apercebamos disso conscientemente."

Quando se limpa um espaço, diz ela, cria-se espaço para respirar, tanto física como mentalmente.

"É por isso que até mesmo arrumar uma gaveta ou um armário pode ser incrivelmente satisfatório."

Além disso, diz que isso lhe dá uma sensação de realização e controlo.

"Digo sempre isto às pessoas: 'Não precisa de uma casa padrão de revista para se sentir melhor... só precisa de uma casa que funcione para si'".

Créditos: PA;

O impulso para a saúde mental de que não falamos o suficiente

"A limpeza também pode ser muito enraizante", observa Crombie. "Há algo de reconfortante nas tarefas repetitivas e práticas, como limpar, ordenar e dobrar, que ajuda a acalmar uma mente ocupada.

"Traz-nos para o momento, e é por isso que tantas pessoas (incluindo eu) descrevem a limpeza como terapêutica."

Ela continua: "As limpezas da primavera também nos dão permissão para deixar ir. Deixar ir os objectos de que já não precisamos pode ser emocional, mas também é libertador.

"Estamos a abrir espaço para novas rotinas, novos hábitos e uma nova estação."

E, como ela salienta, não esqueçamos o fator de bem-estar de entrar numa sala limpa e fresca. "Essa sensação de calma e tranquilidade não é acidental; é o seu sistema nervoso a responder à ordem e à clareza."

Créditos: PA;

Põe o seu corpo em movimento sem sentir que está a fazer exercício

Algo com que muitos de nós se podem identificar, "pode não se aperceber, mas as limpezas de primavera são um exercício para todo o corpo", sugere Crombie.

Esticar-se para alcançar as prateleiras altas, dobrar-se, levantar, subir e descer as escadas, tudo se acumula... para muitas pessoas, é movimento sem a pressão do "exercício", o que o torna muito mais acessível."

Movimentar o seu corpo aumenta naturalmente a circulação, liberta endorfinas e ajuda a afastar qualquer sensação de preguiça, sublinha Crombie.

"Não precisa de uma sessão de ginásio quando uma boa limpeza pode fazer o trabalho igualmente bem."

Porque é que a perfeição é inimiga do progresso

Um dos maiores erros que as pessoas cometem nas limpezas de primavera é tentar fazer tudo ao mesmo tempo, sugere Crombie. "É aí que a sobrecarga se instala, a motivação desaparece e nada fica concluído."

Na verdade, a apresentadora de TV e autora de livros de limpeza, incluindo The 15-Minute Clean (Amazon, £12.99), diz que a limpeza de primavera não precisa de ser uma revisão maciça; ela acredita que funciona muito melhor quando é dividida em pequenas e manejáveis mudanças.

Quinze minutos aqui - tal como a minha abordagem "15 Minute Clean" - um armário ali, e o progresso aumenta rapidamente sem o deixar exausto.

"A sua casa não ficou desarrumada de um dia para o outro, por isso também não precisa de ficar perfeita de um dia para o outro", diz ela com confiança.

Seja realista

"A limpeza de primavera não significa esfregar todos os cantos da sua casa até ficar exausto", salienta Crombie. "Trata-se de criar um espaço que o apoie a si, à sua família e ao seu bem-estar."

Comece com pouco, sugere ela. "Abra uma janela. Limpe uma superfície. Termine um trabalho.

Esse sentimento de "hoje fiz alguma coisa" é mais poderoso do que perseguir a perfeição.

"Porque quando a sua casa fica mais calma, a vida também fica mais calma, e é disso que se trata a limpeza de primavera."

Cinco razões pelas quais as limpezas de primavera são tão boas e gratificantes...

Reduz a desarrumação mental: "Um espaço arrumado ajuda a acalmar uma mente ocupada e reduz os sentimentos de stress e de sobrecarga", afirma Crombie.

Dá uma sensação de controlo: "As pequenas vitórias aumentam a confiança e tornam a vida quotidiana mais fácil de gerir."

Melhora o seu humor: "Espaços frescos e limpos desencadeiam químicos de bem-estar no cérebro", diz ela de forma encorajadora.

Põe-no a mexer: "A limpeza aumenta naturalmente o movimento e os níveis de energia".

Cria um novo começo: "Deixar de lado a desarrumação antiga abre espaço para novos hábitos e rotinas", acrescenta Crombie.