O pereche decentă de căști poate fi un salvator în izolare. Acestea pot bloca sunetele externe ale colegilor de apartament zgomotoși sau ale copiilor, astfel încât să vă puteți concentra cu adevărat pe întâlnirea dvs. Zoom. Sau, ele pot servi ca un instrument vital de focalizare, la un ajutor vă Knuckle în jos la un termen limită de lucru se prefigurează.

Dar dacă nu sunt utilizate corect, experții avertizează că atât soiurile peste ureche, cât și cele de urechi vă pot deteriora auzul, mai ales dacă le folosiți prea mult timp sau redați muzică prea tare. Recent, Apple a lansat o nouă caracteristică de siguranță care determină scăderea automată a volumului căștilor iPhone sau AirPod după ce atinge peste 90 de decibeli pentru mai mult de patru ore pe săptămână, pentru a menține urechile utilizatorilor în siguranță.

Dar dacă vă monitorizați propria utilizare, cum puteți să vă protejați urechile și să evitați pagubele inutile? Am cerut experților să ne dea lowdown.

Care este riscul căștilor puternice?

„ O ureche sănătoasă are unele mecanisme de protecție integrate pentru a preveni deteriorarea sunetelor puternice”, explică Joseph Manjaly, consultant în ureche și chirurg auditiv la OneWelBeck. „Cu toate acestea, știm că orele prelungite de expunere la zgomot puternic și sunetele bruște foarte puternice pot provoca leziuni ireversibile ale urechii interne, ceea ce duce la pierderea auzului și tinitus.

„ Este important să limitați numărul de ore pe zi pe care utilizați căști cu volum puternic și, de asemenea, ar trebui să evitați adormirea cu căștile care redau muzică.

”

Căștile in-ear sunt un risc mai mare pentru sănătate decât cele peste ureche?

„ Nu, ceea ce este important este volumul general al sunetului redat în urechi”, spune Mangaly. „Organizația Mondială a Sănătății recomandă un total de 40 de ore de expunere săptămânală la niveluri de volum nu mai mari de 80 dB pentru adulți și 75 dB pentru copii, pe dispozitive personale de ascultare.

”

Trebuie să ne odihnim urechile de la folosirea căștilor?

„ Depinde într-adevăr de nivelul volumului și de cât timp ascultați”, explică consultantul audiolog Wayne Ellis. „Nivelul zilnic de volum sigur recomandat pentru orice sunet este sub 85 decibeli, pentru o durată maximă de opt ore. Asta echivalează cu ascultarea unui blender de mâncare timp de opt ore.

„ Conversația normală este de obicei 60-70 dB, și puteți asculta în siguranță la acest nivel pentru atâta timp cât doriți. Merită să luați pauze de cel puțin cinci minute la fiecare oră, pentru a fi pe partea sigură și pentru a vă odihni urechile. De asemenea, utilizarea unui limitator de volum pe dispozitiv înseamnă că nu veți putea activa muzica fără să o realizați.

”

Cum altfel ne putem proteja urechile și auzul?

„ Dacă ascultați adesea prin căști, merită să investiți într-o pereche de căști personalizate și care anulează zgomotul”, sugerează Manjaly. „Acestea vă vor permite să ascultați la volume mai mici decât este necesar.

„ De asemenea, este recomandabil să purtați protecție pentru urechi în medii puternice, de exemplu, dacă aveți multă expunere la zgomot în timpul ocupației.

Dacă aveţi orice pierdere a auzului sau tinitus, solicitaţi ajutor de la un profesionist din domeniul sănătăţii auditive.

”

Patrick D'Haese, audiolog la Med-El, adaugă: „Este îngrijorător că, deşi suntem obişnuiţi cu controalele regulate de sănătate, nu reuşim să ne ocupăm de auzul nostru.

„ Nu ar merge ani de zile fără a vizita un dentist sau un optician, dar mulți adulți nu au avut niciodată un test de auz. Îndemn pe oricine nu trebuie să facă o programare, să viziteze medicul de familie sau un audiolog și să facă acest lucru o parte din rutina de control medical regulat.

”

PA/TPN