Cum ajută Yoga pentru Surferii

De Kim Schiffmann, in sport, Surf, Turism · 30-04-2021 01:00:00 · 0 Comentarii

Am avut plăcerea să o cunosc pe Rachel Lingham, un instructor de surf şi yoga care m-a învăţat cum yoga poate completa surfingul în moduri care nu par evidente la început.

Privind la cele două, yoga și surfing nu par să aibă prea multe în comun, unul se întâmplă pe o mată moale pe o podea robustă, celălalt se întâmplă în ocean pe o placă cu condiții care se schimbă în mod constant.

Cu toate acestea, practicarea yoga ca surfer vă poate ajuta să vă îmbunătățiți în aproape fiecare aspect al navigării.

Rachel mi-a spus cum a început să meargă la cursuri de yoga în adolescență, dar niciodată nu a dezvoltat o legătură cu sportul până când a început să navigheze.

„ Am început să fac surf când m-am mutat la Cornwall câţiva ani mai târziu. Am alergat, toată viața mea, și am fost rănit destul de mult pentru că nu aveam grijă de mine când alergam sau navigam și cineva mi-a spus, „Uite, dacă faci yoga te va ajuta foarte mult în prevenirea rănilor și, de asemenea, cu navigarea. Așa că am început să merg la cursuri și apoi cele două practici au început să fie o parte mult mai importantă a vieții mele.

Inițial yoga a fost doar ceva care ar sprijini și îmbunătăți navigarea ei, dar obtinerea mai mult în ambele dintre aceste lucruri a arătat modul în care acestea de fapt se completează reciproc și sesiuni de surf au devenit un fel de practică de yoga.

„ Fizic există atât de multe lucruri pe care aceste sporturi le au în comun, vă echilibrați pe o placă de surf, în yoga vă echilibrați pe un picior sau faceți diverse lucruri nebunești cu corpul vostru. Flexibilitatea și forța ajută, de asemenea, cu lucruri practice în apă, cotitură și vâslit, de exemplu. Dar apoi, după un timp, am început să realizez că beneficiul mental a fost chiar mai puternic pentru surf meu.

În ocean, condiţiile se pot schimba brusc. Vântul se poate schimba și o nouă umflătură poate veni și înainte de a vă da seama sunteți în afara zonei dvs. de confort și înconjurat de valuri care sunt mult mai mari decât vă place. Întotdeauna am fost învăţat că cel mai important lucru când intri în ocean este să nu intri în panică, orice s-ar întâmpla. Acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut și dacă ați luat vreodată un val pe cap care te-a împins sub apă știi cât de dezorientant și înfricoșător poate fi să fii aruncat în jurul ca o cârpă în mașina de spălat.

Lucrările de respirație, meditația și aspectul atenției au învățat-o pe Rachel cum să „ia un moment, în capul tău, chiar dacă ești sub apă și ești lovit, poți doar să te calmezi instantaneu și să devii mai rațional în privința asta. Partea mentală a avut un impact mult mai mare asupra surfingului şi încrederii mele.

Rachel locuiește în Algarve și lucrează în saltul de surf și yoga „Soul and Surf”, care oferă clienților săi un echilibru atât de necesar între cele două sporturi. După ce a lucrat ca instructor de surf pentru o vreme în mai multe locuri și țări diferite, ea are o experiență de primă mână a diferenței dintre cineva care învață să navigheze cu și fără practici de yoga între ele.

„ La un nivel practic, în special pentru noii surferi, în ziua a doua sau a treia sunt în agonie, toți mușchii lor sunt tensionați și dureri deoarece folosesc o combinație de mușchi pe care de obicei nu le folosim și nimic nu te poate pregăti pentru asta. Singurul lucru pe care l-am găsit care ajută este yoga. Când combinați cele două, capacitatea noilor surferi de a continua o săptămână este mult îmbunătățită. Îi uşurează fizic. Celălalt lucru este că legătura lor cu mintea corpului este mult mai puternică atunci când practică yoga. Deci, dacă sunteți într-o clasă de yoga și în picioare pe un picior în copac poza, trebuie să aveți ceva numit propriocepție, care este în cazul în care corpul își cunoaște propria poziție în spațiu. Poţi să te întinzi în spatele tău şi să faci cu mâna şi mintea ta ar şti ce face mâna ta chiar şi fără să o vadă. Acest lucru este foarte important și pentru surfing, poate ajuta o persoană să se ridice mai ușor pe picioare, fără a fi nevoie să se uite la picioarele lor, ceea ce le poate arunca echilibrul și îi ajută să fie conștienți de ceea ce face corpul lor.

Toate în toate yoga vă ajută să găsiți echilibrul pe bord, vă oferă putere și flexibilitate și vă oferă posibilitatea de a rămâne calm în situații incomode. Pentru oricine se gândește să facă surfing, este recomandabil să o combinați cu yoga.




Articole similare


Comentarii:

Fii primul care comentează acest articol
Subiecte interactive, trimiteți-ne comentariile / părerea dvs. despre acest articol.

Vă rugăm să rețineți că The Portugal News poate folosi comentarii selectate în ediția tipărită a ziarului.