Yoga online - noua paradigmă

De Paula Martins, in Sănătate și mediu, Sănătate pentru noua eră · 30-04-2021 01:00:00 · 0 Comentarii

Cursurile de yoga prin zoom pot fi provocatoare pentru cei care încep online. Johanna Hessling, ca profesoară de yoga, împărtășește punctul ei de vedere cu privire la modul în care am putea să ne îmbunătățim practica.

Yoga a devenit din ce în ce mai populară în cultura occidentală, datorită beneficiilor (un echilibru între viața stresantă și o stare de spirit destul, de exemplu), care au crescut numărul de studenți, inclusiv în timpul pandemiei.

Johanna Hessling este profesoară de yoga în Alvor, Algarve. A început să facă yoga din când în când în jur de douăzeci de ani, dar a fost o secvență de incidente și accidente care au determinat-o să devină un profesionist de yoga.

„ Am fost într-un accident de mașină în 2012 și m-am rănit foarte rău spatele, așa că a trebuit să merg la fizioterapie. Ei știau că fac yoga și mi-au recomandat să încep să o fac mai regulat pentru că îmi va întări spatele”, a declarat ea The Portugal News.

Acum, în Algarve, ea predă trei tipuri de yoga — Vinyasa, yoga restaurativă și Yoga Nidra (mediere) — dar cu pandemia Covid-19 încearcă să găsească modalități alternative de a face față acestei situații, ceea ce înseamnă că nu mai este capabilă să predea în studio așa cum făcea înainte de pandemie.

Din perspectiva unui student, cursurile de yoga prin zoom pot fi mult mai ușoare pentru cei care nu au prea mult timp sau iubesc să ia parte la cursuri cu un profesor care nu lucrează aproape de ei. Este, de asemenea, un avantaj pentru oamenii timizi care nu sunt fericiți să fie într-o mulțime.

Bucurarea libertății și a fi creativ este esențială în aceste vremuri. Unii oameni preferă să facă Yoga pe podea sau pe canapea. Alții preferă să iasă afară și să o facă în grădină sau chiar pe plajă.
„ O fac cum trebuie?

Această întrebare poate apărea atunci când elevii nu știu dacă fac poziții corect. Când faci o clasă online „Nu este 100% perfect, pentru că este mai ușor atunci când pot vedea fizic corpul tău, și știu exact dacă trebuie să deschizi șoldurile mai mult”, a spus ea.

Cu toate acestea, elevul însuși poate ajuta să afle aceste lucruri. „Trebuie să fii confortabil ca student cu propriul corp. Dacă ceva nu se simte bine, probabil că nu este corect. Dacă sunteți o persoană nouă la Yoga și aveți îndoieli că puteți oricând să vă opriți și să vă înclinați telefonul sau camera în direcția în care vă aflați, s-ar putea să dureze puțin mai mult, dar ajungeți acolo. Dacă faci unu la unu, poți oricând să întrebi dacă o faci corect și este mai ușor”, a spus ea.

Cu toții facem greșeli, Johanna își amintește una pe care a repetat-o mult timp și și-a dat seama doar când a mers la școala de yoga”. Un lucru interesant este că am făcut o postură foarte naturală în Yoga greșit toți anii în care am practicat-o, pentru că am practicat yoga timp de 15 ani și când am fost la școala de yoga am învățat că o făceam greșit. Se întâmplă, pentru că uneori, atunci când ești într-o clasă cu mulți oameni pe care nu ai timp să le vezi”, a împărtășit ea.

Din acest motiv, ea dă sfatul: „Cea mai bună atitudine pe care trebuie să o ai este să mergi cu mintea deschisă, să asculţi, să acorzi cea mai bună atenţie posibilă şi să încerci să te bucuri de experienţă”, dar recunoaşte şi că uneori ar fi imposibil.

Nu trebuie să ne bucurăm de toate experiențele pe care le avem în Yoga - există diferite tipuri de yoga și pot avea loc experiențe diferite. „Uneori, chiar și cu profesorul, nu vă place vocea profesorilor sau nu vă place spațiul sau muzica, dacă există muzică. Fiecare experiență de yoga va fi diferită, chiar dacă există aceeași limbă, chiar dacă purtați aceeași ținută, nu va fi niciodată aceeași în fiecare zi, experiența este întotdeauna unică”, a subliniat ea.

Un alt lucru important de luat în considerare este să nu încercați niciodată să concureze cu ceilalți în cameră sau să măriți. „S-ar putea să existe o persoană care are 100 de ani care poate face lucruri pe care nici măcar nu vă imaginați că le faceți. Nu e corect să te compari cu altcineva. S-ar putea să fiu în stare să pozez o dată şi să n-o mai fac niciodată. Aşa că nu ar trebui să ai peste aşteptările la ceea ce crezi că ar trebui să faci. Nu e loc pentru asta în Yoga. Dacă te gândești că profesorul sau persoana de lângă tine poate face ceva ce nu poți, cum poți să fii atent la propria practică? ”, a spus Johanna.

Johanna construiește un site pentru a-și răspândi pasiunea de yoga, dar deocamdată are un e-mail jhessling@gmail.com prin care este bucuroasă să ofere mai multe informații despre munca ei.

[ _gallery_]




Articole similare


Comentarii:

Fii primul care comentează acest articol
Subiecte interactive, trimiteți-ne comentariile / părerea dvs. despre acest articol.

Vă rugăm să rețineți că The Portugal News poate folosi comentarii selectate în ediția tipărită a ziarului.