Un fruct mic, dar puternic

De Paula Martins, in Sănătate și mediu, Sănătate pentru noua eră · 28-05-2021 01:00:00 · 0 Comentarii

Cranberry este un fruct popular care, pe lângă faptul că este un fruct roșu, ceea ce înseamnă că are efecte antioxidante mari, are multe alte beneficii ascunse, și anume în ceea ce privește infecțiile.

Acest fruct este bogat în proantocianidin tip A, osubstanță care împiedică gazda bacteriilor la membranele mucoase, formând un fel de barieră între țesuturi și bacterii, ca un scut.

Prin urmare, acest mic fruct roșu este adesea folosit în coacere, nu este numai mare pentru deserturi de Crăciun și sucuri sănătoase gustoase, are, de asemenea, multe beneficii ascunse, pot fi luate în suplimente și nu este numai bun pentru tratarea UTI.

Combaterea bolilor orale

Proantocianidinele pe care le au afine beneficiază, de asemenea, sănătatea orală, prin prevenirea legării bacteriilor de dinți, ceea ce înseamnă dinți mai sănătoși, cu mai puține cavații, plăci și boli ale gingiilor.

Din punct de vedere științific, „proprietățile polifenolilor cu greutate moleculară mare izolați din afine au arătat promisiuni în ceea ce privește cavitățile dentare și boala parodontală. În plus, polifenoli de afine poate reduce răspunsul inflamator, precum și producerea și activitatea enzimelor proteolitice care contribuie la distrugerea matricei extracelulare în boala parodontală”, în conformitate cu J Can Dent.

Sănătatea inimii

O altă zonă promițătoare, dar mai puțin cunoscută, de cercetare a afinelor este legată de sănătatea cardiovasculară.

Un studiu publicat în 2019, numit „Efectele afine asupra factorilor de risc metabolice cardiovasculare: O revizuire sistematică și meta-analiză”, cu scopul de a verifica dacă suplimentarea afine ar putea reduce riscul de probleme cardiovasculare la adulți.

Unele dovezi subliniază faptul că polifenoli conținute în afine pot reduce riscul de boli cardiovasculare. De fapt, sa constatat că consumul regulat de afine a redus tensiunea arterială sistolică și indicele de masă corporală.

Cercetarea descoperă, de asemenea, că afinele ar putea îmbunătăți nivelul de HDL, numit colesterol „bun” și reduce colesterolul „rău” (LDL), în plus față de reducerea rigidității arteriale și îmbunătățirea funcției mucoasei vaselor de sânge și dilatarea vaselor de sânge.

Prevenirea răcelilor și gripei

Acest fruct este, de asemenea, foarte bogat în vitamina C și alți antioxidanți care pot ajuta la prevenirea, sau chiar în tratamentul altor probleme de sănătate, cum ar fi răcelile sau gripa, deoarece împiedică aderarea virusului și bacteriilor la celule.

In ceea ce priveste

Această putere de prevenire a bacteriilor poate ajuta, de asemenea, ulcere. Conform unor studii, afine ajută la reducerea infecției cauzate de bacteria Helicobacter pylori, care este una dintre principalele cauze ale inflamației în stomac și ulcere. Această acțiune se datorează faptului că afinele au antociani care au un efect antibacterian, împiedicând această bacterie să provoace leziuni ale stomacului.

Întârzierea progresiei cancerului

Un alt studiu publicat în 2016, intitulat „Cranberries and Cancer: O actualizare a studiilor preclinice de evaluare a potențialului inhibitor al cancerului al componentelor derivate din afine și afine”, a arătat că afinele sau compușii din afine au avut multe efecte benefice asupra celulelor canceroase, și anume: declanșarea moartea celulelor canceroase; încetinirea creșterii celulelor canceroase; reducerea inflamației.

Studiul sugerează, de asemenea, că afinele pot afecta mai multe alte mecanisme care promovează creșterea și răspândirea cancerului.

Cu toate acestea, cercetătorii recunosc că utilizarea componentelor derivate din afine în prevenirea cancerului este o zonă subexploatată, dar ei cred că aceste constatări arată promisiune pentru gestionarea viitoare a unor tipuri de cancer, alături de tratamentele standard.

Anti-îmbătrânire

Cranberry conține o cantitate mare de vitamina C și antioxidanți, care sunt molecule capabile să prevină îmbătrânirea prematură. Astfel, afinele pot întârzia îmbătrânirea prematură a pielii, deoarece protejează celulele de daunele cauzate de radicalii liberi.

În plus, afinele au fitonutrienți care atenuează problemele degenerative, cum ar fi pierderea memoriei.

Vindecă o UTI fără sfârșit

Cranberry este, probabil, cel mai bine cunoscut pentru rolul său în prevenirea ITI. Potrivit multor cercetări deja făcute, merișor ajută la prevenirea UTI.

Nivelul ridicat de proantocianidine în afine ajută la scăderea aderenței anumitor bacterii la pereții tractului urinar, la rândul său, lupta împotriva infecțiilor.

Pentru cei care UTI se întorc întotdeauna, aceasta poate fi soluția, deoarece bacteriile nu mai sunt capabile să se agațe de pereții vezicii urinare.

Cum să luați afine?

De la consumul de fructe, de a face sucuri sau de a lua suplimente, merișorul poate fi ingerat în mai multe moduri. Cu toate acestea, sucul de afine pare a fi mai puțin eficient, deoarece este nevoie de o concentrație extrem de mare de afine pentru a preveni aderența bacteriană.

În ciuda faptului că este doar un fruct, ar trebui să vizitați medicul dumneavoastră înainte de a începe să le luați pentru a evita orice surprize neplăcute, atât în ceea ce privește doza, cât și incompatibilitatea cu orice patologie sau medicamente.



Articole similare


Comentarii:

Fii primul care comentează acest articol
Subiecte interactive, trimiteți-ne comentariile / părerea dvs. despre acest articol.

Vă rugăm să rețineți că The Portugal News poate folosi comentarii selectate în ediția tipărită a ziarului.