La nivel mondial, unul din cinci persoane este considerat a fi o persoană extrem de sensibilă (HSP). Dar ce înseamnă asta? Nu că ai plânge toată ziua, ci că ai un al şaselea simţ care îţi permite să simţi lucruri pe care alţii nu le simt.

Există oameni de 50 sau 60 de ani care nu au aflat niciodată că sunt foarte sensibili, dar când o fac, totul pare să aibă sens — motivul pentru care se luptă cu lucruri care par mici în ochii altei persoane.

Sperând să sprijine HSP, Paulo Ferreira a publicat o nouă carte „Código da Alta Sensibilidade” pe care o împărtășește gratuit cu mulți oameni de pe platformele sale de social media. Cartea este în portugheză, dar există întotdeauna o mulțime de informații cu privire la acest subiect, care este, de asemenea, ușor de găsit în alte limbi.

Primul psiholog care a descoperit această terminologie a fost Dr. Elaine Aron, care în anii '90 a constatat că extrem de sensibilă este o trăsătură de personalitate pe care mulți oameni din lume o au. De fapt, potrivit unui documentar „Sensitive: The Untold Story”, există aproximativ 1,4 miliarde de persoane extrem de sensibile (HSP) în întreaga lume, ceea ce reprezintă între 15 și 20% din întreaga populație. Aceasta înseamnă că în familia ta, una din cinci persoane este extrem de sensibilă, la fel în grupul tău de prieteni, precum și în rândul colegilor tăi.

Care sunt principalele trăsături ale unui HPS?

De fapt, există multe caracteristici pe care HPS le va identifica - să menționăm doar câteva dintre ele. Pentru Dr. Aron, toate HSP au patru caracteristici principale în comun, pe care le-a numit (D.O.E.S.). DOS este acronimul pentru „profunzimea procesării”, „suprastimularea”, „reactivitatea emoțională și empatie” și „detectarea subtilității”.

Cu toate acestea, există mai multe trăsături de personalitate legate de HPS. În cartea sa, Paulo menționează mai multe caracteristici. De exemplu, HSP „detestă violența și cruzimea de orice fel. Poţi fi un HSP dacă nu te poţi uita la filme sângeroase sau violente fără să te superi. ” În plus, HSP nu le plac schimbările uriașe în viața lor, iar un mediu nou poate fi complicat. „De asemenea, mutarea într-o casă nouă sau călătoriți (chiar dacă este doar o vacanță „amuzantă”!) poate fi destul de dificil pentru tine.

Fizic, toleranţa la durere e mai mică. HSP sunt mai sensibile la toate tipurile de durere — dureri de cap, dureri de corp etc.” De asemenea, li se face foame repede și se pot simți foarte supărați și furioși când le este foame.

Introversiunea VS extroversiune

În ciuda celor mai multe HSP sunt etichetate ca introvertiți, aproximativ 70% din HSP sunt introvertiți, ceea ce înseamnă că restul de 30% sunt extrovertiți.

Cu toate acestea, fie introvertiți sau extrovertiți, acești oameni au lucruri în comun. Ei au nevoie de o mulțime de timpi morți, de preferință pentru a-și reîncărca bateriile. Potrivit cărții sale, HSP atunci când observă și procesează toate detaliile din jurul lor se poate simți drenat și creierul lor se poate obosi ușor, mai ales după ce a lucrat ore suplimentare.

Scientifical vorbind...

HSP tind să aibă diferențe fundamentale în creier, cum ar fi un număr mai mare de sinapse, „neuroni oglindă” foarte activi - partea creierului care ne ajută să empatizăm cu alte persoane, așa cum explică el în cartea sa.

„ Pentru neuroștiință, HSP au un mod de a simți și înțelege lumea care este mediată de un sistem nervos mai subțire. Mai multe conexiuni neuronale, neuronii oglindă (legați de empatie) sunt, de asemenea, mai activi ca oameni hipersensibili, la fel cum amigdala (a nu se confunda cu amigdala din gât) este în hiperfuncție”, se poate citi în cartea sa.

„ Ca urmare, creierul lor prinde din urmă și procesează mai multe informații pe secundă și colectează în mod constant date și asociază cu ceea ce sa acumulat în trecut”, a adăugat el.

Să le spui altora despre sensibilitatea ta

Să le spui altora despre sensibilitatea ta nu este obligatorie. Din punctul său de vedere, este ceva foarte personal și o decizie pe care toată lumea trebuie să o ia pe cont propriu. Cu toate acestea, autorul a avertizat că, de exemplu, la locul de muncă, poate fi inutil să-i spuneți altora, deoarece uneori sensibilitatea ridicată nu este acceptată bine la locul de muncă.

„ Cei mai sensibili oameni au tendința naturală de a fi buni”, dar oamenii pot „să ia bunătatea ta ca o slăbiciune și să te folosească pentru propriile interese. Acest lucru duce adesea la nefericire și anxietate în HSP”, a spus el.

Toate în toate, „bine utilizate, avem un potențial imens”, conchide autorul.