Un nou studiu a relevat faptul că bug-urile gastrice — cum ar fi norovirusul — au scăzut cu mai mult de jumătate în primele şase luni ale pandemiei, despre care autorii declară că se datorează schimbărilor de comportament cauzate de Covid-19.

Hârtia BMJ Open a constatat că focarele de infecții gastro-intestinale raportate agențiilor de sănătate din Anglia au scăzut cu 52% comparativ cu media pentru aceeași perioadă, și a concluzionat că dacă oamenii ar continua aceste practici de igienă — cum ar fi spălarea mâinilor și distanțarea socială — am putea vedea „reduceri sustinute in povara bolilor gastro-intestinale”.

Nu numai că ar ușura presiunea asupra serviciilor de sănătate, ci ar preveni suferința indivizilor. După cum vă va spune oricine care a avut vreodată o problemă gravă la stomac, aceasta poate fi o experiență chinuitoare, cu simptome precum vărsături, diaree, febră, dureri de cap divizate, dureri și dureri — sau toate cele de mai sus — care durează zile întregi și se răspândesc ca focul sălbatic în familii, școli și locuri de muncă.

Deci, cum vă puteți reduce riscul de a contracta un bug burtă? Experții în sănătate dezvăluie practicile neigienice pentru a evita.

Nu uita să te speli pe mâini — cum trebuie

„ Virușii, bacteriile și alte bug-uri care provoacă infecții gastro-intestinale sunt răspândite prin alimente contaminate, apă sau mâini”, spune Dr. Richard Dawood, GP și director medical al Clinicii Fleet Street. El spune că „o mai mare conștientizare a mâinilor” este cheia: „Să știi ce ai manipulat și să fii sigur că te speli pe mâini sau să folosești un detergent imediat înainte de a mânca sau să-ți aduci mâinile la gură”.

Dr. Deborah Lee de la Dr. Fox Online Farmacie spune că, în timp ce orice săpun va face, trebuie să vă spălați bine mâinile: „Bacteriile și virușii au un strat de grăsime și proteine. Moleculele de săpun se atașează la stratul gras și îl trag în afară, distrugând organismul. Dar este nevoie de 20 de secunde pentru ca acest lucru să se întâmple.”

Nu te baza pe sanitiser mână

Gelurile de igienizare a mâinilor sunt utile atunci când vine vorba de prevenirea transmiterii de Covid, dar nu neapărat bug-uri de stomac.

Nu dormi în cearceafuri murdare

„ Dacă nu vă spălați cearșafurile poate cauza „sindromul patului bolnav”, avertizează Dr. Lee. „Un pat cald care conține acarieni de praf, piele vărsat, alte resturi de corp, și contaminare fecală, oferă un mediu binevenit pentru bacterii și viruși să crească și să se reproducă.”

Ea recomandă schimbarea cearșafurilor „o dată pe săptămână sau mai des dacă lăsați animalele de companie să doarmă pe pat. Dacă aveți astm sau alergii, trebuie să vă spălați cearșafurile o dată la trei până la patru zile.”

Fii atent și cu prosoapele, adaugă ea: „Prosoapele de baie ar trebui schimbate în mod ideal în fiecare zi, deoarece materia fecală crește pe ele, mai ales dacă durează mult timp pentru a se usca complet”.

Nu tăiaţi colţurile cu pregătirile pentru mâncare

Dr Lee recomandă: „Spălați toate fructele și legumele înainte de utilizare, depozitați carnea pe un raft desemnat în partea de jos a frigiderului și aveți o placă separată pentru carne și pentru fructe și legume”.

Nu vă asumaţi riscuri cu carnea crudă

„ Grătare și picnicuri în timpul verii sunt cunoscute pentru a provoca gastroenterita, în special E.coli și campylobacter, care pot apărea din carne parțial gătită”, spune Dr. Lee.

Este esențial să vă spălați mâinile după ce ați atins carnea crudă și să păstrați carnea departe de alte alimente. Dr Lee continuă: „O opțiune bună este să gătiți carnea în cuptor și să o terminați pe grătar, atunci știți că a fost gătită la mijloc. Alimentele trebuie să fie fierbinţi.”

Nu mânca alimente cu risc ridicat

Dr Lee avertizează că următoarele pot crește riscul de gastroenterită bacteriană și virală: „Sushi și fructe de mare crude; brânzeturi moi și brânzeturi albastre; ouă crude sau parțial gătite; pateu și carnea prelucrată; sucuri sau cidru nepasteurizate; și apă din fluxuri și fântâni în aer liber.”