Numai pe Instagram, veți găsi 13,8 milioane de postări sub eticheta #weightlosstransformation, multe prezentând imagini alăturate ale oamenilor din setul de gimnastică (sau uneori doar al lor lenjerie de corp) arătând cât de multe kilograme s-au schimbat de la îmbarcare într-o nouă dietă și/sau un regim de exerciții fizice.



Nu e nimic în neregulă cu a te simți mândru de realizările tale, desigur, dar acest accent pe schimbările fizice este de fapt cel mai bun mod de a încuraja alegerile de viață sănătoase?


Noile cercetări de la Asics dezvăluie că 80% dintre oameni se simt demotivați de poze înainte și după, în timp ce 73 La sută cred că obsesia societății cu imaginea perfectă a corpului dăunează sănătății noastre mintale.


După imagine, nu vă oferă niciun context, spune creatorul și activitistul online Jada Sezer, care a fost un model de mărime plus timp de 10 ani înainte de a părăsi industria pentru a urmări alte interese.


Puteți avea cu siguranță o imagine după care ar putea avea acest tip de corp idealizat, dar [acea persoană] ar putea fi foame, ar putea fi cu adevărat capricios, ar putea afecta perioadele lor, ei ar putea fi supărat și au pierdut pe unele relații din jurul lor din cauza starea lor de spirit.


În timp ce utilizatorii de social media ar putea crede că fotografiile lor impresionante de călătorie pierdere în greutate sunt de inspirație pentru alții, asta nu este întotdeauna cazul. Cercetarea a constatat că 48% dintre oameni se simt nesiguri cu privire la corpul lor după ce au văzut imagini de transformare a exercițiilor fizice.




Mai mult echilibru




Sezer, care în 2019 a condus Maratonul de la Londra în lenjerie intimă cu jurnalistul și autorul Bryony Gordon și este, de asemenea, ambasador pentru UN Women România vrea să încurajeze un echilibru mai echilibrat abordarea exercițiilor fizice și a rețelelor sociale.


Am ajuns din urmă cu londonezul în vârstă de 33 de ani pentru a vorbi despre fitness, încredere corporală și construirea unei comunități incluzive online.




Credeți că formatorii personali și companiile folosesc fotografiile înainte și după ca instrument pentru a-i face pe alți oameni să se înscrie la programele lor de dietă și exerciții fizice?


Cred că industria de fitness este o industrie foarte, foarte mare, cu o mulțime de profituri să fie făcute. Iar faptul că imaginile de transformare au devenit o mare parte din asta este să încerci să vinzi acest ideal idealizat a ceea ce ai putea deveni, este ca și cum ai vinde un vis.


Nu ține cont de compozițiile corpului diferite ale oamenilor. Nu este foarte individualizat. Este foarte unul [dimensiune] se potrivește tuturor. Toate acestea sunt cu adevărat diferite. Mi se pare că poate fi destul de reductiv.




Credeți că există un mod sănătos de a vă împărtăși călătoria de fitness pe social media?


Chestia cu Instagram este că întotdeauna va fi un instantaneu al experienței cuiva „nu va arăta niciodată nimănui experiența umană deplină a ceea ce trece prin acea persoană.


Și apoi, atunci când ați felicitat cu place, și aceste accidente vasculare cerebrale pozitive care algoritmul de Instagram poate da de multe ori us⦠asta este o conversație cu totul alta pentru a fi avut.


Dar Instagram este cel mai bun loc [pentru a vă urmări progresul]? Sau ar fi poate să lucrați cu antrenorul personal sau cu un antrenor de fitness și să aveți acea relație unu-la-unu în care puteți obține și acel sprijin offline?

â




Cum vă ajută exercițiile fizice sănătatea mintală?


Exercițiul mă ajută să-mi dau seama cât de puternic sunt, [că pot] atinge anumite repere și provocări pe care mi le-am stabilit. Dar, de asemenea, pe o bază de întreținere de zi cu zi, mă ajută să ies orice stres pent-up.


Asta nu înseamnă neapărat că trebuie să fie o sesiune HIIT cu adevărat transpirată, hardcore de patru ori pe săptămână. Poate fi literalmente doar să faci mișcare în camera mea, doar să faci niște salutări de yoga și soare timp de 20 de minute sau orice altceva.




Unii oameni încă mai cred că poți fi în formă sau sănătos dacă nu ești o anumită dimensiune, ce ai spune acelor oameni?


Fitness doesnât arata ca un singur lucru. Grăsimea de pe corpul tău nu determină nivelul tău de fitness, deși ni s-a spus de ani de zile că este cazul prin filme care arată actori mai mari ca cei neglijenți, cei dezordonați, murdari, leneși.


Există o mulţime de oameni foarte slab grasâ care sunt pe plan intern nu foarte sănătos. Acestea ar putea avea metabolisme rapide, dar sunt pe o dieta McDonald's. S-ar putea presupune că acestea sunt într-adevăr, foarte sănătoase. Ei trebuie să se antreneze, viața lor trebuie să fie perfectă. Și cred că este vorba despre schimbarea acestei narațiuni.




Care sunt cele mai încurajatoare tipuri de mesaje pe care le primiți?


Cred că este foarte frumos că oamenii își împărtășesc poveștile [cum ar fi] experiențele cu adevărat chinuitoare pe care le-au avut, care le-au distrus uneori.


Chiar și mămici care împărtășesc profilul meu cu fiicele lor, sau femeile care au spus, Am intrat în funcționare din cauza experienței tale, sau m-am dus la sala de sport pentru prima datăâ, sau trimite-mi poze cu ei purtând pantaloni scurți.



Am purtat acel sutien pe care l-ai recomandat şi itâs schimbat modul în care am purta un top, pentru că am fost cumpărături sutiene greşit pentru atât de mult timp. Lucruri de genul asta mă fac să mă simt cu adevărat, cu adevărat mândru.