TikTok este plin de sfaturi pentru auto-îmbunătățire, ajutându-ne să găsim noi modalități de a fi mai productivi, mai pașnici, mai eficienți, auto-compasiune și bine rotunjite de fiecare dată când pornim aplicația.

Hashtag-urile de auto-ajutor sunt în creștere în popularitate â #WorkOnYourself are 119.5 milioane de vizualizări, #GetYourLifeTogether are peste 40 milioane și #SelfLoveLifestyle are aproape trei milioane. Se pare ca toata lumea este defilare pentru auto-îmbunătățire, și itâs făcut atât de mult mai ușor cu aparent nenumărate videoclipuri la îndemână â dar presiunea de a fi mai bine toate timpul poate deveni copleșitor.

Cu siguranță, noi toți putem fi mai bine noi înșine toate timp? Și în ce moment dorința noastră de a fi mai buni devine de fapt o povară?

Social media ne poate face să ne simțim inferiori

Când vine vorba de auto-ajutor, Cele mai multe dintre noi doresc o remediere rapidă â cineva să ne spună ce să facem și să facem lucrurile mai bineâ, sugerează Gillian McMichael, autor și fondator al Full Circle Global.


Suntem într-o epocă de suprasarcină de social media â noi ne comparăm și ne contrastăm cu ceilalți și vrem ceea ce au. Niciodată nu a existat o perioadă ca acum, în care a ține pasul cu Joneses are o nouă sens. Platformele de socializare prezintă modul în care ne putem atinge obiectivele, ne putem schimba trăiește și mai bine pe noi înșine. Dar pentru că este într-un clip scurt de 30 de secunde, noi donât știu cum să aplice acest lucru pentru propriile noastre vieți.

Și acest bombardament constant de auto-îmbunătățire conținutul poate deveni obositor.

â Cu supraîncărcare alimentare sociale, este dificil să decide ce sfaturi de top sau idei ar trebui să ia pe și de a face ceva cu, ca a doua zi vor mai fi mii de role care ne vor spune să facem ceva diferite â itâs confuz și nesustenabil, â spune McMichael. nu lucrezi niciodată în niciun aspect al vieții tale, în special în bunăstarea ta â Cred că asta abordare adaugă presiune și poate da așteptări false.


Vedem doar cele mai bune biți

Max Hovey este un influencer care se concentrează pe împuternicirea comunității LGBTQ+și promovarea pozitivității corpului și a compasiunii de sine.

Ideea de a fi sinele tău perfect are întotdeauna a fost o presiune din partea social media, spune el, adăugând că obsesia noastră cu auto-îmbunătăţirea este evoluţia ânaturală a acestui lucru.

Fiecare are propria lor luptă, și presiunea în mod constant pentru a fi âgetting viaţa ta împreunăâ este incredibil de toxic, â el sugerează. Ideea de a avea împreună nu există. Mi se pare puțin probabil că oamenii care creează acest conținut îl au împreună și donât au alte lucruri care se întâmplă în fundal.

„Noi arătăm toate lucrurile mari în viață și nu arată nimic altceva care se întâmplă, făcând alți oameni să se simtă rău ei înşişi.

Afacerea de a fi perfect

Nu toată auto-ajutorarea pe social media este toxică, cu McMichael spunând: Cred că există o mână de profesioniști calificați de partajare sfaturile și tehnicile lor cu un public mai larg. Dar există o mulțime de oameni sărind pe bandwagon pentru că wellness, auto-îmbunătățire și transformare viața ta este în vogă acum mai mult decât oricând.

În ultimii ani, conștientizarea sănătății mintale a crescut semnificativ și toată lumea vrea să se mai bine, McMichael Prin urmare, suntem mai informați, ceea ce înseamnă că aceste subiecte sunt acum mai mult relatabil.â

Cu toate acestea, McMichael vă recomandă să vă îmbunătățiți pentru motivele corecte â şi într-un mod durabil. Realitatea este simplu, youÂd fi mult mai fericit dacă ați investit în auto-îmbunătățire și îngrijire de sine pentru că a vrut să găsească echilibrul, mai degrabă decât perfecțiunea care este prezentată. Dacă sunteți în căutarea de a schimba viata ta, apoi găsi un antrenor calificat pentru a vă sprijini â mai degrabă decât cineva de pe TikTok care nu este calificat sau suficient de experimentat vă oferă sfaturi cu privire la ceea ce ar trebui să faceți.