Преимущества серфинга для физического здоровья

По адресу Kim Schiffmann, in Заниматься серфингом, Здравоохранение · 05-02-2021 01:00:00 · 0 Комментарии

Если вы стремитесь к физической форме, не тратя слишком много денег на оплату тренировок в тренажерном зале или личных тренеров, серфинг может стать для вас спортом.

Я подумал, что дам вам знать о некоторых преимуществах серфинга для здоровья.

Muscle Strength
Серфинг - это полная тренировка тела. Пэддлинг (который вы будете делать во время серфинга) укрепляет мышцы рук, плеч, шеи и спины, а также задействует ваше ядро. При переходе в стоячее положение и при серфинге на волне большую часть работы выполняют мышцы нижней части тела, бедра и теленка, но ядро остается задействованным все время, так как именно они являются основными мышцами, используемыми для достижения равновесия. Что приводит нас к следующему преимуществу.


Баланс
Баланс является одним из самых важных аспектов серфинга, вы делаете это, пока вы лежите на доске, гребля вокруг, вы делаете это, когда вы сидите в составе, и вы делаете это, пока вы едете на волне. От этого действительно никуда не деться, и это отличный способ быстро улучшить свои навыки равновесия.

Здоровье сердца
Если вы когда-либо занимались серфингом, вы знаете, как утомительно может быть выйти на линию и пройти мимо всех ломающих волн. Вы должны делать это после каждой пойманной волны, и Вы не можете остановиться на полпути, потому что волны просто оттолкнут Вас назад на песок. Таким образом, чтобы ломаться против волн, создается отличное кардио, которое укрепляет ваше сердце, а через некоторое время оно также снизит вашу частоту сердечных сокращений и кровяное давление, что снижает риск сердечных приступов и инсультов, а также других болезней.

Иммунная система
Регулярное погружение в холодную воду приносит большую пользу вашему организму. Оно улучшает кровообращение, лимфатическую и иммунную системы и может даже помочь снять головную боль и боли, а также может действовать как противовоспалительное средство. По этой причине многие спортсмены купаются в ледяной воде при травмах. К счастью, в Португалии нас окружает много холодной воды.

Calorie Burner
Серфинг - это, как я уже говорил, тренировка всего тела, а это значит, что это быстрый и веселый способ сжечь много калорий. Во время серфинга в холодной воде ваше тело сжигает около 500 калорий в час, в зависимости от вашего веса.
Витамин D
Существует действительно не избежать солнца во время серфинга и, как мы все знаем, солнечный свет является отличным источником витамина D, который мы должны регулировать количество кальция и фосфатов в организме. Он помогает сохранить зубы, кости и мышцы здоровыми.

Качество сна
Хотите верьте, хотите нет, но серфинг может даже помочь улучшить качество сна. Нахождение на открытом воздухе увеличивает содержание мелатонина в Вашем организме. Мелатонин - это гормон, который вырабатывает мозг, и он помогает определять время сердечного ритма и, следовательно, помогает поддерживать здоровый сон. Также физическое истощение является фактором, который влияет на улучшение качества сна, упражнения помогают вам засыпать быстрее и глубже, чтобы позволить вашему телу восстановить мышцы, которые вы работали.


Кожа и волосы
Есть причина, по которой у серферов всегда такая замечательная кожа и волосы. Соленая вода - это натуральный отшелушивающий компонент, который не только сделает Вашу кожу и кожу головы супермягкой, но и очистит лицо от загрязняющих веществ. Многие средства по уходу за кожей на самом деле содержат морскую воду или водоросли, но когда вы занимаетесь серфингом, вы получаете это преимущество бесплатно и даже без ничего, кроме как просто наслаждаться волнами и весельем.



Соответствующие статьи


Комментарии:

Прокомментируйте эту статью первыми
Интерактивные темы, присылайте нам свои комментарии/мнения по этой статье.

Пожалуйста, обратите внимание, что The Portugal News может использовать избранные комментарии в печатном издании газеты.