Как йога помогает серферам

По адресу Kim Schiffmann, in Спорт, Заниматься серфингом, Туризм · 30-04-2021 01:00:00 · 0 Комментарии

Я имел удовольствие познакомиться с Рейчел Лингхэм, инструктором по серфингу и йоге, которая научила меня тому, как йога может дополнять серфинг способами, которые могут показаться неочевидными на первый взгляд.

На первый взгляд, между йогой и серфингом не так уж много общего: одно происходит на мягком мате на прочном полу, а другое - в океане на доске в условиях, которые постоянно меняются.
Однако занятия йогой в качестве серфера могут помочь вам улучшить практически все аспекты серфинга.

Рейчел рассказала мне о том, как она начала посещать занятия йогой в подростковом возрасте, но так и не установила настоящей связи с этим видом спорта, пока не начала заниматься серфингом.

"Я начала заниматься серфингом, когда через несколько лет переехала в Корнуолл. Я также занималась бегом, всю свою жизнь, и у меня было много травм, потому что я не следила за собой во время бега или серфинга, и кто-то сказал мне: "Слушай, если ты будешь заниматься йогой, это очень поможет тебе предотвратить травмы, а также поможет тебе заниматься серфингом". Так я начала ходить на занятия, а затем эти две практики стали гораздо большей частью моей жизни".

Изначально йога была лишь тем, что могло бы поддержать и улучшить ее серфинг, но более глубокое изучение этих двух вещей показало ей, как они дополняют друг друга, и занятия серфингом стали своего рода практикой йоги.

"Физически у этих видов спорта очень много общего: вы балансируете на доске для серфинга, в йоге вы балансируете на одной ноге или делаете различные безумные вещи со своим телом. Гибкость и сила также очень помогают в практических вещах в воде, например, в поворотах и гребле. Но через некоторое время я начал понимать, что ментальная польза еще сильнее влияет на мой серфинг".

В океане условия могут внезапно измениться. Ветер может смениться, может налететь новая волна, и не успеешь оглянуться, как окажешься вне своей зоны комфорта и в окружении волн, которые гораздо больше, чем тебе нравится. Меня всегда учили, что самое главное при выходе в океан - не паниковать, что бы ни случилось. Часто это легче сказать, чем сделать, и если вы когда-нибудь принимали на голову волну, которая толкала вас под воду, вы знаете, как это дезориентирует и пугает, когда вас швыряет, как тряпку в стиральной машине.

Работа над дыханием, медитация и аспект осознанности научили Рэйчел, как "отвлечься на мгновение, даже если вы находитесь под водой и вас швыряет, вы можете просто мгновенно успокоиться и более рационально подойти к этому. Ментальная сторона этого оказала гораздо большее влияние на мой серфинг и мою уверенность в себе".

Рейчел живет в Алгарве и работает в центре серфинга и йоги "Soul and Surf", который предлагает всем своим клиентам столь необходимый баланс между этими двумя видами спорта. Проработав некоторое время инструктором по серфингу в нескольких разных местах и странах, она не понаслышке знает о разнице между тем, кто учится серфингу с практикой йоги и без нее.

"На практическом уровне, особенно для начинающих серферов, ко второму или третьему дню они испытывают агонию, все их мышцы напряжены и болят, потому что они используют комбинацию мышц, которую мы обычно не используем, и ничто не может подготовить вас к этому. Единственное, что я нашел, что помогает - это йога. Когда вы совмещаете эти два занятия, способность новых серферов продержаться неделю значительно улучшается. Это облегчает их физическое состояние. Другое дело, что связь между телом и разумом становится намного сильнее, когда они занимаются йогой. Если вы занимаетесь йогой и стоите на одной ноге в позе дерева, у вас должно быть то, что называется проприоцепцией, то есть когда ваше тело знает свое положение в пространстве. Вы можете протянуть руку за спину и помахать, и ваш разум будет знать, что делает ваша рука, даже не видя ее. Это очень важно и для серфинга, это может помочь человеку легче встать на ноги, без необходимости смотреть на свои ноги, что может нарушить равновесие, и это помогает ему осознавать, что делает его тело".

В целом, йога помогает найти равновесие на доске, придает силу и гибкость, а также способность сохранять спокойствие в неловких ситуациях. Всем, кто собирается заняться серфингом, рекомендуется сочетать его с занятиями йогой.



Соответствующие статьи


Комментарии:

Прокомментируйте эту статью первыми
Интерактивные темы, присылайте нам свои комментарии/мнения по этой статье.

Пожалуйста, обратите внимание, что The Portugal News может использовать избранные комментарии в печатном издании газеты.