Онлайн йога - новая парадигма

По адресу Paula Martins, in Здоровье и окружающая среда, Здоровье в новую эпоху · 30-04-2021 01:00:00 · 0 Комментарии

Занятия йогой с помощью зума могут быть сложными для тех, кто начинает заниматься онлайн. Йоханна Хесслинг, как преподаватель йоги, делится своей точкой зрения на то, как мы можем улучшить нашу практику.

Йога становится все более популярной в западной культуре, благодаря своим преимуществам (баланс между напряженной жизнью и спокойным состоянием духа, например), которые привели к увеличению числа студентов, в том числе во время пандемии.

Йоханна Хесслинг - преподаватель йоги в Алворе, Алгарве. Она начала заниматься йогой время от времени в возрасте двадцати лет, но именно череда происшествий и несчастных случаев заставила ее принять решение стать профессионалом йоги.

"В 2012 году я попала в автомобильную аварию и очень сильно повредила спину, поэтому мне пришлось обратиться к физиотерапевтам. Они знали, что я занимаюсь йогой, и посоветовали начать заниматься ею более регулярно, потому что это укрепит мою спину", - рассказала она в интервью The Portugal News.

Сейчас в Алгарве она преподает три вида йоги - виньясу, восстановительную йогу и йога-нидру (медитацию), но в связи с пандемией Ковид-19 она пытается найти альтернативные способы справиться с этой ситуацией, что означает, что она не может преподавать в студии, как это было до пандемии.

С точки зрения ученика, занятия йогой по методу zoom могут быть намного проще для тех, кто не располагает большим количеством времени или любит посещать занятия с преподавателем, который не работает рядом с ними. Это также преимущество для застенчивых людей, которые не любят находиться в толпе.

Наслаждаться свободой и быть творческим человеком - ключевой момент в это время. Некоторые люди предпочитают заниматься йогой на полу или на диване. Другие предпочитают выходить на улицу и заниматься в саду или даже на пляже.
"Правильно ли я это делаю?".

Этот вопрос может возникнуть, когда ученики не знают, правильно ли они выполняют позы. При проведении занятий онлайн "Это не на 100% идеально, потому что проще, когда я физически вижу ваше тело, и я точно знаю, нужно ли вам больше раскрыть бедра", - говорит она.

Однако выяснить эти вещи может помочь и сам студент: "Вам, как студенту, должно быть комфортно с собственным телом. Если что-то кажется неправильным, то, скорее всего, это неправильно. Если вы новичок в йоге и сомневаетесь, вы всегда можете остановиться и направить свой телефон или камеру в ту сторону, где вы находитесь, это может занять немного больше времени, но вы достигнете цели. Если вы занимаетесь один на один, вы всегда можете спросить, правильно ли вы делаете, и это будет проще", - говорит она.

Мы все делаем ошибки, Джоанна помнит одну, которую она повторяла долгое время и поняла ее только тогда, когда пошла в школу йоги". Интересно, что я делала очень естественную позу в йоге неправильно все годы, что я ее практиковала, потому что я занималась йогой 15 лет, а когда я попала в школу йоги, я узнала, что делала ее неправильно. Это случается, потому что иногда, когда вы находитесь в классе с большим количеством людей, у вас нет времени посмотреть", - поделилась она.

По этой причине она дает совет: "Лучше всего идти с открытым сердцем, слушать, уделять как можно больше внимания и стараться наслаждаться опытом", но она также признает, что иногда это невозможно.

Мы не обязаны наслаждаться всем опытом, который мы получаем в йоге - существуют разные виды йоги и разный опыт: "Иногда даже с учителем, вам не нравится голос учителя, или вам не нравится пространство, или музыка, если есть музыка. Каждый опыт йоги будет разным, даже если вы говорите на одном языке, даже если вы одеты в одну и ту же одежду, он никогда не будет одинаковым каждый день, опыт всегда уникален", - подчеркнула она.

Еще одна важная вещь, которую необходимо учитывать, - никогда не пытаться соревноваться с другими людьми в комнате или масштабе: "Возможно, есть человек, которому 100 лет, и он может делать то, что вы даже не представляете. Нечестно сравнивать себя с кем-то другим. Возможно, я смогу сделать позу один раз и больше никогда ее не повторю. Поэтому вы не должны иметь завышенных ожиданий относительно того, что, по вашему мнению, вы должны делать. В йоге для этого нет места. Если вы думаете, что учитель или человек рядом с вами может сделать что-то, чего не можете вы, как вы вообще можете уделять внимание своей собственной практике?", - говорит Джоанна.

Джоанна создает сайт, чтобы распространять свою страсть к йоге, а пока у нее есть электронная почта jhessling@gmail.com, по которой она с радостью предоставит больше информации о своей работе.




Соответствующие статьи


Комментарии:

Прокомментируйте эту статью первыми
Интерактивные темы, присылайте нам свои комментарии/мнения по этой статье.

Пожалуйста, обратите внимание, что The Portugal News может использовать избранные комментарии в печатном издании газеты.