Отдайте мне вашу усталость, ваш стресс, вы устали от усталости. Болят лодыжки, искривлена шея, болит поясница, верхняя часть спины, даже волосы болят.

Поднимите руку, если вы согласны... не слишком быстро! Вы же не хотите потянуть мышцу.

В то время как весь мир уже больше года сидит взаперти, не получая достаточной физической нагрузки, мы в Лиссабоне столкнулись с дополнительными трудностями, связанными с изнурительными дорогами, когда, наконец, выходим на прогулку.

Кроме того, есть еще один фактор стресса, который наваливается на многих из нас. С таким количеством технологий, я знаю, что не только я беспокоюсь о том, как отсутствие физической активности сказывается на наших детях. Мой 11-летний пасынок играет в Fortnite 50% времени. Другую половину я с ужасом наблюдаю за его сгорбленной шеей, когда он листает YouTube и TikTok. К девяти годам он начал трескать себе костяшки пальцев, спину и шею. "У тебя появится горб!" - предупреждаю я. Он смеется, отмахиваясь от меня, чтобы я погуглил "old" "people" "humps" и нашел смешные видео с горбатыми восьмидесятилетними стариками, полагая, что он никогда не станет таким.

У меня не было выбора. Мне пришлось отвести его на массаж (в основном потому, что он был мне нужен, а он, признаться, был со мной в Лиссабоне на той неделе). Хотя я беспокоилась, что массаж может оказаться слишком интенсивным для моего малыша, оказалось, что слова "побольше давления" приходят к ребенку совершенно естественно.

Когда речь заходит о том, как снять напряжение в Лиссабоне, я становлюсь настоящим знатоком. От массажа до сухого иглоукалывания (звучит страшно, а ощущения фантастические!) - вот лучшие варианты для снятия боли.

Лучший тайский массаж

Самое близкое к Таиланду место, которое я нашел в Лиссабоне, находится в Martim Moniz. Siam Thai Massage - единственный вариант, если вы хотите получить настоящий тайский массаж, потому что все, кто там работает, действительно из Таиланда. Не обманывайтесь, эти массажистки могут выглядеть как робкие маленькие леди, но они сильны. Если вы хотите получить лучшее, отправляйтесь к источнику, чтобы получить потрясающие удары по телу, растяжку и все особые тайские техники, благодаря которым эта страна так славится своими массажами - пусть и ценой, но мы используем евро, а не тайские баты - когда ищешь хорошее разминание, нет причин для жадности. На этой банковской ноте я обнаружил, что цены наиболее приемлемы в недорогом и качественном Siam, где тайский традиционный 60-минутный массаж начинается от 45 евро. Санто, владелец, встречает меня радостным "Привет, Сара!", когда бы я ни позвонила, чтобы забронировать столик. Kop Khun Ka!
http://siamthaimassagelisbon.com/

Лучший расслабляющий, лечебный восточный массаж

Если вы не можете справиться с интенсивностью тайского, отправляйтесь в Terra Heal за более дзенским опытом. Здесь предлагают качественные вариации восточного массажа для снятия боли, напряжения, скованности, узлов, исправления осанки, разблокировки энергетических каналов тела с помощью акупрессуры, манипуляций и просто расслабления. Terra Heal on, R. da Madalena, отлично подходит после долгих прогулок, многочасовых путешествий в масках и с тяжелыми сумками. Я советую взять Uber после выбранного вами массажа, потому что вы захотите избежать прогулок по холмам, а Terra Heal (как и большинство мест в Лиссабоне) находится на одном из них. Здесь я наслаждаюсь глубоким 30-минутным массажем, когда мне нужно немного прийти в себя, однако здесь предлагают все: от 15-минутного быстрого массажа в кресле до 120 минут блаженства для всего тела.
https://www.terraheal.com/index.html.

Лучшая физиотерапия

PHYSIOKINESIS в Campo Pequeno - это моя клиника, которую я выбираю при любых мышечных травмах. Не можете повернуть шею, потому что плохо спали? Потянули мышцу в спине? Это ваше место. Здесь же я заказываю вышеупомянутое сухое иглоукалывание - минимально инвазивную, но очень эффективную процедуру, при которой акупунктурная игла вводится непосредственно в триггерную точку мышцы, вызывая непроизвольное сокращение затронутых мышечных волокон, которые после этого сразу же расслабляются. Эту технику часто путают с традиционной китайской акупунктурой. Хотя используется акупунктурная игла, терапия основана на традиционных рассуждениях западной медицины и нейрофизиологических принципах. Клиника также предлагает множество других видов физиотерапии, а также клинические тренировки по пилатесу, лимфодренаж и многое другое.
https://www.physiokinesis.pt/

Лучший мобильный массаж

Зачем покидать уют собственного дома, если волшебник человеческого тела может приехать к вам? Впервые я позвонила Сусане Агияр во время закрытого заседания по поводу зажатости в шее и плечах. Она провела два часа, используя свои домашние масла и уникальный подход к остео-ме-хиро-ме-хило-я-чувствую-себя-отлично! Выше я упомянул лимфодренаж - процесс, определенно не для хрупких (это больно!), и Агияр - это тот врач, с которым можно почувствовать боль. Лимфодренаж помогает организму выводить лишнюю жидкость и токсины, облегчая лечение целлюлита, отеков или лимфедемы. Он стимулирует активность лимфатических узлов, уменьшая тем самым задержку жидкости. Затем она придает вам форму руками - не спрашивайте меня как - и приносит ролик с присосками разных размеров, которые скользят по коже, уменьшая целлюлит и локализованный жир. Говоря простым языком: Вы выглядите стройнее после этой лимфатической процедуры! Я уже говорила, что это больно? На мой взгляд, тренировки причиняют больше боли. Однако Агияр также является персональным тренером, если вы действительно хотите заниматься с некоторыми инструкторами, она с радостью побьет вас, а затем разотрет.
https://susanaaguiarmassagemlisboa.com/.

Лучший по расположению и мурлыкающему выбору

В "Кошке из страны Оз" есть все виды массажа, о которых вы только можете подумать. Двухуровневое место, расположенное на улице R. dos Douradores прямо возле всех туристических достопримечательностей центра города, умудряется почти каждый раз попадать в точку. Несмотря на столь центральное расположение, атмосфера здесь спокойная, как и положено массажному салону, с маленькими садами камней и другими элементами фэн-шуй. Массажисты обычно подстраиваются под ваши заболевания, поэтому, несмотря на то, что здесь предлагают шиацу, туй-на, аюрведический и тайский (для тайского массажа выбирайте Siam, умоляю вас), попросите глубокий расслабляющий массаж на выбранное вами время. Я считаю, что для достижения максимального расслабления в этом месте 60-минутная процедура - самое то.
https://thecatofozmassage.com/.

Выпьем за счастливый конец, Лиссабон. Нет, не за счастливые концы (вытащите свои мысли из канавы, боже мой). Позвольте мне перефразировать.

Выпьем за конец болей, Лисбон!