Маленький, но мощный фрукт

Клюква - популярный фрукт, который, помимо того, что является красным фруктом, что означает, что он обладает большим антиоксидантным действием, имеет много других скрытых преимуществ, а именно в отношении инфекций.

Этот фрукт богат проантоцианидином типа А, веществом, которое предотвращает попадание бактерий на слизистые оболочки, образуя своеобразный барьер между тканями и бактериями, как щит.

Поэтому этот маленький красный фрукт часто используется в выпечке, он не только отлично подходит для рождественских десертов и вкусных полезных соков, но и обладает множеством скрытых преимуществ, его можно принимать в добавках, и он хорош не только для лечения ИМП.

Борьба с заболеваниями полости рта

Проантоцианидины, содержащиеся в клюкве, также полезны для здоровья полости рта, поскольку препятствуют связыванию бактерий с зубами, что означает более здоровые зубы с меньшим количеством кариеса, зубного налета и заболеваний десен.

С научной точки зрения, "свойства высокомолекулярных полифенолов, выделенных из клюквы, показали перспективность в отношении кариеса и пародонтоза. Кроме того, полифенолы клюквы могут уменьшать воспалительную реакцию, а также производство и активность протеолитических ферментов, способствующих разрушению внеклеточного матрикса при заболеваниях пародонта", - говорится в журнале J Can Dent.

Здоровье сердца

Еще одна многообещающая, но менее известная область исследований клюквы связана со здоровьем сердечно-сосудистой системы.

Опубликованное в 2019 году исследование под названием "Влияние клюквы на сердечно-сосудистые метаболические факторы риска: Систематический обзор и мета-анализ", целью которого было проверить, может ли прием клюквы снизить риск сердечно-сосудистых проблем у взрослых.

Некоторые свидетельства указывают на то, что полифенолы, содержащиеся в клюкве, могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так, было установлено, что регулярное употребление клюквы снижает систолическое артериальное давление и индекс массы тела.

Исследование также показало, что клюква может повысить уровень HDL, так называемого "хорошего" холестерина, и снизить уровень "плохого" холестерина (LDL), в дополнение к уменьшению жесткости артерий и улучшению функции выстилки кровеносных сосудов и расширению кровеносных сосудов.

Профилактика простуды и гриппа

Этот фрукт также очень богат витамином С и другими антиоксидантами, которые могут помочь в профилактике или даже в лечении других проблем со здоровьем, таких как простуда или грипп, поскольку они препятствуют прилипанию вирусов и бактерий к клеткам.

Что касается язвы желудка

Эта способность предотвращать развитие бактерий может также помочь при язвах. Согласно некоторым исследованиям, клюква помогает уменьшить инфекцию, вызванную бактерией Helicobacter pylori, которая является одной из основных причин воспаления в желудке и язвы. Это действие обусловлено тем, что в клюкве есть антоцианы, которые обладают антибактериальным эффектом, не давая этой бактерии нанести вред желудку.

Задержка прогрессирования рака

Другое исследование, опубликованное в 2016 году, называется "Клюква и рак: An Update of Preclinical Studies Evaluating the Cancer Inhibitory Potential of Cranberry and Cranberry Derived Constituents", показало, что клюква или соединения в клюкве оказывают множество полезных эффектов на раковые клетки, а именно: вызывают гибель раковых клеток; замедляют рост раковых клеток; уменьшают воспаление.

Исследование также предполагает, что клюква может влиять на некоторые другие механизмы, способствующие росту и распространению рака.

Тем не менее, исследователи признают, что использование компонентов, полученных из клюквы, для профилактики рака является недостаточно изученной областью, но они считают, что эти результаты дают надежду на будущее лечение некоторых видов рака наряду со стандартными методами лечения.

Антивозрастной

Клюква содержит большое количество витамина С и антиоксидантов, которые являются молекулами, способными предотвратить преждевременное старение. Таким образом, клюква может отсрочить преждевременное старение кожи, поскольку она защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Кроме того, в клюкве есть фитонутриенты, которые смягчают дегенеративные проблемы, такие как потеря памяти.

Вылечить бесконечные ИМП

Клюква, пожалуй, наиболее известна своей ролью в профилактике ИМП. Согласно многим исследованиям, клюква помогает предотвратить ИМП.

Высокий уровень проантоцианидинов в клюкве помогает снизить прилипание некоторых бактерий к стенкам мочевыводящих путей, что в свою очередь противостоит инфекциям.

Для тех, у кого ИМП постоянно возвращаются, это может стать решением проблемы, поскольку бактерии больше не смогут прилипать к стенкам мочевого пузыря.

Как принимать клюкву?

Клюкву можно принимать несколькими способами: есть плоды, делать соки или принимать добавки. Однако клюквенный сок кажется менее эффективным, поскольку для предотвращения прилипания бактерий требуется очень большая концентрация клюквы.

Несмотря на то, что это всего лишь фрукт, перед началом приема следует посетить врача, чтобы избежать неприятных сюрпризов, как в плане дозировки, так и несовместимости с какими-либо патологиями или лекарствами.

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252