Преимущества серфинга для психического здоровья

По адресу Kim Schiffmann, in Спорт, Заниматься серфингом · 28-05-2021 01:00:00 · 0 Комментарии

Пару недель назад мы уже рассказывали о пользе серфинга для физического здоровья, теперь пришло время изучить, что серфинг может сделать для вашего разума.

Снятие стресса

Нахождение на природе и на пляже - это уже огромный шаг к снятию стресса. Вы можете наслаждаться шумом волн, песком между пальцами ног и, возможно, даже наблюдать за расслабляющим закатом. Но как только вы войдете в воду и начнете грести, у вас даже не останется времени подумать обо всем том, что вас напрягает на суше. Слишком много вашего внимания будет уходить на то, чтобы удержать вас в правильном положении в океане и на доске.

Очищает разум

Как я уже говорил, когда вы занимаетесь серфингом, вы в основном сосредоточены на поставленной задаче, и у вас не остается времени на то, чтобы думать о каких-то своих проблемах и сомнениях. Кроме того, вы находитесь в воде, что само по себе является отличным способом перезагрузки сознания. Все это в сочетании с умственным подъемом, который дают физические упражнения, в любом случае является прекрасным коктейлем для ясного ума.

Улучшение качества сна

Каждый, кто провел без сна более 24 часов, может подтвердить, что ваши когнитивные способности начинают ослабевать, когда вы чрезмерно устаете, и это делает очевидным, что сон играет важную роль в нашем психическом здоровье. Поход к воде и физические упражнения - отличные способы улучшить качество сна.


Социальная жизнь

Серфинг - это сообщество, и участие в нем всегда даст вам повод для разговора и познакомит вас с совершенно новой группой людей, у которых такие же интересы. Возможно, вы встретите людей, которые станут вашими новыми приятелями по серфингу или даже приобретете друзей на всю жизнь. Доказано, что общение и знакомства с новыми людьми помогают чувствовать себя увереннее и счастливее в жизни.

Путешествуйте

Для того чтобы заниматься серфингом, необходимо путешествовать (если только вы не живете прямо на пляже). Условия в океане - это не то, что мы можем контролировать, поэтому, чтобы найти подходящие для вас волны, вам, возможно, придется проехаться по местному побережью и исследовать новые пляжи и города, которые вы иначе не посетили бы. Кроме того, когда дело дойдет до планов на отпуск, вы можете изменить то, что вы ищете, когда увлечетесь серфингом. Теперь ваши приоритеты могут быть направлены на поиск новых и захватывающих волн и посещение новых стран и континентов, где можно заняться серфингом.

Смирение

Возможно, есть причина, по которой серферы обычно так спокойны и имеют отношение "принимай все как есть". Когда вы занимаетесь серфингом, вы играете со стихией. Вам нужны вода и ветер, чтобы получить хорошие волны. На эти вещи вы не можете повлиять, поэтому вам нужно научиться буквально принимать каждую волну так, как она приходит. С самой матушкой-природой невозможно бороться, вы должны работать с ней, если хотите получить удовольствие от сессии. В некотором смысле вам придется отказаться от контроля, что учит нас быть скромными, сдержанными и уважительными к природе.

Достижения

В серфинге вы всегда можете улучшить свои навыки, трюки и то, как вы читаете океан, и каждый раз, когда вы достигаете чего-то, чего не делали раньше, вы испытываете огромное чувство удовлетворения и достижения. Эти чувства помогают вам более позитивно смотреть на жизнь и делают вас счастливее в целом.

Риск и вознаграждение

Серфинг - не самый безопасный вид спорта, и это не плохо, потому что он выводит вас из зоны комфорта. Конечно, разные места для серфинга отличаются по степени опасности, и вы можете придерживаться тех мест, где чувствуете себя более уверенно. Тем не менее, вы всегда рискуете упасть со своей доски и на пару секунд оказаться в воде, когда пытаетесь поймать волну. Чем больше вам приходится преодолевать свой страх и чем больше вы рискуете, тем больше вознаграждение в итоге (в данном случае дофамин).




Соответствующие статьи


Комментарии:

Прокомментируйте эту статью первыми
Интерактивные темы, присылайте нам свои комментарии/мнения по этой статье.

Пожалуйста, обратите внимание, что The Portugal News может использовать избранные комментарии в печатном издании газеты.