Их целью было найти смысл своей жизни среди хаоса Ковида-19, а также снять ежедневный стресс от изоляции и тревоги за будущее. После целого года негативных сообщений в мировых СМИ о глубоком психологическом воздействии блокировки Ковида я нашел эту новость вдохновляющей. Она напомнила мне о моем раннем обучении консультированию, когда мне пришлось изучать экзистенциальную философию таких философов, как Ницше. Ницше писал, что поскольку нам отведено лишь ограниченное время жизни на этой планете, мы должны жить так, как будто за пределами жизни больше ничего нет. Неумение жить, рисковать - это неспособность реализовать человеческий потенциал.

Иногда для переоценки нашей жизни может потребоваться кризис, подобный вирусу Covid 19. Журналист Guardian, доктор Сарб Джохал писал в январе этого года: "Во всем мире многие люди обнаружили, что кризис Covid 19 помог им осознать, что действительно важно в их жизни: здоровье, отношения, безопасное место, которое можно назвать домом..." И миллиардам из нас по всему миру пришлось столкнуться либо с собственной потенциальной гибелью, либо с гибелью тех, кто нас окружает, из-за этого смертельного вируса. Поэтому неудивительно, что мы можем задать себе ключевой экзистенциальный вопрос, который люди задавали на протяжении веков: "Неужели это все, что есть в жизни?".

Часть моей работы с клиентами, которые пытаются понять смысл личных изменений, таких как выход на пенсию, развод, старость, сокращение штата и т.д., заключается в том, чтобы помочь им пройти через лабиринт таких эмоций, как одиночество, безнадежность, неопределенность и страх за будущее. Следующие пять элементов являются своего рода личной картой, помогающей клиентам переоценить, кто они такие, чего хотят от своей жизни и что принесет больше смысла в их оставшуюся жизнь, справиться с эмоциями и научиться жить в настоящем моменте.

  1. Жить подлинно с повышенным чувством осознанности. Если у нас в запасе лишь ограниченное время, почему мы должны притворяться экспертом только для того, чтобы получить финансовое вознаграждение или общественное признание, которое временно заставит нас чувствовать себя хорошо? Или быть спасателем, который помогает всем, но не научился помогать себе? Почему бы вместо этого не жить жизнью, которая питает наш разум и тело? После кризиса многие люди меняют профессию или вообще отказываются от работы, так как в конце концов обнаруживают, что то, чем они занимались раньше, не было подлинным и истинным для них как для людей.
  2. Предоставление себе свободы выбора, который способствует нашему благополучию. Как было сказано выше, новым выбором может стать отказ от работы, которая не поддерживает наше физическое и психическое здоровье. Мы можем решить уйти на пенсию раньше, чтобы проводить больше времени с нашими партнерами, внуками, друзьями и т.д. Продажа нашего флористического бизнеса в Великобритании дала нам с партнером время и свободу для осуществления нашей мечты - создания центра холистической терапии в Алгарве.
  3. Поиск личного смысла. Это глубокий и сложный процесс. Отсутствие смысла может привести к тому, что многие из нас заполняют свою жизнь скучной работой, социальными сетями, алкоголем, большим количеством бессмысленного секса и не приносящими удовлетворения отношениями, чтобы заполнить день, который иначе казался бы пустым. Из своего личного путешествия и работы с клиентами я узнала, что мы можем найти смысл даже в болезненных переживаниях и кризисах. Работа в благотворительной организации дает многим людям большее ощущение цели. Такая волонтерская деятельность не имеет общественного признания, но все равно приносит большое удовлетворение.
  4. Справиться с такими эмоциями, как тревога. Иногда может потребоваться кризис, чтобы мы остановились и начали изучать то, что происходит в нашей жизни. Тревога может быть связана с тем, что мы не знаем, в каком направлении двигаться дальше. По мнению экзистенциалистов, тревога - это часть человеческого состояния, и поэтому нам всем нужно научиться жить с ней. В своей частной практике я помогаю клиентам научиться жить с неизбежными эмоциями, такими как тревога и потеря.
  5. Жить в настоящем. В идеале, когда у нас столько времени, цель - жить от момента к моменту. Да, нам нужно планировать ежедневники, покупки, думать о карьерных целях и т.д. Но если мы отвлекаемся и беспокоимся, то, скорее всего, сосредоточимся на предыдущих неудачах (прошлое) или будем беспокоиться о том, что кого-то подведем, опоздаем и т.д. (будущее). Если мы начнем понимать, что ничто не длится вечно, мы сможем взглянуть на текущую эмоцию, которую мы испытываем, увидеть ее как временную, позволить ей пройти мимо, а затем снова сосредоточиться на "этом моменте".

Я уверен, что многие из вас могут соотнести себя с некоторыми из приведенных выше материалов, так почему бы не поэкспериментировать с некоторыми или всеми этими элементами? Но будьте терпеливы к себе, если вы обнаружите, что возвращаетесь к старым привычкам. Даже самые опытные мастера саморазвития иногда могут обнаружить, что оттягивают принятие важного решения. Фокус в том, чтобы поймать себя на этом, а затем мягко вернуть себя к новому образу мышления, чувств и бытия в мире.

Моя собственная консультационная практика находится в центре Портимао, и я работаю по предварительной записи. Если вы переживаете трудные времена и хотели бы поработать над тем, как продвинуться вперед в своей жизни, пожалуйста, свяжитесь со мной для короткой и бесплатной консультации по телефону, чтобы определить, как мы можем работать вместе. Вы можете связаться со мной по телефону 910 665 601 или отправить мне письмо по адресу paul@naturaljokiflow.com.