С барбекю, садами в пабах и днями отдыха на горизонте легко забыть о том, что теплая погода может привести к появлению целого ряда насекомых и болезней, характерных для солнца.

Конечно, беззаботное летнее веселье - это то, что нам всем нужно, но все же стоит помнить о распространенных сезонных проблемах со здоровьем, например, о таких...

Обезвоживание

С наступлением жаркой погоды обезвоживание может стать реальной угрозой для вашего летнего веселья - и это тоже может быть опасно.

"Обезвоживание возникает при недостатке жидкости в организме, вызванном недостаточным потреблением воды, - объясняет д-р Джошуа Берковиц, медицинский директор IV Boost UK, - Около 60% тела состоит из воды, но мы постоянно теряем жидкость в течение дня через пот, мочу и обычные функции организма, такие как дыхание".

По словам Берковица, симптомы обезвоживания могут включать чрезмерную жажду, темный цвет мочи, мышечную усталость, головокружение и головокружение. Обнадеживающей новостью является то, что люди с острым обезвоживанием, часто вызванным длительной физической нагрузкой, экстремальным тепловым воздействием или недостаточным количеством выпитой воды, обычно быстро восстанавливаются благодаря отдыху и регидратации.

"В этом случае важно воздержаться от употребления кофеина, алкоголя, а также снизить уровень стресса, чтобы улучшить гидратацию и восстановление", - говорит Берковиц. "Поддерживайте высокий уровень жидкости в течение дня, пейте воду, даже когда не хотите пить, и добавляйте электролиты".

Укусы и укусы насекомых

Лето - это отдых на свежем воздухе, но многие насекомые любят жару, а это значит, что вы чаще сталкиваетесь с комарами, пчелами и осами.

"Большинство укусов насекомых вызывают небольшие локальные реакции, - объясняет доктор Стефани Оой, - Вы можете заметить, что место укуса покраснело, поднялось и чешется, поэтому приложите к нему холодный компресс, чтобы уменьшить отек".

Легче сказать, чем сделать, но постарайтесь не чесать это место, так как любые разрывы кожи могут привести к развитию инфекции. "Если вас ужалила пчела, вы можете попытаться удалить жало и мешочек с ядом, если он виден", - добавляет Оой. "Вы можете выскоблить его ногтями или чем-то с твердым краем, например, банковской картой, но не выдавливайте его и не пользуйтесь пинцетом, так как это может привести к распространению яда". Осы и шершни обычно не оставляют после себя жала, поэтому помните, что они могут ужалить снова, и спокойно уходите из этого места".

Клещей, между тем, следует удалять как можно скорее, чтобы снизить риск заражения инфекцией, такой как болезнь Лайма. "Для этого пригодится пинцет или инструмент для удаления клещей, - добавляет она, - постарайтесь захватить клеща как можно ближе к коже и сильно потяните прямо вверх, а затем промойте водой с мылом или антисептиком".

Если после этого место укуса будет болезненным, вам могут помочь обезболивающие средства, такие как парацетамол или ибупрофен, если они вам подходят.

Солнечный ожог

По данным Cancer Research UK, получение солнечного ожога хотя бы раз в два года может утроить ваши шансы на развитие рака кожи, поэтому позаботьтесь о солнцезащитных средствах, головных уборах и одежде.

"Солнечный ожог возникает, когда ультрафиолетовое излучение солнца повреждает ДНК эпидермиса кожи и приводит к гибели клеток, - говорит д-р Сьюзан Майу, консультант-дерматолог из клиники Кадоган, - На клеточном уровне солнечный ожог связан с микроскопическими изменениями в коже и воспалением".

Обычно вы знаете, что у вас солнечный ожог, потому что ваша кожа красная и болезненная! Симптомы могут также включать отек, нежность и раздражение, ощущение, что кожа горячая на ощупь, а в тяжелых случаях - волдыри и лихорадку или озноб. Майу добавляет: "Тяжелые случаи солнечных ожогов могут привести к ожогам второй степени, обезвоживанию, нарушению баланса электролитов, вторичной инфекции и шоку".

Лучший способ борьбы с солнечными ожогами? Избегать его получения, принимая все необходимые меры по защите от солнца. Если это все же произошло, Майоу советует: "Примите прохладный душ и приложите холодный компресс к пораженному участку для немедленного облегчения".

Увлажняйте кожу с помощью увлажняющего крема: "Доказано, что алоэ вера обладает отличными успокаивающими свойствами и является противовоспалительным средством, поэтому очень эффективно снимает последствия солнечного ожога".

Аллергия

Если у вас сенная лихорадка, аллергия обостряется в период высокой концентрации пыльцы, поэтому старайтесь планировать все заранее. "Также рекомендуется избегать травянистых мест, особенно ранним утром, вечером или ночью, когда количество пыльцы наиболее велико", - говорит фармацевт LloydsPharmacy Аншу Каура.

Когда речь идет о лечении аллергии, вы можете выбрать целенаправленное лечение, которое поможет облегчить общие симптомы, включая зуд и слезящиеся глаза".

"Если вы испытываете целый ряд симптомов, то лучшим вариантом будет прием антигистаминных таблеток. Они останавливают действие гистамина, который выделяется во время воспалительного процесса и вызывает появление симптомов".

Пищевое отравление

Летом частота пищевых отравлений возрастает, потому что в теплую погоду бактерии растут быстрее, и продукты могут быстро испортиться. Кроме того, легко недожарить мясо на барбекю (особенно после того, как вы уже выпили пару кружек пива на солнце!).
"Пищевое отравление может вызвать рвоту, диарею или сочетание этих двух симптомов, - говорит врач-терапевт д-р Рейчел Уорд.

Самое важное в лечении пищевого отравления - оставаться хорошо увлажненным. "Поскольку при диарее и рвоте вы теряете воду, соль и сахар, пакетики для регидратации - идеальный способ восполнить потерянное. Обычно их можно приобрести у фармацевта", - говорит Уорд.

Если у вас есть основные медицинские проблемы, такие как диабет или сердечные заболевания, то, по словам Уорда, вам может потребоваться дополнительная осторожность при приеме некоторых лекарств, поэтому проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
PA/TPN