EFT - это аббревиатура от Emotional Freedom Techniques, также известная как простукивание меридианов. Это мощная техника снятия стресса, сочетающая принципы древнекитайской акупрессуры и современной психологии.

Этот подход направлен на то, чтобы добраться до корня проблемы, понять, что может быть причиной дискомфорта, а затем применить лечение через точки меридианов.

"Все взаимосвязано, - начала объяснять Мириам, практикующий EFT в Алгарве. На самом деле, когда мы испытываем определенное чувство, оно может иметь физическую реакцию, например, когда мы злимся, мы можем почувствовать напряжение в мышцах, а когда нам грустно, мы можем заплакать.

"Поэтому в EFT мы объединяем древнюю акупунктуру, которую использовали тысячи лет, и современную психологию, потому что мозг, разум и тело связаны и оказывают огромное влияние друг на друга.
Например, "когда вы больны, вы испытываете эмоции, вы чувствуете разочарование или грусть, гнев или, когда вы испытываете эмоции, вы можете чувствовать физические реакции, вы можете видеть эту связь".

Не всем нравятся иглы, некоторые люди их просто ненавидят. В этой технике предполагается использовать те же меридианы (в которые ставятся иглы при акупунктуре), но без использования игл, которых так много людей боятся.
"В EFT мы не используем иглы, мы просто используем точки постукивания и точки меридианов, чтобы заставить энергию течь снова", - сказала Мириам в интервью The Portugal News.

Что такое амигдала? Когда вы думаете об амигдале, вы должны думать об одном: о страхе. Амигдала - это причина, по которой мы боимся событий, находящихся вне нашего контроля. Она также управляет тем, как мы реагируем на определенные ситуации, которые представляются нам потенциально угрожающими или опасными. "Если вы находитесь в лесу и видите тигра, амигдала подает вам знак - бегите! Или вы замираете и просто не можете двигаться" (это две вероятные реакции, когда разные люди сталкиваются со страхом).

Этот маленький орган, который должен быть очень полезен для нас, так как позволяет нашему мозгу знать, когда ему угрожает опасность, в настоящее время активирован постоянно, как будто мы всегда находимся в опасности, что влияет на наше самочувствие.

Поэтому "в наше время мы испытываем много стресса. В старые времена, когда вы видели тигра, вы убегали от него, и тогда амигдала снова успокаивалась. Сейчас амигдала всегда включена, но с помощью постукивания мы можем послать сигнал амигдале, чтобы она успокоилась".

По словам Мириам: "Научные исследования Гарвардской медицинской школы доказали, что при применении EFT в часть мозга под названием амигдала посылается успокаивающий сигнал, который снижает уровень кортизола (гормона стресса) в организме".
Особенно во время пандемии, знание того, как управлять стрессом и беспокойством, кажется ключевым. "В связи с пандемией возникает много стресса, и так хорошо, если вы можете взять под контроль расслабление своего тела, потому что если вы держите так много стресса или негативных чувств из прошлого, это может в конечном итоге привести к болезни".

Современная психология и простукивание

Часть EFT, связанная с современной психологией, занимается исследованием негативных паттернов, которые мы формируем вокруг наших неприятных мыслей или тревожных воспоминаний.

После того как мы попытаемся выяснить, что стоит за негативными ментальными паттернами, мы начинаем простукивать, произнося некоторые слова, концентрируясь на проблеме, которую мы обнаружили - чтобы принять старый паттерн, а затем разрушить его и заменить на лучший и более позитивный.

Всем ли нам приходится иметь дело с травмами? Вполне вероятно, даже если мы этого не осознаем. Возможно, что-то случилось в школе, возможно, с вами так обращались родители, возможно, вы слышали, что деньги не растут на деревьях. На самом деле, 95 процентов того, как мы действуем, запрограммировано нашим подсознанием, и только пять процентов - это то, что мы осознаем. Мы подобны впитывающей губке".

"Сосредоточившись на сути проблемы, мы слегка постукиваем пальцами по определенным точкам меридианов, в основном на лице и руках. Это постукивание активизирует энергетическую систему и помогает высвободить застойные эмоции и боли, которые застряли в теле. Результаты часто бывают поразительными и быстрыми", - объясняет Мириам.

Эта техника мягкая, не имеет побочных эффектов, ее легко освоить и применять на себе, что является одним из преимуществ онлайн-сессии".

Да, сеанс EFT можно проводить и онлайн, и это очень хорошо работает. Хотя Мириам признается, что предпочитает общаться с людьми лицом к лицу, она признает, что оба способа одинаково эффективны, но онлайн имеет преимущество.

Пациент легко осваивает технику и может применять ее самостоятельно. Это происходит потому, что во время очного сеанса именно Мириам прикасается к пациенту, а во время сеанса Zoom пациент простукивает себя сам, следуя за движениями Мириам, а также повторяя фразы, которые Мириам произносит во время сеанса.

Другими словами, помимо того, что это хорошая альтернатива во время пандемии, онлайн-сессия - это еще и способ расширить возможности людей с помощью инструментов EFT.

Вы хотите узнать больше о EFT? Для получения дополнительной информации или бронирования сеансов пишите на почту efttappingalgarve@gmail.com или звоните по телефону 914 810 371.

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins