Во всем мире каждый пятый человек считается высокочувствительной личностью (ВЧЛ). Но что это значит? Не то, что вы плачете целыми днями, а то, что у вас есть шестое чувство, которое позволяет вам чувствовать то, чего не чувствуют другие.

Есть люди в возрасте 50-60 лет, которые так и не узнали, что они высокочувствительные, но когда они узнают, все становится понятным - причина, по которой они борются с вещами, которые кажутся незначительными в глазах других людей.

Надеясь поддержать HSP, Пауло Феррейра опубликовал новую книгу "Código da Alta Sensibilidade", которой он бесплатно делится со многими людьми через свои социальные сети. Книга написана на португальском языке, но всегда есть много информации на эту тему, которую легко найти и на других языках.

Первым психологом, открывшим эту терминологию, была доктор Элейн Арон, которая в 90-х годах обнаружила, что высокая чувствительность - это черта характера, которой обладают многие люди в мире. На самом деле, согласно документальному фильму "Sensitive: The Untold Story", во всем мире насчитывается около 1,4 миллиарда высокочувствительных людей (ВЧЛ), что составляет от 15 до 20 процентов всего населения. Это означает, что в вашей семье каждый пятый человек является высокочувствительным, то же самое можно сказать и о вашей группе друзей, а также о коллегах по работе.

Каковы основные черты высокочувствительных людей?

На самом деле, существует множество характеристик, которые будут присущи HPS - давайте упомянем лишь некоторые из них. По мнению доктора Арон, у всех HSP есть четыре общие характеристики, которые она назвала (D.O.E.S.). DOES - это аббревиатура, означающая "глубина обработки", "перевозбуждение", "эмоциональная реактивность и эмпатия" и "чувствование тонкого".

Однако есть и другие черты личности, связанные с HPS. В своей книге Пауло упоминает еще несколько характеристик. Например, HSP "не приемлют насилие и жестокость любого рода". Вы можете быть HSP, если не можете смотреть кровавые или жестокие фильмы, не расстраиваясь". Кроме того, HSP не любят больших перемен в своей жизни, и новая обстановка может быть сложной. "Аналогично, переезд в новый дом или путешествие (даже если это просто "веселый" отпуск!) может быть для вас довольно сложным".

Физически, "ваша толерантность к боли ниже. HSP более чувствительны ко всем видам боли - головным болям, ломоте в теле и т.д." Кроме того, они быстро проголодаются и могут чувствовать себя очень расстроенными и сердитыми, когда голодны.

Интроверсия VS экстраверсия

Несмотря на то, что большинство HSP относят к интровертам, около 70 процентов HSP являются интровертами, что означает, что остальные 30 процентов - экстраверты.

Однако независимо от того, интроверты эти люди или экстраверты, у них есть общие черты. Им нужно много времени на отдых, желательно для того, чтобы перезарядить свои батарейки. Согласно его книге, HSP, замечая и обрабатывая все детали вокруг себя, могут чувствовать себя истощенными, а их мозг легко устает, особенно после работы в течение нескольких часов.

С научной точки зрения ...

HSP, как правило, имеют фундаментальные отличия в мозге, такие как большее количество синапсов, высокоактивные "зеркальные нейроны" - часть мозга, которая помогает нам сопереживать другим людям, как он объясняет в своей книге.

"С точки зрения неврологии, у HSP есть способ чувствовать и понимать мир, который опосредован более тонкой нервной системой. Больше нейронных связей, зеркальные нейроны (связанные с эмпатией) также более активны, так как у гиперчувствительных людей миндалина (не путать с миндалиной в горле) находится в гиперфункции", - можно прочитать в его книге.

"В результате их мозг перехватывает и обрабатывает больше информации в секунду, постоянно собирает данные и ассоциирует их с тем, что он накопил в прошлом", - добавил он.

Рассказывать другим о своей чувствительности

Рассказывать другим о своей чувствительности не обязательно. С его точки зрения, это нечто очень личное и решение, которое каждый должен принимать самостоятельно. Однако автор предупредил, что, например, на рабочем месте, возможно, нет необходимости рассказывать об этом другим, так как иногда высокая чувствительность плохо воспринимается на рабочем месте.

"Самые чувствительные люди имеют естественную склонность к доброте", но люди могут "принять вашу доброту за слабость и использовать вас в своих интересах". Это часто приводит к несчастью и тревоге у HSP", - говорит он.

В целом, "при хорошем использовании мы обладаем огромным потенциалом", - заключает автор.


Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins