Три "А" - это осознанность, приемлемость и действие. На вершине лестницы мышления находятся присутствие, благодарность, дисциплина и служение. Если вы потратите свое время на обогащение этих состояний, вы найдете счастье и радость в самых простых встречах. Эти устоявшиеся идеалы широко используются в психологии и коучинге благодаря воздействию на мозг и эмоции.

Благодарность

Чтобы быть благодарным, вы должны увидеть истину, что вы - божественное создание, обладающее потрясающим великолепием. Тема благодарности не зря так популярна. Это инструмент для высшей жизни и достойный статус для развития благоприятных установок. Это, несомненно, главная точка зрения, которую необходимо развивать, чтобы жить в радости. Благодарность заставляет нас чувствовать себя счастливыми. Она сосредотачивает внимание на том, что хорошо. Благодарность противоположна жалости к себе и может дать вам более богатый объектив для наблюдения за жизнью. Позитивное внимание жизненно важно для позитивного развития в любой области. Благодарность является одновременно бесплатной и ценной, что делает ее даром высочайшего класса.

Вы живы СЕЙЧАС

Присутствие - это искусство жить в настоящем времени. Это так просто - постоянно осознавать то, что вы делаете. Существуют практические техники, такие как Mindfulness, которые могут направлять нас и улучшать наше понимание. Присутствие в настоящем может помочь вам в решении таких сложных вопросов, как прощение и неуправляемость. Желание полностью жить в настоящем может помочь вам избежать болезненного прошлого. Движение в присутствие остановит вас от проецирования ложных идеалов и фантастических ожиданий на будущее. Жизнь в реальном времени приносит больше удовольствия и глубоко исцеляет.

Присутствие - это реакция на жизнь в настоящем моменте, а не на наши негативные программы. Речь идет не о том, чтобы избегать трудных времен и ситуаций, а о том, чтобы действовать в настоящем времени. Завтрашнего дня не существует. Вчерашний день закончился. Только в присутствии этого момента вы можете научиться жить полноценно и блаженно.

Дисциплина - это свобода

Дисциплина - это центральный момент в духовности. По мере того как вы становитесь более осознанными и пробужденными, Вселенная требует от вас постоянного совершенствования. Подобно посещению тренажерного зала, вы не можете остановиться через 6 месяцев и ожидать, что сохраните свою физическую форму. Это требует внимания и действий. В духовном фитнесе вы расширяете свои знания и собираете практические инструменты. Личное и духовное развитие не имеет конечной цели. Это полная эволюция вас и всей вашей жизни, и она стоит интереса и самоотдачи.

Дисциплина равна свободе. Недисциплинированные умы и тела в конечном итоге приводят к тяжелым последствиям. Знайте, что ваш дух остается диким и свободным, а дисциплина - это всего лишь практика, позволяющая избежать страданий и питающая ваш рост. Она не обязательно должна быть скучной или тяжелой. Напротив, я призываю вас наполнить свою жизнь тем, что вам нравится делать, и получать от этого удовольствие. Научитесь понимать, что ответ находится в балансе между дисциплиной и удовольствием.

Служение; но разве все это не обо мне?

Бескорыстная жизнь помогает изменить наше отношение к себе, самооценку и наше положение на Земле.

Служение - это благодарность в действии. Неужели мы действительно верим, что можем жить в изобилии, ничего не отдавая? Это самый большой вред в современном обществе. Отдавать настолько приятно, что мы упускаем истинную радость, когда мотивированы стремлением к собственной выгоде.

Менталитет полезности означает, что вы не гонитесь за внешними вещами, определяющими ваше счастье. Вы тратите свои мысли не на то, что хотите, а на то, что вы можете принести. Так много страданий порождается нашими несбыточными ожиданиями того, какой должна быть жизнь, и того, на что, по нашему мнению, мы имеем право. Это болезненные парадигмы. Если ваша цель - быть полезным, вы всегда будете счастливы, потому что вы контролируете то, что вы даете. Ваше счастье может зависеть от вашей душевной щедрости, которая приносит огромную пользу. Это не значит, что мы не можем получать огромное изобилие или не должны им наслаждаться, потому что мы должны.

Если вы включите в свою жизнь служение, это приведет вас к каналу позитива и личностному расширению. Кармический закон реален. То, что вы делаете, становится тем, кто вы есть, и тем, что вы получаете. Служение открывает ваше сердце. Если вы живете в соответствии с принципом отдачи с любовью, вы будете получать больше, поскольку к вам будет притягиваться благодать. Любовь и доброта не обязательно должны возвращаться сразу или так, как вы ожидаете. Главное - держать свое сердце открытым. Когда мы закрываем сердце, мы привлекаем других с закрытыми сердцами, что приводит к циклу нагруженных обид и травм. Отдавайте и любите свободно. Отпустите с любовью то, что не предназначено для вас, и научитесь получать без оговорок и ожиданий. Если вы сможете это делать, вы познаете мир и радость.

Mindfulness

В основе своей Mindfulness - это практическая практика, которая включает в себя благодарность, присутствие и дисциплину. Если вы не слышали о Mindfulness, вы, должно быть, жили на Луне, и даже оттуда приземлилось сообщение. Этот метод можно использовать для быстрого обретения счастья и лечения тревоги, стресса и депрессии. Он также способствует выздоровлению от зависимостей и облегчению физической боли.

Первопроходец Джон Кабат Зинн ввел древнюю технику, известную как Mindfulness, в современную медицину в 1970-х годах. Он изменил язык и сделал его более приемлемым для западной идеологии. Было доказано, что эта методика чрезвычайно эффективна при лечении серьезных заболеваний. Существует множество направлений Mindfulness, но теория всегда сводится к тому, чтобы жить абсолютно, безоговорочно в настоящем моменте.

Mindfulness - это не просто медитация, а образ жизни, который превосходит все другие техники, поскольку его цель - просто быть живым и замечать, что ты есть. Она бесплатна и доступна каждому человеку без предрассудков, но, несомненно, требует определенной работы. Знаний никогда не бывает достаточно для истинной трансформации, вместо этого они являются началом и основой для высшей жизни. Мы должны действовать и работать над тем, чтобы выйти из головы и начать жить.

Лучший совет по осознанности:

Выезд на природу - интересный способ практиковать осознанность. Занимайтесь чувственным восприятием природной красоты. Выйдите на улицу и скажите: "Посмотрите, что сделала Вселенная". Природа может помочь нам воспитать смирение и оценить величие матери-природы, возвышая жизнь от обыденности к зрелищности. Поиск красоты во всем, что есть, обогащает психику, и вы тратите больше времени на то, чтобы замечать хорошее, совершенствовать мышление и взаимодействовать с сердцем, а не с критическим умом.

Благодарность, присутствие и дисциплина в совокупности создадут сдвиг парадигмы, который приведет к преобразующим результатам. Помните, что это прогресс, а не совершенство, и вы не можете потерпеть неудачу. Намерение - самый важный компонент Вселенского Закона, поэтому действие с правильным намерением - это отношение воина. И самое главное - наслаждайтесь поездкой... ЭПИЧНО!

С любовью, Аманда

Аманда Леннон -Мой принцип - делать добро и получать удовольствие.

Моя цель - быть счастливой и полезной. Я помогаю людям преодолеть самосаботаж и низкую самооценку и соединиться с радостью, целью и смыслом. Свяжитесь со мной по адресу ASK AMANDA.

Email:askamanda@theportugalnews.com

Аманда - тренер по личностному развитию, помогающий людям преодолеть внутренние проблемы.

- У нее есть программы по самосаботажу, любви к себе, здоровому уму и телу и исцелению внутреннего ребенка (с учетом травмы).

- Она специализируется на проблемах зависимости и духовной свободы.

- Она излечилась от хронической зависимости, неупорядоченного питания и преодолела травмы.

- Она журналист (MA), историк (BA), теолог-любитель и йог. Она любит дикое плавание и считает, что жизнь - это славное ухабистое приключение.

- Она хочет поделиться с людьми тем, как она преодолела страдания, внедрив духовные принципы, чтобы жить в мире, радости и служении.

- Она считает, что духовные принципы необходимы для современного образа жизни и полностью совместимы с современным обществом.

- Бунтарка и искательница знаний, она научилась жить в гармонии со всем творением и продолжает учиться.