Для старшего поколения это время может стать изолированным, если не поддерживать дружеские отношения. Однако мы побеседовали с экспертами, которые рассказали о важности дружбы в любом возрасте, о том, как она может повлиять на здоровье и как создать долговременные связи.

Какое влияние может оказывать дружба на старшее поколение?

Дженни Липпиатт, менеджер стратегических программ в группе по вопросам здоровья в Age UK, говорит, что дружба для всех поколений имеет огромное значение. "Существует множество доказательств того, что наличие социальных связей действительно полезно для психического и физического здоровья".

Психотерапевт UKCP, старший преподаватель и руководитель курса в Бирмингемском городском университете Кирстен Антончич говорит, что дружба оказывает огромное влияние на старшее поколение. "Я думаю, что одна из первых вещей заключается в том, что дружеские отношения невероятно защищают от изоляции и плохого настроения", - говорит она. Дружеское общение, когда вас слушают, вызывает в мозгу волну действительно положительных химических веществ".

"Дружба и связи также могут принести ощущение цели, что, как мы знаем, очень важно для защиты от плохого настроения и депрессии в более позднем возрасте. Мы также знаем, что она улучшает когнитивное здоровье, поэтому чем больше у человека дружеских связей, тем выше его когнитивные показатели и медленнее снижение когнитивных способностей".

Антон добавляет, что дружеские отношения также снижают стресс и улучшают настроение. "Они также связаны с повышением физической активности и улучшением памяти", - говорит она.

Липпиатт говорит: "Для пожилых людей, в частности, выход из дома и передвижение, если вы можете, действительно полезны для равновесия и подвижности. Если вы не можете передвигаться меньше, то даже общение в Интернете или в собственном доме приносит значительную пользу психическому здоровью".

К каким последствиям может привести отсутствие дружеских отношений?

Липпиатт говорит, что отсутствие дружеских отношений может привести к одиночеству, а это значит, что у вас нет хороших социальных связей, что может быть проблемой для психического и физического здоровья.

"Одинокие пожилые люди на 25 % более склонны к развитию деменции", - говорит Липпиатт. Это также может способствовать психологическому дистрессу, потере благополучия и уверенности в себе, что впоследствии может привести к депрессии, тревоге и повышенному стрессу". Физическое здоровье также может пострадать, потому что если у нас нет социальных связей или причин выходить из дома, это может повлиять на нашу мотивацию заботиться о себе и потенциально привести к нездоровому поведению".

Антон добавляет: "Мы также знаем, что чувство социальной изоляции может быть связано с потерей цели, что в свою очередь может быть связано с низким настроением, которое и так невероятно распространено в этой группе и среди населения".

Кредиты: PA;

Как старшее поколение может строить и поддерживать дружеские отношения?

"В определенном возрасте есть важные моменты, из-за которых потерять дружбу довольно легко", - говорит Липпиатт. "Например, вы можете выйти на пенсию, и часто работа становится местом для встреч и социального общения, или случается тяжелая утрата, которая является неотъемлемой частью старшей возрастной группы. Поэтому важно поддерживать дружеские отношения, которые у вас уже есть, будь то онлайн или лично".

"Поиск увлечений, которые либо нравились вам раньше, либо являются для вас новыми, - еще один хороший способ познакомиться с новыми людьми. Возможно, вы захотите пойти с другом на занятия физической активностью, например, декоративно-прикладным искусством, музыкой или просто на прогулку. Все эти хобби могут завязать дружеские отношения и являются хорошим способом их поддерживать.

"Кроме того, в различных сообществах для пожилых людей, таких как Age UK, часто есть места, где проводятся различные социальные мероприятия, связанные с различными увлечениями, или просто места, где можно поболтать и выпить с кем-нибудь кофе. Есть также группы общения и чаепития в общинах, так что это действительно хорошая идея - посмотреть, что происходит в вашей местной общине", - говорит Липпиатт.

"Если вы религиозны, то часто есть очень хороший способ познакомиться с людьми через церковь. Это может быть трудно, когда вы старше и, возможно, потеряли уверенность в себе, чтобы выйти на улицу и попробовать что-то новое, но люди, которые ими руководят, очень добрые, открытые и гостеприимные. Если вам очень хочется что-то сделать, вы можете взять с собой друга или члена семьи, чтобы чувствовать себя увереннее и спокойнее".

Антон добавляет: "Оглянитесь вокруг себя и посмотрите на свой район. Общайтесь с соседями, ведь из-за пандемии мы немного утратили это чувство. Вы абсолютно не одиноки и, скорее всего, встретите кого-то, кто пережил похожий опыт и тоже ищет дружбы".

"Я также хочу напомнить людям о необходимости нормализовать одиночество. Это одно из самых распространенных состояний и среди молодого поколения. Мы как общество уже не так настроены на дружбу, и я хочу, чтобы люди, которые, возможно, чувствуют себя одинокими, не испытывали стыда за это и не боялись протянуть руку помощи".