В преддверии Нового года многие люди задумаются о том, как улучшить свою жизнь в 2026 году.

Но чтобы жизнь детей улучшилась в следующем году, решения должны принимать их мамы и папы, и у экспертов национальных семейных благотворительных организаций и групп по воспитанию детей есть свои идеи относительно того, какими они должны быть.

Вот что они предлагают в качестве новогодних резолюций для родителей...

1. Помнить о том, что действительно важно

Луиза Берк, редакционный директор Netmums, говорит: "Вступая в новый год, многие из нас чувствуют давление, требующее сделать больше, чем когда-либо прежде. Шум вокруг современной семейной жизни может быть оглушительным, и так легко почувствовать, что вы не успеваете. Но что, если в этом году мы перевернем сценарий?

"Вместо того чтобы накладывать себе в тарелки все новые и новые вещи, отбросьте чувство вины, сравнения, бесконечные "должен" и "обязан". Когда мы сводим все к тому, что действительно важно, - к улыбкам и объятиям, смеху и просто спокойному отходу ко сну, - именно тогда семейная жизнь становится легче и гораздо радостнее".

2. Протяните руку помощи тому, кого коснулась беременность или потеря ребенка

Джен Коутс, директор службы поддержки при потере ребенка благотворительной организации Sands, говорит: "Одна из самых распространенных вещей, о которых нам говорят родители, потерявшие ребенка, - это то, что никто не говорил об их потере или их ребенке. Из-за этого они могут чувствовать себя одинокими и изолированными.

"Разговор о беременности и потере ребенка может быть простым: назовите имя ребенка, спросите, как он себя чувствует, дайте ему понять, что вы готовы поддержать его. Спросите, как они хотели бы вспоминать о своем ребенке в ближайший год. Хотят ли они говорить о своем ребенке?

"Итак, если в 2026 году вы сделаете что-то по-другому, пожалуйста, сделайте это, найдя слова для разговора о беременности и потере ребенка, чтобы мы могли вместе преодолеть молчание".

3. Пересмотрите варианты телефонов вашего ребенка

Основатель Mumsnet Джастин Робертс говорит: "Мы ежедневно слышим от родителей, которые застряли между двумя плохими вариантами: передать ребенку смартфон до того, как он будет готов, или отрезать его от социальных и практических инструментов, которыми пользуются его сверстники. Поэтому моя резолюция для семей - полностью переосмыслить веху первого телефона".

"Вместо того чтобы соглашаться с тем, что полноценный смартфон - это единственный вариант, рассмотрите решения, соответствующие этапу развития вашего ребенка, - будь то более простое устройство или настройка, позволяющая вам контролировать, что он может делать в Интернете".

4. Узнайте о безопасности игрушек

Катрина Филлипс, генеральный директор организации Child Accident Prevention Trust, говорит: "Пусть этот год станет годом, когда вы узнаете, какие игрушки наиболее опасны для ваших малышей. Дешевые игрушки, купленные в интернет-магазинах, с гораздо большей вероятностью окажутся небезопасными. Избегайте водяных шариков, маленьких магнитов или игрушек с доступными кнопочными батарейками, так как они могут вызвать хаос, если ребенок их проглотит. Доверяйте своим инстинктам и проверяйте игрушки. Если сомневаетесь, уберите их из дома".

5. Помните, что тела бывают разных форм и размеров

Умайра Малик, клинический менеджер благотворительной организации Beat, занимающейся проблемами расстройств пищевого поведения, говорит: "Каждый январь появляется множество вредных призывов выглядеть определенным образом, что может негативно сказаться на самооценке и образе тела.

Мы призываем семьи внести позитивные изменения в 2026 году и поддержать идею о том, что тела бывают разных форм и размеров - возможно, путем откровенного разговора или взяв на себя обязательство воздерживаться от разговоров о диетах".

6. Обращайтесь за помощью и знайте свои права

Джейн ван Зил, генеральный директор благотворительной организации для работающих родителей Working Families, говорит: "Я бы посоветовала родителям и опекунам обращаться за помощью, особенно когда все кажется непосильным. Существует ряд надежных благотворительных организаций, которые могут помочь вам проверить, получаете ли вы все положенные пособия и льготы.

"Если у вас возникли трудности с работодателем, чтобы получить возможность гибко управлять своими обязанностями по уходу, обратитесь в нашу юридическую консультационную службу. Знание своих прав на рабочем месте и умение ими воспользоваться - это жизненно важный инструмент, который каждый должен иметь при себе в новом году".

7. Внимательный, любящий уход означает семью

Анна Фойхтванг, генеральный директор Национального детского бюро, говорит: "В это время года, когда нас окружают напоминания о том, как важно, чтобы семьи были вместе, может быть тяжело, если ваша жизнь не такова. В Великобритании в системе опеки находится более 100 000 детей, и у каждого из них есть свой собственный опыт того, как может выглядеть идеальная семья.

"Взрослым, живущим с этими молодыми людьми, самое время подумать о том, как вы можете уделять внимание детям, о которых заботитесь. Прислушайтесь к тому, что они вам говорят, найдите способы дать им реальный выбор, даже если это такие мелочи, как чаще видеться с братьями и сестрами или сделать им подарок, которого они не ожидали. Возможно, вы сами не сможете изменить систему, но вы можете изменить их мир".

8. Меньше сахара, больше здоровых улыбок

Доктор Найджел Картер, исполнительный директор Фонда здоровья полости рта, говорит: "Мы призываем семьи принять простую новогоднюю резолюцию: сократить количество ежедневного контакта зубов с сахаром. Каждый сладкий перекус или напиток провоцирует кислотную атаку на зубы, поэтому сокращение частоты употребления сахара так же важно, как и сокращение его количества".

"Очень простой способ защитить улыбки всей семьи - ограничить употребление сахаросодержащих продуктов и напитков только во время еды, а не перекусывать ими в течение дня. Это небольшое изменение, которое имеет большое значение, помогая детям и родителям начать 2026 год с более крепкими и здоровыми зубами".

9. Добавляйте в семейные обеды продукты, способствующие сну

Вики Биверс, генеральный директор благотворительной организации The Sleep Charity, говорит: "Хороший сон - это не только распорядок дня, он также связан с тем, что мы едим. Определенные продукты помогают организму вырабатывать мелатонин и серотонин, которые способствуют спокойному сну. Отличным решением будет включить в семейный рацион больше полезных для сна продуктов - такие доступные варианты, как бананы, овес и цельнозерновой хлеб, станут отличным выбором. Консервированные бобы и чечевица также не требуют больших затрат и богаты магнием, который помогает расслабить мышцы.

"Вместо дорогих закусок попробуйте нарезать банан на тост или съесть небольшую порцию каши с семечками. Замените сладкие лакомства на горсть несоленых орехов или кусочек цельнозернового тоста с ореховым маслом. Эти простые и доступные изменения могут значительно улучшить качество сна и самочувствие всей семьи".

10. Помогите детям почувствовать, что к ним прислушиваются

Барри Лейкер, руководитель службы Childline в Лондоне, говорит: "Мы знаем, как сильно влияет на детей ощущение, что их слушают, и, решив регулярно уделять время тому, что происходит с вашим ребенком, вы также создадите для него безопасное пространство, в котором он сможет поделиться своими переживаниями. Постарайтесь поощрять обсуждение целого ряда вопросов, включая безопасность в Интернете, издевательства и психическое благополучие, давая понять, что ни одна тема не является запретной".

11. Общайтесь друг с другом

Даниэлла Абрахам, руководитель отдела волонтерства в благотворительной организации для родителей NCT, говорит: "Становление новых родителей может быть сложным временем, но общение с другими людьми в вашем местном сообществе может стать отличным способом поддержать друг друга. Позвоните подруге, у которой недавно родился ребенок, и загляните к ней. Спросите, как у них дела, и выслушайте без осуждения. Дружеские отношения, семейные связи или местные группы помогут родителям поделиться своим опытом, облегчить изоляцию и повысить сопротивляемость".