По мере того как год подходит к концу, все больше спекуляций о том, какие тенденции в моде, быту и красоте будут определять 2026 год, но нам очень хочется узнать, что будет доминировать в фантастическом мире фитнеса.

В этом году реформер-пилатес, HYROX и падель правили фитнес-пространством и нашими лентами Instagram, однако на горизонте маячит новая волна трендов.

Мы побеседовали с экспертами в области фитнеса, которые поделились своими прогнозами о том, какие занятия будут пользоваться популярностью в следующем году.

Бег по тропам

Если вы ищете занятие, которое поможет вам укрепить сердечно-сосудистую систему и при этом погрузиться в великолепные природные ландшафты Великобритании, то бег по тропам может оказаться как раз для вас.

"В этом году мы наблюдали огромный рост бега по дорогам и взрывное увеличение количества беговых клубов, но я думаю, что в 2026 году трейловый бег станет гораздо более популярным", - говорит персональный тренер и тренер по бегу, силе и физической подготовке Эрин Барбер. В трейловом беге меньше внимания уделяется определенным скоростям на разных дистанциях, потому что они полностью зависят от рельефа и высоты, и больше внимания уделяется пребыванию на природе".

"Я знаю, что сейчас также предпринимаются попытки включить трейловый бег в программу Олимпийских игр, так что я думаю, что это само по себе сделает трейловый бег более известным и повысит его популярность".

"В последнее время я вижу, как многие городские беговые клубы проводят дни бега по тропам", - говорит Барбер, который также является менеджером по маркетингу и партнерству в компании The Fitness Group, предоставляющей курсы персонального тренинга. "Бегать в группе - хорошая идея, так как это безопаснее и помогает лучше узнать маршруты и местность".

Горячая йога и пилатес

Многим людям нравится потеть в сауне, но знаете ли вы, что аналогичные преимущества можно получить на занятиях по горячей йоге или пилатесу?

"Я видел множество студий горячего пилатеса, появившихся в Манчестере, и думаю, что в 2026 году их популярность возрастет", - говорит Барбер. "Пилатес и йога обычно считаются малоударными упражнениями, поэтому добавление элемента тепла увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает потоотделение и усиливает ощущение от тренировки".

Ник Хиггинс, соучредитель и руководитель отдела преподавания в Hotpod Yoga, согласен с ним и говорит, что занятия горячей йогой привлекают представителей разных демографических групп.

"На наши занятия приходят люди от подростков до 60-летних по разным причинам", - говорит Хиггинс. "С физической точки зрения, я думаю, многие молодые люди используют ее как средство восстановления после тяжелых видов деятельности, таких как бег, например, и делают это потому, что она помогает снять накопившееся в теле напряжение. Это также помогает людям оставаться подтянутыми и является очень терапевтичным с точки зрения психического здоровья".

"Я думаю, что в будущем будет появляться все больше гибридов различных физических упражнений, выполняемых в подогретой среде, и я считаю, что это замечательно".

По словам соучредителя, занятия йогой в Hotpod проходят при температуре около 37 градусов Цельсия и влажности от 40 до 60 %.

"Потребуется несколько занятий, чтобы привыкнуть к пространству и движениям, но я гарантирую, что после них вы будете чувствовать себя невероятно", - говорит Хиггинс.

Кредиты: PA;

Пиклбол

"В этом и прошлом году мы наблюдали рост популярности паделя, и я думаю, что в скором времени взрослые начнут увлекаться пиклболом, который сейчас очень популярен в США", - говорит Барбер. Ракетки тоньше и больше похожи на ракетки для настольного тенниса, а играть приходится через теннисную сетку".

"Я думаю, что этот вид спорта станет еще более популярным, потому что он не такой силовой, это гораздо более мягкий вид спорта, а значит, более доступный. Людям постарше, которые хотят подвигаться, гораздо легче освоить пиклбол, а может быть, просто тем, кто хочет легко освоить ракетки".

Триатлоны и акватлоны

"Триатлоны, которые раньше считались рекреационным спортом более высокого уровня, стали пользоваться огромной популярностью среди населения", - говорит Барбер. Я заметил, что многие люди также занимаются акватлоном (плавают, потом бегают), что исключает элемент езды на велосипеде, который может быть дорогостоящим, поэтому считается более доступным с точки зрения стоимости".

"Кроме того, триатлоны и акватлоны предполагают плавание в открытой воде, поэтому многие люди стали увлекаться погружением в холодную воду и плаванием в холодной воде по оздоровительным причинам".

Кредиты: PA;

Виртуальные занятия фитнесом

Мартин Франклин, генеральный директор Les Mills UK, считает, что в 2026 году очные занятия фитнесом останутся популярными, однако он также признает растущую привлекательность виртуальных занятий.

"Виртуальные занятия обеспечивают доступность и гибкость, и в Les Mills мы проводим виртуальные занятия в зале, то есть в режиме видеопотока на занятиях, и люди также могут брать этот контент и заниматься в любом месте, в том числе дома", - говорит Франклин. "Учитывая гибкость рабочей жизни, когда у людей нет фиксированного обеденного перерыва, а начало и конец рабочего дня стали более подвижными, иметь виртуальный класс, который можно проводить в любое время и в любом месте, просто замечательно".

Он рассматривает виртуальные занятия как дополнение к личному обучению.

"Мы по-прежнему видим, как люди проводят два или три живых занятия или тренировки в неделю, чтобы получить преимущества общения и личного тренинга, но мы также видим, как люди проводят одно или два виртуальных или домашних занятия наряду с этим", - говорит Франклин.

Виртуальные занятия также считаются привлекательными для новичков.

"Предложение виртуальных занятий расширяется на нашем рынке, потому что это привлекает новичков в индустрию и в фитнес", - говорит Франклин. "Люди, которые боятся идти на живое занятие, где они не знают хореографии или не знают упражнений, могут попробовать позаниматься дома, в безопасной обстановке".