Ведущая благотворительная организация предупредила, что число инсультов в Великобритании может увеличиться почти на 42%, если не будут приняты срочные меры по снижению риска.

Согласно новым прогнозам Ассоциации инсульта, к 2035 году число инсультов может превысить 151 000 в год, что эквивалентно 414 людям в день. Это резко превышает нынешние показатели, составляющие около 280 инсультов в день, или 106 565 в год.

В свете этой тревожной статистики мы поговорили с Алексисом Колодзей, заместителем генерального директора и исполнительным директором по влиянию и исследованиям Stroke Association, чтобы выяснить, какие меры могут предпринять люди, чтобы снизить риск инсульта.

Можно ли предотвратить инсульт?

"Некоторые люди считают, что инсульт - это неизбежное следствие пожилого возраста, но это совершенно не так, - говорит Колодзей.

Девять из десяти инсультов можно предотвратить, говорится на сайте Ассоциации по борьбе с инсультом.

"Если вы будете следить за артериальным давлением, соблюдать рекомендации по здоровому образу жизни и следить за состоянием сердца, все это может оказать значительное положительное влияние на риск инсульта", - говорит Колодзей.

Какие факторы мы не можем контролировать?

"Главный фактор риска, который мы не можем контролировать, - это возраст, поскольку с возрастом риск повышается", - говорит Колодзей. Большинство инсультов случается у людей старше 70 лет, но важно помнить, что инсульт может случиться с каждым".

"В настоящее время мы видим, что уровень заболеваемости среди молодых людей растет быстрее, чем среди пожилых. Так, мы видим, что все больше инсультов случается с людьми моложе 55 лет, и мы считаем, что они, скорее всего, вызваны факторами, связанными с образом жизни".

Почему высокое кровяное давление повышает риск инсульта?

Высокое кровяное давление также является одним из факторов риска инсульта и играет роль примерно в половине всех инсультов, сообщается на сайте Stroke Association.

"Высокое кровяное давление оказывает большее давление на артерии по всему телу, но особенно в мозге, что может привести к кровотечению", - объясняет Колодзей. Разрыв кровеносного сосуда приводит к геморрагическому инсульту".

"Кроме того, когда артерии и кровоток нарушаются, повышается вероятность образования тромбов. Если они попадают в мозг и блокируют кровоток, то возникает ишемический инсульт, вызванный тромбом".

Итак, вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск инсульта в любом возрасте...

Проверьте свое кровяное давление

"Никогда не рано начать проверять свое кровяное давление", - говорит Колодзей. Вы можете проверить свое кровяное давление у терапевта, в большинстве аптек, а во многих супермаркетах сейчас появились аппараты для измерения кровяного давления".

"Вы также можете проверить свое кровяное давление дома, поскольку аппараты для измерения кровяного давления стали намного дешевле и гораздо доступнее, чем раньше".

На сайте NHS высокое кровяное давление обычно определяется как постоянное, длительное измерение 140/90 или выше при проверке медицинским работником.

Закажите медицинское обследование NHS

"Одна из самых эффективных инициатив в Великобритании, направленных на снижение частоты инсульта, - это программа NHS Health Check, - говорит Колодзей.

Если вам от 40 до 74 лет и у вас нет предсуществующих заболеваний, то, согласно веб-сайту NHS, каждые пять лет вы должны получать приглашение на медицинскую проверку NHS от своего терапевта или местного совета.

"Во время проверки здоровья NHS проверяют множество различных вещей, которые могут повысить риск возникновения различных заболеваний, но действительно важной частью этой проверки является проверка кровяного давления", - говорит Колодзей. "Если вы получили приглашение от терапевта и вам за 40, то обязательно сходите".

Оставайтесь активными

"Физические упражнения важны, потому что они способствуют здоровому кровотоку, а если у вас здоровый кровоток, то это поддерживает здоровье артерий и снижает вероятность образования тромбов и риск разрыва артерий", - объясняет Колодзей.

Даже такие простые вещи, как прогулка, могут помочь.

Люди часто думают: "Я должен быть очень активным, чтобы снизить риск инсульта", но на самом деле это не так", - говорит Колодзей. "Даже просто выйти на улицу и прогуляться по кварталу или заняться садоводством очень полезно для снижения риска инсульта".

Кредиты: PA;

Следите за потреблением соли

"Соль очень вредна для кровяного давления, поэтому важно следить за потреблением соли", - говорит Колодзей. "Соль часто содержится в продуктах, которые вы не готовите сами. Поэтому проверяйте упаковки продуктов, так как существует система красного света, и если под информацией о потреблении соли стоит красный цвет, то старайтесь держаться подальше от этих продуктов".

"Переработанные продукты часто содержат много соли, но соль также может быть скрыта в таких вещах, как суп или вареное мясо, так что не забывайте об этом".

Бросьте курить

"Курение - одна из худших вещей, которые вы можете сделать для риска инсульта, потому что токсины, которые вы вводите в свой организм, закупоривают артерии", - объясняет Колодзей. "Как только вы бросите курить, риск инсульта начнет снижаться, а в течение пяти лет после отказа от курения вы сможете значительно снизить риск инсульта. Так что даже если вы курите уже много лет, никогда не поздно бросить".

Избегайте злоупотребления алкоголем и рекреационными наркотиками

"Алкоголь также может повысить риск инсульта, поэтому следите за тем, чтобы не превышать рекомендуемые нормы", - советует Колодзей. Повальное пьянство хуже, чем, например, бокал вина, выпиваемый время от времени".

"Кроме того, практически все рекреационные наркотики повышают риск инсульта, поэтому старайтесь избегать их".

Следите за состоянием сердца

Фибрилляция предсердий (ФП) - это вид нарушения сердечного ритма, при котором сердце бьется неустойчиво, говорится на сайте NHS.

По данным сайта Stroke Association, она в пять раз повышает вероятность инсульта, поэтому важно диагностировать ее и следить за ее состоянием.

"Проблема с МА заключается в том, что часто она не имеет симптомов, но есть ручная проверка пульса, которую можно сделать, и на нашем сайте есть видео, где показано, как это сделать", - говорит Колодзей. "Если вы приглашены на медицинский осмотр, когда терапевт будет измерять ваше артериальное давление, вы можете попросить его также проверить пульс, и он сможет это сделать".

Если МА диагностирована, лечение может помочь снизить риск.

"Если у вас диагностирована МА, вам должны предложить оральный антикоагулянт - ежедневный препарат, который останавливает образование тромбов и значительно снижает риск инсульта", - говорит Колодзей.