После пережитой утраты может возникнуть соблазн отстраниться от мира. Однако новое исследование показывает, что многие люди, пережившие утрату, не против возобновить знакомства, но боятся осуждения.

В исследовании, проведенном компанией 3Gem по заказу благотворительной организации Sue Ryder, приняли участие 500 человек, потерявших супруга или партнера в течение последних пяти лет, и выяснилось, что 43 % опрошенных заявили, что горе усилило их желание близости, однако 21 % признались, что им неловко признавать это перед другими.

В то же время 36 % респондентов считают, что знакомства после тяжелой утраты более стигматизированы, чем после разрыва, а по сравнению с разводом этот показатель возрастает до 41 %.

Кроме того, почти каждый пятый респондент (17 %) сказал, что ранее обсуждал со своим партнером, чего бы они хотели друг для друга после смерти, а треть (33 %) уверена, что их партнер хотел бы, чтобы они снова обрели любовь.

Свидания после утраты часто воспринимаются как табу, поэтому мы поговорили с Бьянкой Нойманн, клиническим директором по вопросам горя и тяжелой утраты в Sue Ryder, чтобы узнать ее мнение на эту тему. Она дала следующие советы о том, как правильно ходить на свидания после потери - и обо всех табу, чувстве вины и путанице, которые часто окружают эту тему.

Помните, что нет правильного или неправильного времени, чтобы снова начать встречаться.

"Нет правильного или неправильного времени, чтобы почувствовать себя готовым снова начать встречаться, поскольку все люди разные", - говорит Нойманн. "Часто ожидается, что горе закончится и можно будет двигаться дальше, но жизнь гораздо более изменчива. Мы просто должны прислушиваться к тому, что хочет и требует наше сердце и что, как нам кажется, необходимо в нашей жизни, потому что именно мы должны продолжать ее проживать".

Возобновить старые увлечения или найти новые

"Люди часто говорят мне, что после утраты чувствуют, будто потеряли часть себя, а открыть ее заново можно, только занимаясь жизнью", - говорит Нойманн. "Узнать, кто вы есть после потери, значит попробовать что-то новое, взяться за вещи, которые вы раньше забросили, отправиться на прогулку в другое место и, возможно, связаться с людьми, с которыми вы давно не общались".

"Найдите себя через других людей и через опыт, который поможет вам начать создавать свою собственную историю жизни. Таким образом, когда/если вы снова начнете встречаться, вы будете лучше знать, чего хотите".

Кредиты: PA;

Будьте добры к себе

"Иногда люди чувствуют себя виноватыми, потому что мысленно они все еще говорят об умершем человеке в присутствии нового партнера", - говорит Нойманн. "Однако важно помнить, что, когда мы горюем, горе становится частью нашей сущности и картой нашей истории. Поэтому чем добрее вы сможете быть к себе, тем лучше. Чем больше вы сможете сказать: "Ну, вот так я себя чувствую, вот что мне сейчас нужно", тем, надеюсь, меньше вы будете чувствовать вину".

Не бойтесь экспериментировать

"Если вы вышли из длительных отношений, будь то смерть или расставание, очень важно проявить себя и поэкспериментировать", - говорит Нойманн. "Проведите исследование, спросите у друзей, как познакомиться с людьми, посмотрите, что происходит в вашем районе, и, возможно, поэкспериментируйте с приложениями для знакомств или такими вещами, как speed dating".

Держите глаза открытыми

"Каждый день нас окружает так много людей, и зачастую достаточно просто зайти в местный супермаркет и искренне улыбнуться кому-нибудь, чтобы завязался разговор", - говорит Нойманн. "Люди не найдут вас, если вы будете сидеть дома в кресле. Вы должны показать людям, кто вы и что вам интересно".

Кредиты: PA;

Будьте прозрачны со своими близкими

"Многие люди беспокоятся о том, как их семья отреагирует на новые свидания после утраты, и это нормально, потому что мнение других людей важно для нас, и мы хотим принадлежать им", - размышляет Нойманн.

"Я думаю, что просто открыто поговорить с ними о том, что вы чувствуете, может быть полезно".

Вводите нового партнера в свою семью, когда почувствуете, что готовы

"Решение о том, как и когда представить нового партнера после горевания, индивидуально, потому что каждый человек лучше всего знает свою собственную семью", - говорит Нойманн. Подумайте о том, как лучше это подать, какие слова использовать и в какое время, по вашему мнению, это будет правильно".

"В целом, речь идет о том, чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно в своей собственной жизни, и если вы готовы, то и мир должен быть готов услышать это".