Шеф-повар рассказал, что у Криштиану Роналду нет дневной нормы белка, он не взвешивает и не измеряет белки и углеводы, которые потребляет в течение дня. По словам шеф-повара, его диета была составлена с учетом времени и интенсивности тренировок Роналду.

Джорджио Бароне отметил, что у Криштиану Роналду нет диетолога, так как он сам знает, что нужно его организму. Футболист попросил шеф-повара не покупать продукты в супермаркетах, предпочитая, по возможности, искать их в местных магазинах или небольших компаниях.

Ранний прием пищи

Криштиану Роналду съедал свой последний ужин как можно раньше, чтобы не ложиться спать с полным желудком, что могло бы ухудшить качество его сна. Шеф-повар отметил дисциплинированность игрока, которая не похожа ни на одного другого футболиста, с которым он когда-либо работал.

Приоритет зелени

Волокно, овощи и витаминные добавки - ключ к здоровому питанию, как у Роналду.

Шеф-повар упоминает, что Роналду потребляет много клетчатки и овощей, а также принимает витаминные добавки, которые должен назначать врач.

Соблюдайте диету

Джорджио Бароне утверждает, что Криштиану Роналду никогда не обманывает себя, держит в холодильнике органические, простые продукты и избегает фастфуда. Игрок также избегает белого риса из-за высокого содержания в нем крахмала. Он предпочитает черный или красный рис, утверждая, что в нем меньше крахмала. Криштиану Роналду также является поклонником авокадо и красных фруктов.

Игрок даже в отпуске придерживается диеты, избегая сахара любой ценой, в том числе в кофе.

Следование диете

Представленная диета, возможно, имеет смысл для Криштиану Роналду, но каждый человек индивидуален и может иметь различные потребности, в зависимости от состояния здоровья, возраста, веса и уровня активности.

Чтобы подобрать индивидуальный рацион, важно узнать мнение диетолога, чтобы избежать физических и эмоциональных ограничений, связанных с соблюдением диеты, которая может не соответствовать потребностям организма.

Хотя здоровое питание имеет положительные последствия для организма, важно учитывать, что у каждого человека могут быть свои потребности, и то, что делает Криштиану Роналду, вероятно, не подходит каждому, спортсмену или нет.