Hur man stöder någon som sörjer

Av Paul Jokinen-Carter, in Hälsa, Hälsa för den nya tidsåldern · 26-02-2021 01:00:00 · 0 Kommentarer

De flesta av oss har och kommer att möta en personlig förlust av en älskad, nära vän eller kollega någon gång i våra liv.

Det är inte en bekväm upplevelse av att vara med någon som är i färd med att sörja. Vi vill på något sätt göra livet bra för dem igen, men i stället kan vi känna oss vilsna på grund av ord och obekväma med att inte veta hur vi ska stödja dem.

Det är en vanlig myt att de sörjande inte vill prata om personen de nyligen har förlorat. I själva verket är de ofta glada att diskutera sin älskade trots att de kanske börjar gråta. Låt dem gråta och uttrycka sina känslor, försök inte stoppa flödet genom att erbjuda en kram direkt. Var inte rädd för att visa dina egna känslor. Det här visar dem att du bryr dig.

Låt inte dina egna bekymmer om vad du ska säga hindra dig från att komma i kontakt med dem. Under normala omständigheter skulle vi föreslå att vi besöker dem, men naturligtvis under denna samverkande nedstängning som kanske inte är möjligt på ett tag. Dessa dagar bedriver människor personlig kommunikation via sociala medier eller internetvideolänkar. Att skicka ett sms är inte riktigt detsamma som att höra din röst eller se dig personligen. Människor som sörjer kommer förmodligen att vara ganska glada över att ha en distraktion från sin förlust och så tala gärna med dem på det sätt du normalt skulle göra; det kan handla om dina gemensamma intressen och de människor som ni båda känner. Och om nedstängning tillåter, och med tanke på sociala distanser, behåll relationen genom att bjuda ut dem dit ni normalt skulle gå tillsammans. Bli inte förolämpad om de säger nej, kanske är de inte redo att träffas än? Men de kommer säkert att uppskatta dina ansträngningar att ansluta till dem.

Det finns naturligtvis inget att säga som kommer att ta bort deras förlust, men det finns mycket ni båda kan säga för att bäst tjäna ert förhållande. Du kan vara ärlig och erkänna att du inte vet vad det rätta är. Du kan sedan följa upp det här ”Hur kan jag hjälpa till? ”. Fråga dem om de vill tala om förlusten eller personen de förlorat.

Sorgsprocessen har inte någon ram som passar oss alla. Därför måste vi förstå att människor upplever denna känsla på många olika sätt, och vid olika tidpunkter.

Vissa människor känner sig bara väldigt domna i många dagar efter förlusten. Tårarna, om de kommer, kan slå dem på begravningen eller så kan det finnas en utlösare längre, t.ex. ett musikstycke som spelar på radion eller ser ett fotografi av den avlidne. Andra kanske inte kan sluta gråta i många dagar. Men sättet de upplever sorg är rätt för dem, så försök att vara förstående och stoppa inte deras process.

Att vara med någon som är i nöd kan vara mycket dränerande och därför är det viktigt att ladda dig själv. Du kan behöva dela med dig av vad du känner med en annan vän, samt ta tid för dig själv.

På Natural Joki Flow erbjuder vi en rådgivning för en rad olika frågor, inklusive sorg och förlust. Om du eller någon som du känner kämpar för att klara av förlusten av en älskad, ring oss på 910 665 601 för en kostnadsfri, inledande konsultation. Detta kan sedan följas upp av regelbundna möten ansikte mot ansikte, eller via videochatt på sociala medier.



Relaterade artiklar


Comments:

Var först med att kommentera den här artikeln
Interaktiva ämnen, skicka oss dina kommentarer / åsikter om den här artikeln.

Observera att Portugal News kan använda utvalda kommentarer i den tryckta utgåvan av tidningen.