Här finns massagen

Av Sarah Polonsky, in Lissabon · 21-05-2021 01:00:00 · 0 Kommentarer

Oavsett om du har tillbringat 17 timmar med att vandra runt i Lissabons sju kullar eller om du har suttit 17 miljoner timmar framför datorn och jobbat hemifrån kan det hända att du känner dig lite stel just nu.

Ge mig din trötthet, du är stressad, du är sjuk och trött på att vara sjuk trött. Ömma fotleder, krokig nacke, smärta i nedre och övre rygg, till och med mitt hår gör ont.

Räck upp handen om du håller med... inte för fort! Du vill inte sträcka en muskel.

Medan världen har varit inlåst och inte fått tillräckligt med motion i över ett år har vi i Lissabon fått en extra belastning i form av tröttsam terräng att möta när vi äntligen tar oss ut på en promenad.

Sedan finns det ytterligare en stressfaktor som tynger många av oss, bara för säkerhets skull. Med så mycket teknik vet jag att jag inte är den enda som oroar mig för vilka konsekvenser bristen på fysisk aktivitet får för våra barn. Min 11-åriga styvson spelar Fortnite 50 procent av tiden. Den andra halvan ser jag med förskräckelse på hans nacke som är nedåtskruvad när han scrollar på YouTube och TikTok. Vid nio års ålder började han knäcka sina knogar, sin rygg och sin nacke: "Du kommer att få en puckel", har jag varnat. Han skrattar och avfärdar mig för att googla "gamla" "människor" "pucklar" och hitta roliga videor av puckelryggiga åttiotalister, och antar att han aldrig kommer att bli en sådan.

Jag hade inget val. Jag var tvungen att ta med honom på massage (främst för att jag behövde en och han var med mig i Lissabon den veckan, det ska erkännas). Jag var orolig för att det skulle bli för intensivt för min lilla kille, men det visade sig att orden "mer tryck" kom till barnet helt naturligt.

När det gäller att hitta spänningslindring i Lissabon har jag sedan dess blivit en riktig kännare. Från massage till dry needling (låter skrämmande, känns fantastiskt!), här är dina bästa alternativ för att gnugga ut smärtan.

Bästa thaimassage

Det närmaste Thailand jag har hittat i Lissabon ligger på Martim Moniz. Siam Thai Massage är det enda alternativet om du vill ha en riktig thaimassage, eftersom alla som arbetar där faktiskt är från Thailand. Låt dig inte luras, dessa massageterapeuter kanske ser ut som blygsamma små damer, men de är starka. Om du vill ha det bästa, gå till källan för att få en fantastisk kroppspåverkan, stretching och alla de inneboende speciella thailändska tekniker som gör landet så berömt för sina massager - om än priset men vi använder euro inte thailändska baht - när du letar efter en bra knådning finns det ingen anledning till girighet. På den banknoten har jag funnit att kostnaderna är mest rimliga på Siam, ett hotell utan krusiduller och med hög kvalitet, där en traditionell thailändsk 60-minuters massage börjar på 45 euro. Santo, ägaren, hälsar på mig med ett glatt "Hej Sarah!" när jag ringer för att boka så klart, ofta. Kop Khun Ka!
http://siamthaimassagelisbon.com/

Bästa avslappnande, terapeutiska orientaliska massage

Om du inte klarar av intensiteten i thailändsk massage kan du gå till Terra Heal för en mer zen-upplevelse. De erbjuder kvalitetsvarianter av orientalisk massage för att lindra smärta, spänningar, stelhet, knutor, korrigera hållningen, frigöra kroppens energikanaler genom akupressur, manipulationer och helt enkelt slappna av. Terra Heal on, R. da Madalena, är utmärkt efter långa promenader, längre timmar av maskprydda resor, bärande av tunga väskor. Jag föreslår att du tar en Uber efter din valfria massage eftersom du vill undvika att gå några backar, och Terra Heal (liksom de flesta ställen i Lissabon) ligger på en sådan. Här njuter jag av en djup 30-minuters massage när jag behöver en liten fix, men de erbjuder allt från en 15-minuters snabb stolsmassage till 120 minuters helkroppsglädje.
https://www.terraheal.com/index.html

Bästa sjukgymnastik

PHYSIOKINESIS i Campo Pequeno är min favoritklinik för alla muskelskador. Kan du inte vrida på nacken för att du har sovit konstigt? Har du dragit en muskel i ryggen? Då är det här stället för dig. Det är också där jag begär den tidigare nämnda dry needling, ett förfarande som är så minimalt invasivt men ack så effektivt, där en akupunkturnål förs in direkt i en muskeltriggerpunkt, vilket orsakar ofrivilliga sammandragningar av de drabbade muskelfibrerna, som omedelbart slappnar av efteråt. Tekniken förväxlas ofta med traditionell kinesisk akupunktur. Även om en akupunkturnål används, bygger behandlingen på traditionella resonemang inom västerländsk medicin och neurofysiologiska principer. Kliniken erbjuder också en rad andra fysioterapier samt klinisk Pilates-träning, lymfdränering med mera.

https://www.physiokinesis.pt/

Bästa mobila massagen

Varför lämna bekvämligheten i ditt eget hem när magikern av den mänskliga kroppen kan komma till dig? Jag ringde först till Susana Aguiar under en låsning för spänningar i nacke och axlar. Hon ägnade två timmar åt att använda sina hemgjorda oljor och sitt unikt skräddarsydda tillvägagångssätt för osteo-meets-chiro-meets-hello-I-feel-great! Ovan nämnde jag lymfdränering, en process som definitivt inte är för de ömtåliga (det gör ont!), och Aguiar är den kliniker man ska känna smärtan med. Lymfedränering hjälper kroppen att eliminera överflödig vätska och gifter, vilket underlättar behandlingen av celluliter, svullnad eller lymfödem. Det stimulerar lymfkörtlarna att vara aktiva och minskar därmed vätskeretention. Sedan formar hon dig, för hand - fråga mig inte hur - och tar in en rulle med sugkoppar av olika dimensioner som glider över huden minska celluliter och lokaliserat fett. För att uttrycka det enkelt: Du ser tunnare ut efter denna lymfatiska verksamhet! Nämnde jag att det gör ont? Träning gör mer ont, enligt min mening. Aguiar är dock också personlig tränare om du verkligen vill göra jobbet med lite coachning, hon kommer gärna att ge dig stryk och sedan gnugga dig.
https://susanaaguiarmassagemlisboa.com/

Bäst för läget och ett Purrrrrr perfekt urval

The Cat of Oz har all slags massage du kan tänka dig. Det tvåvåningsställe som ligger på R. dos Douradores precis vid alla turistattraktioner i stadens centrum lyckas träffa, ja, pricken över i:et, nästan varje gång. Trots att det är så centralt är stämningen så lugn som ett massagespa ska vara med små stenträdgårdar och andra feng shui-affekter. Terapeuterna skräddarsyr i allmänhet lite för att passa dina krämpor, så trots att de erbjuder Shiatsu, Tui na, ayurvedisk och thailändsk (håll dig till Siam för thailändsk, jag ber dig), be om en djupt avslappnande massage under den tidsram du väljer. Jag tycker att en 60-minuters behandling är det bästa sättet att uppnå maximal avkoppling på detta ställe.
https://thecatofozmassage.com/

Skål för lyckliga slut, Lissabon. Nej, inte de där lyckliga sluten (få upp tankarna ur rännstenen, herregud). Låt mig formulera om.

Skål för slutet på värk och smärta, Lissabon!




Relaterade artiklar


Comments:

Var först med att kommentera den här artikeln
Interaktiva ämnen, skicka oss dina kommentarer / åsikter om den här artikeln.

Observera att Portugal News kan använda utvalda kommentarer i den tryckta utgåvan av tidningen.