Ayurveda är ett gammalt hälsosystem som bygger på idén att hälsa och välbefinnande beror på en balans mellan kropp, själ och ande. En helt okänd obalans kan orsaka obehag, både fysiskt och känslomässigt.

Enligt ayurveda, som betyder "livets vetenskap", berörs alla aspekter av våra liv, från vår kost till hur vi ser på oss själva i spegeln och den respekt och uppmärksamhet vi ger de signaler som vår kropp sänder.

Ayurveda föreslår därför ett mer balanserat personligt, socialt och andligt liv som människa. Omvärlden är dock inte alltid lätt och hur mycket vi än försöker äta hälsosamt och tillgodose kroppens alla behov - låt oss vara ärliga - är det inte alltid lätt!

Det är där ayurveda kommer in i bilden. Silvia Duarte och David Coelho, Villa Pranas chefer, förklarade de tre huvudsakliga obalanserna som människor tenderar att ha och att dessa obalanser avgör vilken typ av kost du bör följa.

Dosha obalans

Enligt cheferna finns det tre doshas i ayurveda: vata, pitta och kapha. Många människor har alltså en obalans som gör att de har mer av ett element som cirkulerar i kroppen, vilket orsakar en obalans.

Vid Ayurvedakonsultationen i Villa Prana identifierar terapeuten genom flera tester, t.ex. puls-, tunge- och ögontest, om du har en obalans och var - det kan vara i vata, pitta eller kapha.

Enligt Silvia och David: "Vi har alla de tre doshas i våra kroppar, i olika proportioner: Vata domineras av luft och eter, Pitta av eld och vatten och Kapha av jord och vatten. När vi normalt sett inte mår bra är det troligt att vi står inför en naturlig obalans orsakad av vår livsstil, vilket förr eller senare kan leda till medicinska sjukdomar".

Enligt cheferna: "Om en person till exempel har en obalans i Vata (som har luft som huvudelement) innebär det att han eller hon kan stå inför instabilitet. Så om jag är instabil som vinden, vad behöver jag då? Behöver jag sätta mina fötter på marken? Om obalansen finns i Kapha, som är tungt, vad behöver jag då? Det behövs dynamik. Kort sagt, vi går alltid emot det som är dominerande, om jag har mycket luft behöver jag mark. Om jag har en jordisk obalans behöver jag lätthet och dynamik, så jag ordinerar behandlingar och kost enligt dessa specifika behov".

Silvia och David förklarade att efter att ha tagit reda på obalansen kan den behandlas med "tillskott, näring och ayurvediska behandlingar (som shirodhara, abhyanga, ayurvedisk massage, bland annat) som ordineras i enlighet med det specifika fallet", sade Silvia.

Ayurvedisk massage

Efter ett intressant samtal med Silvia och David bestämde jag mig för att prova en ayurvedisk massage. Denna ayurvediska behandling "hjälper till att avgifta kroppen och öppnar utrymme för känslomässig balans, eftersom den arbetar på en känslomässig nivå och avlägsnar gifter från kroppen", sa de.

När jag lade mig på massagebordet började terapeuten, Eunice Reis, med att lägga en varm handduk på mina fötter och jag började snart slappna av. Därefter var det en timme av ren avkoppling - en ayurvedisk massage gör det möjligt för oss att slappna av djupt in i vårt väsen. Under en session bearbetades hela kroppen, från huvud till fötter, under ledning av terapeutens händer, som från början fick mig att känna mig bekväm.

Nästa dag kände jag mig lyckligare och lugnare, inspirerad att börja en ny dag. Dessutom kände jag att min hållning var mycket bättre sedan jag fick massage. Jag kan sitta rakt utan större ansträngning, utan att korsa benen, på ett naturligt sätt.

Allt som allt är ayurveda en livsstil, så även om det är ett steg framåt att få massage är det viktigt att kombinera det med en hälsosam livsstil, en balanserad kost enligt din huvuddosha, men också att utöva fysisk aktivitet som yoga, meditation, andningsövningar och örtbehandlingar som låter kroppen lugna ner sig och avgifta.

I april 2022 kommer Villa Prana att organisera en gruppresa till Nepal. Under dessa 15 dagar kommer resenärerna att få chansen att uppleva den kulturella aspekten med en djupgående kontakt med ayurveda.

För mer information eller för att boka en härlig massage, vänligen ta en titt på hemsidan: https://www.villaprana.pt/