Vare sig du vill eller inte har vi i över 100 år ställt om klockan för att spara på elräkningarna. Denna hundraåriga tradition inspirerades av Benjamin Franklin, som hävdade att det skulle vara möjligt att spara elektricitet om medborgarna började vakna tidigare för att utnyttja dagsljuset. Det finns dock många människor som inte håller med om denna förändring.

Faktum är att denna halvårsvisa desynkronisering av våra biologiska klockor har kopplats till en större hälsorisk. Men om de flesta av oss inte gillar att klockan ändras är det inte lika konsensus om vilken tid medborgarna föredrar under hela året, oavsett om det är standardtid eller sommartid. Å ena sidan finner vi människor som vill att dagen ska börja tidigare på vintern för att få mer energi på morgonen. Å andra sidan de som vill njuta av några fler timmars solljus sent på eftermiddagen.

Den portugisiska sömnföreningen, som har gett en motsatt åsikt om sommartid, anser att standardtid är ett bättre alternativ för medborgarnas hälsa.

För- och nackdelar med sommartid

När det gäller fördelarna med sommartid erkände föreningen att den nuvarande situationen ger mer solljus i slutet av dagen för fritid, handel, turism och lokalt företagande.

När det gäller de problem som är förknippade med övergången från den nya tiden till sommartid skiljer experterna mellan två olika typer av konsekvenser, på kort och lång sikt.

På kort sikt förklarar läkarna att kortare sömn under de första dagarna efter vårens tidsomställning leder till sämre arbets- och skolprestationer samt till högre frekvens av bilolyckor och hjärtsjukdomar.

På lång sikt kan det öka benägenheten för sjukdomar som cancer, diabetes, fetma, hjärt- och kärlsjukdomar, neurodegenerativa sjukdomar och minskad immunitet, sade föreningen.

Dessutom anser den portugisiska sömnföreningen att klockändringen har många nackdelar, såsom behovet av att anpassa den biologiska klockan till den nya tiden, liksom behovet av en halvårsvis ändring av alla klockor, störningar i transportscheman, faktureringssystem, registrering och behovet av att uppdatera och starta om många program.

Sommartid

Om sommartid skulle införas permanent varnar föreningen för att det skulle medföra nackdelar som t.ex:

  • Långsiktiga hälso- och sömnproblem;
  • Arbetstagare, barn och tonåringar skulle gå till arbetsplatser och skolor på natten under vintermånaderna;
  • Fler trafikolyckor på grund av det minskade morgonljuset på vintern.

När det gäller barn och tonåringar blir det svårare att få dem att sova medan det fortfarande är dagsljus. Tonåringars tendens att lägga sig sent (på grund av att de utsätts för mer ljus i slutet av dagen under sommaren) och den därav följande tendensen att minska nattsömnen under skoldagar och öka kompensationen på helgerna.

Det finns dock positiva aspekter, t.ex. att man under vinterperioden har en känsla av att dagen blir längre eftersom det finns ytterligare en timme sol på eftermiddagen samt en större anpassning till arbetstiderna i Centraleuropa.

Standardtid

Å andra sidan påpekar experter att "mer solljus tidigt på morgonen under vintern har mer positiva effekter. Till exempel är det lättare att somna och vakna i sömn- och vakenrytmen (på grund av större överensstämmelse med den naturliga ljus-mörkercykeln), vilket minskar det sociala jetlaget".

Dessutom konstaterade de att standardtid också är bra för bättre yrkesmässiga och akademiska prestationer, vilket ger fördelar för den mentala hälsan och minskar risken för sjukdomar som cancer, diabetes och immunitetsproblem. Samtidigt minskar den risken för olyckor och kan ge ekonomiska vinster.

Vintertiden har dock också sina nackdelar, till exempel uppfattningen att dagen blir kortare eftersom det finns mindre sol på eftermiddagen, vilket leder till att många människor går hem tidigare, njuter mindre av sin fritid och spenderar mindre pengar i lokala affärer. Saknar du inte trots allt fortfarande en timme solsken på eftermiddagen?